小夥伴們
“雙11”買的秋裝到了嗎？
前幾天還淅淅瀝瀝地下雨
今天早起就體感清涼了
再一瞅天氣預報
原來冷空氣已經如約到達廣東
千萬別小看它！
要知道，
這次來的可是超兇冷空氣！
超兇冷空氣已到廣東
這次的冷空氣不太一樣
和前幾次所謂的“超兇”冷空氣相比
更強、更慢、更溼！
堪稱：“下半年以來最強冷空氣”
還會帶來大範圍降水和溼冷
雖然這次冷空氣來得慢
可它冷啊！
而且
補充速度很快未來馬上又有一波新冷空氣補充
英德氣溫直接跌到10℃！
這個“多事之秋”
“多事”的不僅僅是冷空氣
還有颱風！
最近又有幾個蠢蠢欲動的颱風
開始不安分了……
本年第27號颱風“桃芝”誕生
預測桃芝將追隨“印度颱風”尕嘉的腳步
先登陸越南
然後出口到印度洋，靠近印度
除南沙群島外
它對我國其他地方的影響不大
雖然“桃芝”暫時沒有太大威脅
但是位於菲律賓東部的颱風胚胎98C已經很強大
目測將要發展成為第28號颱風！
而且等級有可能超過“桃芝”
它進入南海後可能導致副熱帶高壓斷裂
進而有機會北上靠近華南
本來
冷空氣再停兩三天就走了
但隨著28號颱風的靠近
更多冷空氣會被颱風吸過來
華南氣溫無法回升
廣東全省即將全面入冬
下面看看英德未來7天的天氣預報
英德頭頂的雲層很厚
未來幾天都是陰雨綿綿
週四最低氣溫只有10℃！
底褲務必備整齊
天氣如果急速變冷
小夥伴們一定要注意保暖哦
6招幫你遠離寒氣
1. 以溫開水為主要飲品
一年四季都應以溫開水為主要飲品，天冷時還應通過飲食祛寒，蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱的食物都有助驅寒。
2. 穿寬鬆的衣物
天氣突變時沒有及時增減衣物，頻繁出入空調房，都易使寒氣在體內累積。
外套最好過腰過腹，利於腹部保暖。打底褲、打底襪會緊緊“捆”在腿上，使肢體和皮膚表面的血液循環減慢，人只會更冷。
3. 曬曬後背
中醫認為人體的前為陰，後為陽，曬曬後背能起到補陽氣的作用。最好在下午4~6點，每次曬半小時左右，邊曬邊拍打按摩，有助調理五臟氣血。
4. 穿雙厚底鞋
鞋是直接接觸地面的，如果鞋底太薄，涼氣自然會進入人體。應選擇有一定厚度，且以牛津、橡膠材質為底的鞋。
很多女性，在天冷時還穿著單鞋，甚至露著腳背，即使鞋底夠厚，寒氣依舊會從裸露的部分入侵，建議選擇包裹住腳面及腳踝的鞋。
腳容易出汗的人，可以隨身備一雙襪子，在出汗腳涼後及時換上，每天晚上最好用熱水泡腳。
5. 避免光腳下床
很多人早起後，匆忙中光著腳在地板上走，還有人半夜上廁所，迷迷糊糊不穿拖鞋，當時雖然不覺得什麼，但時間長了，地板上的寒氣通過足底進入身體。
6. 頭髮乾透再入睡
平時應注意頭髮吹乾再出門，夜裡睡覺避免頭背受風。半乾不溼的衣物會將溼氣帶入體內，埋下風溼病的隱患，衣服要等到充分乾透再穿。
秋冬養生指南
飲食：多白 少鹹
1、多吃“白色”食物
從中醫五行五色養生的角度來看，立冬之後多攝入“白色”食物，潤肺燥的功效能更為顯著。比如白菜、白蘿蔔、荸薺、山藥等。
2、少吃鹹多吃苦
芹菜、萵苣、生菜、苦菊等這些苦味的食物中含有豐富的氨基酸、維生素等營養素，有助於抗菌消炎、提神醒腦、消除疲勞。
起居：早睡 晚起
在生活起居方面，最好早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠。適當地睡個懶覺，有利於陽氣潛藏、陰精積蓄，對於中老年人來說也是可以的。
在鍛鍊時要儘量避免高強度運動。運動時間不宜過早或過晚，上午9至10點以後或下午4至5點時最佳。大風降溫天避免外出活動。
防風寒，有高招
秋冬天，人們極易外感風寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。想要有效防治感冒，應該怎麼做呢？
1、一碗神仙粥
用一把糯米煮成湯，放入七根蔥白、七片姜，熬熟後加半杯醋。此方可有效防治感冒。
2、用涼水洗臉
適當地用涼水洗臉，對肺和呼吸道也是個適應的過程，能讓肺更好地抵禦寒冷。
但如果已經著涼、受了風寒的人，就不建議再用冷水洗臉了。
3、熱敷太陽穴
感冒初起時，可用熱毛巾敷在太陽穴3至5分鐘，毛巾涼了就另換一塊，每日數次，可減輕症狀，加速痊癒。
4、用淡鹽水漱口
每日早晚、餐後，用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，預防風寒。
閱讀更多 英德通 的文章
