微笑的一生

男怕嘆氣，女怕托腮

這句話其實是在以前是指害怕遇到坎坷困難導致家中生活困難，男嘆氣與女托腮都是遇到了跨不過去的坎兒才會表現出來的狀態。

嘆氣對於男士來說是不太常用的表達方式，男性在過去一直頂天立地的男子漢、安家立業平天下的好男兒的標籤，老話說男人一聲長嘆，人生過後惟存悔；男人二聲嘆，一事無成兩手空；男人三聲嘆，前路茫茫不可見。用網絡語言表達就是：這絕壁是遇到困難了。

托腮對於以前的女性來說是不美觀的不允許的，女性作為相夫教子的賢妻良母的形象，托腮似乎是春心蕩漾相思情人的表現，對於已婚的女性來說這是不做正事或家中男人遠走他鄉（古代家中男人常遠赴邊疆打仗）甚至被謗以不守婦道。這也正是出家庭生變的一種表現。

所以在以前男嘆氣女托腮表達的遇到了坎坷困難。

現如今“男怕嘆氣女怕托腮”已經生活化了，一遇到一點事兒就那這句說事兒。

瑪塔緋豔

"男怕嘆氣，女怕托腮"，其實是一句民間俗氣而已，大家也知道，男人之氣是剛陽之氣，如果一個男人平時氣色好，滿面春風，說明他事事順利，也就是古人們所說的，此人可能是情場得意，官場升級了，很是了得，很受人羨慕不已。

如果一個男人總坐在家裡，或者是與人交談之時，總是搖頭嘆氣，那說明這個男人遇到麻煩了，要不是自己病魔纏身，家中不幸，那就是他官場慘遭黑手，情場已遇強敵，很是失意。老話說"男人一嘆窮三年"，也就是說男人總是嘆息，意志消沉，暫時無法走出當前的困境了，如果是強者，他通過一短時間的療傷，或許他會強勢崛起，如果是弱者，或許這個男人從此會意志消沉下去，事業不振，所以說，男人們平時在工作與生活中遇到不順心的事情，還是多想辦法自己去解決，少些嘆息之聲，以免家人擔心受怕了，總是以微笑的姿態對待世間一切事物為好，努力做一個優秀的男人。

而女怕托腮，是指女人有心事了，如果是待閨之女，肯定他有心上人了，想出嫁了，這時候父母親應該好好與她進行溝通了解，必須慢慢去解決女兒的終身大事了，以免女兒患上相思之病。

如果是有夫之婦托腮，說明這女人心思慎密，則說明她們心中已有說不盡的煩惱之事了，或許是為了家中生活遇到了困難，為柴米油鹽醬醋茶發愁呢，或許是為了公婆關係，夫妻關係緊張而犯愁了，也或許是自己紅杏出牆，丈夫已有外遇，婚姻出現了危機，如果女人為了這些事情托腮發愁兒，這時候她身邊的家人，必須與她們好好去溝通了解一番了，以免女人心中打死結，想不開一些問題，走向了一條不歸之路。

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北斗七星92070701

我是孫寧國家二級心理諮詢師，上海華大應用心理研究院諮詢師

“男怕嘆氣，女怕托腮”是什麼意思？

這句老話，不知道你有沒有聽過，現在的零零後們怕是都沒聽過了。

但如果你生活在以前的中國農村，男人老嘆氣，女人老托腮，怕是會被村裡的老人們罵的呢。

那這句話究竟指的是什麼呢？

我們拆開來看，它分別說了男性和女性的二種常見動作，背後有不同的解釋。

人類從農耕文明甚至直到現在，男性在普遍意義上，被要求成為男子漢、大丈夫。在家庭中，被期望是一家之主，承擔家庭的經濟重擔、養活妻子孩子，同時也承擔家庭的對外責任。

對上要孝順父母，對下是孩子的榜樣。在社會中，要肩負企業賦予的責任，還有承擔一定的社會責任，面對的壓力是很大的。

而嘆氣，大家自己來感覺一下，在什麼情況下你會嘆氣？嘆氣時的感覺又是什麼？

如果一個男人，遇事嘆氣，或生活中長嘆氣，他的處境會是怎樣的？

多數情況下，嘆氣代表我們的無奈，鬱悶、無能為力。“男怕嘆氣”就是說男人的壓力已經大到了難以支撐的地步，他無法做到被要求的事，或者遇到困難無法解決，只能嘆氣。

這對以男性為主的傳統家庭來講，絕不是件好事。在中國農村，一個家庭裡的男性總被看作是頂樑柱，如果連他也這種表現，那家中的其他人，妻子、孩子等，該如何應對困難，如何在家族和社會中立足。如何取得有優勢的物資和地位。。。

這就是為什麼“男怕嘆氣”。

而對女性，以前的中國農村則是另一套標準。

女人托腮，多被理解為思念情人，在包辦婚姻的年代，這種行為是絕不允許的。

農耕社會對女性有很多的教條和束縛，女性被要求賢良淑德，勤懇持家，與男性的接觸嚴格受限制。

女性比較重情感也比較敏感細膩，拖腮很可能表示有了別的心思。這對家裡的另一半和家庭的安定，榮譽都是很大的威脅。

而且中國人一向比較務實，整天在家裡托腮發呆，耽誤照顧丈夫、公婆、孩子，耽誤料理家務、疏於農事等，日子肯定是過不長也過不好。所以，老話說“女怕托腮”。

現在生活有了很大的變化，這些老話都漸漸從我們的耳邊淡去了。無論是男性還是女性，一樣都會面對的學業壓力、工作壓力、婚姻壓力等等。嘆氣或托腮，合理的抒發情緒，派遣煩悶，都是常見的事。但我們也未必要完全排斥（當然也不是完全接收），中華文明源遠流長，給我們留下了很多寶貴人生財富，從這些老話裡，我們可以收到一些告誡，常提醒自己遇到困難要勇於面對，增強勇氣和信心，活的開心。

也歡迎你在自己應對困難時，預約我們的諮詢來一起探討。

作者介紹：
孫寧
國家二級心理諮詢師，上海華大應用心理研究院諮詢師，精神動力學取向，熱懇、溫和、堅定、陪伴、探索 傾聽你的煩惱和痛苦 陪伴走上一段心路旅程，發現每個生命本身具有的力量 提供另一個角度看見自己 協助移去阻擋你的障礙 活的自在。諮詢領域：1. 各類身心症狀、強迫、恐懼、失眠、焦慮、情緒抑鬱等心理困擾2. 兒童及青少年發展適應及親子關係問題3. 婚姻家庭、情感困擾、職場壓力

華大應用心理研究院

世事人生，男人一聲長嘆：嘆過去，人生過後惟存悔；嘆現在，一事無成兩手空；嘆未來，前路茫茫不可見。

世事人生，女人托腮沉思：思過去，青春一去不復返；思現在，花自飄零水自流；思未來，關河冷落人空瘦。

戀愛、婚姻、家庭、學習、工作、事業，讓人歡喜讓人憂。夙夜興嘆、蹙眉托腮，人情在所難免，本不成問題。問題是人不能迷失在其中。物無美惡，過則為災。任何事情都要掌握好火侯、限度，不能太過。與其太過，不如不及。那個限度在哪裡？卻因人而異。如人飲水，冷暖自知。

所謂“男怕嘆氣，女怕托腮”，大約是說，人過分地情緒低下和陷入迷思，應引起警惕，否則會造成嚴重後果。

男怕嘆氣，有氣無力

輾轉五更不成眠，梁間燕子聞長嘆。體細胞的各項機能，在睡眠中得到全面修復。短籲長嘆，夜不成眠，難免會垂頭喪氣、有力無力，嚴重影響人的身體健康。

男怕嘆氣，彷徨無計

哀聲嘆氣，無計可施。古往今來，成大事業者，往往都有“一定之計”，終身踐行，百折不易。比如諸葛孔明的“隆中對”，論曹操挾天子令諸候，難與爭鋒，孫權據有江東，可與為援而不可圖。荊州用武之國，益州沃野千里，跨有荊、益，外觀時變，則霸業可成。及南方已定，則獎率三軍，北定中原。觀察孔明一生，確實盡行此計。這個且不說，單論尋常之人，也應有“計”：

人生天地之間，壽夭不齊，姑且以八十為例。十歲為兒童，父母膝下，茁壯生長，可名為“生計”；二十至三十歲為丈夫，骨強志健，問津名利之場，厲兵秣馬，志在取勝，可稱為“身計”；三十至五十歲，日夜注思，擇利而行，財欲厚，位欲高，家欲大，宜呼為“家計”；六十之年，隨緣任運，休心息念，稱為“老計”；八十之年，日薄西山，內觀一心，無怨無慊，名之“死計”。

不要嘆氣，總有一計。

男怕嘆氣，進退失據

進退存亡之道，吉凶禍福之理，在聲聲嘆息中隨風而去。

男怕嘆氣，一敗塗地

空自嘆氣，不知進取，最終只能一敗塗地。佛爭一柱香，人爭一口氣。不宜洩氣，最要鼓氣。

雖然是一隻癩蛤蟆，鼓足勇氣，也能一躍而起。即使跳不上那塊高地，至少也能前進0.1米。

再大略談談“女怕托腮”。

女怕托腮，相思成災

相較於男人，女人更加註重情感體驗。比如，對於愛情，女人的那本書裡，從頭到尾，字字句句，全是愛情。而男人的那本書裡，愛情只是其中的一章、一節或者一段。

情感總是如波瀾起伏，易生變化，總是那麼難以把控，所以女人容易胡想瞎猜，相思成災。

據說，女人托腮沉思，想得最多的三個問題是：他愛我是真的麼？他怎麼不愛我了？他究竟愛不愛我？

這類問題，似乎有答案，又似乎並無答案。相思之河，可以綠水長流，不宜氾濫成災，否則，自己就可能被沖垮、淹沒。

女怕托腮，如痴似呆

女人又是極敏感的。她們不僅溫柔，而且細膩。秋風吹落一片黃葉的憂傷，暮雨沾溼一瓣落花的哀愁，她們都能有切身的體會。

女人比較容易刻薄，但很難深刻。（其實，男人也很膚淺。）百思不得其解，難免如痴似呆。

人貴知止。對於形而上學中的不可思議之境，宜知止而後定。定力是重要的。何思何慮，殊途同歸。千思萬慮，終須一定。

莫安排

不請自答。

都說男怕嘆氣，女怕托腮。這話怎麼講？

這其實是一個倒裝句，我來給大家按照正常的語序翻譯一下，大家一瞬間就明白了。

男的一嘆氣，這事兒就大了；

女的一托腮，這事兒就大了。

這樣大家都明白了吧，多簡單一事兒呀。

中國傳統文化對男人的要求是泰山崩於前而不改色，泰山都崩塌了，但是你得穩住，不能動，動了不是男人；

中國老話還說，男兒有淚不輕彈。你要是個男的你別哭。

都這麼要求了，那一個好男人的要求就是要穩，要沉著，要打掉牙往肚子裡咽。所以男的輕易不能嘆氣，一旦嘆氣，長吁短嘆，哎呀我去，這事兒肯定就小不了。攤上事兒了！

不過這話也不能全是批判，嘆氣多了確實不好，嘆氣也傷肝，肝氣鬱結，顯得自己特別沒精神，沒城府。偶爾為之就好~~~

再來說第二句，女怕托腮。這話基本出自元代雜劇和明清話本小說中的故事，女的一托腮，那就是思春了，媽呀！！！古代文化對女人的刻板印象真可怕。

這些故事的主角基本都是富家小姐，每天大門不出二門不邁，丫鬟陪著在後花園一坐就是一天，託著腮發著呆，望著花紅柳綠，肯定牽動女兒心事唄。這麼一琢磨，就會想，我這二八年華，夫婿可在何方呢？帥不帥？有沒有才華？對我好不好？等等~·~

這話放到現在成立的可能性太低了。

上學的時候課業繁忙，工作之後睡眼惺忪，有那個發呆托腮的功夫，倒是去補個覺呢~

以上。

以史為賤

經常會聽到年紀大點的長輩說不要嘆氣，男怕嘆氣，女怕托腮，那你知道是什麼意思嗎？

男人，通常被認為是大丈夫，是一個家庭的頂樑柱，要承擔所有的責任，所以男人就是再累再苦也要堅持。

而嘆氣是因憂傷鬱悶，心裡感到不痛快而呼出長氣。這樣，就有了“男人怕嘆氣”的說法，也就是說這個男人已經堅持不住了。

有人還說，嘆氣是一種不好的習慣，久而久之會使人變得不樂觀，做事沒有信心，失去了鬥志，接著就會遭遇到各種不順和倒黴的事情，之後民間還有“一嘆窮三年”的說法。

所以說，男人還真不容易，遇到事兒嘆個氣，都有這麼多由頭來阻止，但是，小編還是認為沒這麼嚴重的，這也是偶爾舒緩一下壓力的方式，不然一根弦繃的太緊也容易斷。

不過，如果真遇上事兒了，也不要一直的把不公和倒黴的遭遇掛在嘴邊，而是要思考改變，用行動來改變這種現狀。不然，一家人都望著你唉聲嘆氣，想想都覺得滿滿負能量和沒希望。

女人，她的心思是很敏感的，也是感性的，女人一旦喜歡上什麼東西，往往就不考慮對錯了。拖腮表示正在思考，處於一種凝思的狀態。

這樣，也就有了“女人怕托腮”的說法，也就是說這個女孩子心裡已經有人了，或者有自己的心事了。

我覺得這句話放到現在這個時代有點格格不入的。

現代女性，大多也有自己的一份工作，而且家長裡短的事情也需要處理，壓力雖然沒有男人大，但也不是完全的就可以“隨心所欲”的，那生活上遇到事兒了、工作上遇到難題了，“托腮”思考也是無可厚非的，你們說是不是？

不過， 如果是心裡有人了，一顆少女懷春的心思，那確實是代表著女孩長大了，有心事了，這個還是認同的！

“男怕嘆氣，女怕托腮”，古話有的時候真的值得好好去琢磨，然後取其精華一代代的流傳下去，可比那些網絡段子有意義多了，你們說是不是這個理？

還有一句話，男靠吃、女靠睡，你聽過嗎？

男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰，因此，男性要靠吃來維持動的能量，以攢陽氣；而女性為了養陰就要靠睡覺來維持靜的狀態。

男人吃什麼？

1、養腎精

腎主陽氣收藏，人體的陽氣來源於腎臟，腎為生命活動提供原動力，因此應多吃補腎生精的食物。

①枸杞：枸杞是名貴的藥材和滋補品，中醫認為，枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養血。《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生精，養肝……明目安神，令人長壽。”

②黑豆：又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統中醫學認為，黑豆有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。有益於延緩衰老，能養陰補氣，是強壯滋 補的食品。

2、保護前列腺

前列腺可以說說是男性非常重要的器官，直接影響男人能力！

西紅柿：有大量的研究證明，西紅柿是預防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，這是因為番茄中含有的番茄紅素可以清除細胞的代謝產物，使肌體抗氧化能力增強，從而促使前列腺癌細胞體積縮小，並抑制腫瘤細胞增殖轉移。

3、優質蛋白質

男性體內肌肉比例較大，從營養學角度，應關注優質蛋白質的足量攝入，因為肌肉需要蛋白質提供能量。同時蛋白質也能幫助生精，提高生育能力。

①魚：三文魚、沙丁魚等是常見的一種優質高蛋白食物。

②蛋類：雞蛋、鴨蛋等也是豐富的蛋白來源。

4、優質脂肪酸omega-3

脂肪酸是人體必須的營養物質，對人體健康起著至關重要的作用，尤其是優質的脂肪酸。

深海魚、胡麻仁油含有豐富omega-3脂肪酸，是人體多不飽和脂肪酸，必須從食物中攝取，但卻對人體健康有非常重要的作用。omega-3脂肪酸對工作壓力較大的男士有著很好的增強大腦動力，在混雜的環境中減輕壓力，甚至可幫助改善記憶力，行為能力等。並且omega-3脂肪酸可以預防改善血管健康，排血毒，清理血液垃圾，使血液通暢，血流量也是影響男人勃起的關鍵所在。

可以每週吃一次深海魚、如三文魚、沙丁魚等，或者每天吃5ml胡麻仁油，可以直接口服或者拌酸奶、拌菜、拌飯食用皆可。

5、抗氧化

沒錯，抗氧化不只是女人在意的，男人應該更在意。男性抽菸、酗酒，“抗氧化”應該成為男性食療的一大重點。

①藍莓：莓類水果富含β胡蘿蔔素以及維他命C，花青素，都是抗氧化物裡最為醫學界所肯定的物質，所以外形小巧、美觀的藍莓、小紅莓都是不錯選擇。

②花椰菜：除了含有豐富的維他命A、C之外，它還含有一種特有的抗氧化物質，幾乎集所有抗氧化物於一身，因此，它的抗氧化性能比其他食物更優良，而且還是抗癌明星。

女人怎麼睡？

睡眠不足會使人疲倦、脾氣暴躁，而且也不易保持注意力和快樂感。睡眠好不但能養好情緒，還能養好皮膚。這對於女性而言尤其明顯。

1. 每天睡眠8小時左右（晚上10點到早上6點）；

2. 白天中午再休息半小時左右，但千萬不要“坐著睡”；

3. 女性在經期因為失血過多，可適當地增加睡眠時間；

4、睡前不要吃東西，睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫所說“胃不和，則臥不安”。

5、睡前生氣，睡前生氣發怒，會使人心跳加快，唿吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。

6、睡前不要做運動，很多人說做做運動，順便減減肥在睡覺是不可取的，運動是神經興奮，不宜進入睡眠狀態。