渣男必死無疑
要想看氣質，先要看肩膀和腰，肩膀向後伸展，鎖骨露出來，背部挺直，整個人的精氣神就跟著提上來了，氣質自然也就顯現出來了。所以很多女明星雖然漂亮卻缺少氣質便是因為身形的不完美，而很多舞蹈家的氣質好是因為長久舞姿訓練下身形變得挺拔。
要想擁有好的氣質，你一定要關注波姐介紹給你的瑜伽體式，通過背部拉伸，改善駝背的傾向，這些動作只要你能夠堅持練習一個月，讓你瞬間蛻變氣質美女。
瑜伽主要通過不同的動作體式，針對不同人身材上的缺陷進行精準瘦身塑形，對於一些身姿不優美的人而言，經常進行肩部拉伸和背部拉伸，能夠有效的改善不良的站姿和坐姿，讓你整個人的氣質都有所改善。通過四肢的伸展，讓你的肌肉和骨骼形成記憶，讓你隨時隨地都保持優雅的狀態。
簡易鴿子
左腿向內盤起，右腿在後伸直，腳尖繃直，腿面完全著地，坐在瑜伽墊上。
上身挺直，挺胸抬頭。雙手向後伸直，雙手緊握。
眼睛目視前方，保持動作並進行5-10次呼吸。
牛面式
雙腿向內交叉盤起，雙腿儘量向兩側延伸，膝蓋重疊在一起。
背部挺直，挺胸抬頭，雙手一上一下在背部相握。
保持動作並進行5-10次呼吸。
牛面式變體
坐在瑜伽墊上起式，左腿向內盤起，右腿越過左腿踩向左側地面。
身體挺直，向右側擰轉，雙手放於背部，左手穿過右腿。
雙手在背後緊握，保持動作進行5-10次呼吸。
一組練習下來，大家是不是感覺肩膀和背部得到了舒展和拉伸，肩膀不再向內收，胸部挺起來了，鎖骨露出來了，整個人挺胸抬頭，自信上來了，氣質慢慢養成了。只要各位瑜伽達人們堅持練習下去，時間能夠帶給你最好的禮物便是永恆的氣質。
關於氣質，波姐有話說：
歲月帶來皺紋
瑜伽帶來氣質
肩膀背部挺直
自信優雅回來
助你蛻變氣質美人
今日互動話題：說說收假後你的心情？
舉個栗子：波姐收假後內心一！片！死！水！
波羅密練瑜伽
氣質是一眼就能看出來，但需要大量的時間和付出才能培養出來的，並且，每個人所展現出來的氣質都不盡相同，和自身的經歷也有關係。那麼一個人的氣質能從哪些地方看出來呢？
姿態：我們看一個人，最先看到的就是ta的姿態，舉手投足間都是肢體散發出來的氣質。比如，一個氣質的人走路一定不會弓腰駝背，懶散拖沓，耳飾昂首挺胸，步伐輕盈。
穿搭：不過分追求時尚，根據自身體型選擇合適的穿搭。這是有氣質的女人另一個特徵，也許看起來並不昂貴，但是衣物的款式和材質都恰到好處，給人舒適的感覺。
乾淨：氣質的女人一定不會給你邋遢的感覺，因為她出門前會給自己簡單捯飭一番，比如洗頭，潔面，淡妝等等，也許她並不驚豔，但是乾淨的感覺能沁人心脾。
積極向上：每個人都無法拒絕一個樂觀向上的人，這也是氣質中非常難得的一部分。一個整天愁眉苦臉的人，她的心態還不夠成熟豁達，沒辦法給人帶來陽光。
自律：如果細心一點，你會發現，有氣質的女人生活上一定是自律的，因為她有自己的生活秩序，比如堅持鍛鍊，這種自律會在經年累月中為她鍍上一層光環，熠熠生輝，而這個光環就是學不來的氣質。
修心：前面說到了積極樂觀，這其實也是修心的一部分，而一個內心豁達的人，可能源於她的生活經歷，也可能事源自她源源不斷的養分攝入，比如看書寫字，經常旅行，感悟生活。
善良：善良也是一個氣質女人的特徵，因為她愛生活，愛自己，一個內心充滿愛的人，必定是一個善良的人。
你身邊有這樣的人嗎？
以上，希望Twippo的回答有幫助到你，祝生活愉快！
Twippo法國時尚傳媒
我覺得首先是素質和教養，其次可以衣品打扮做研究，然後就要沉下心來提升自己的內在，多看書多走走看看。具體有如下幾點：
1.多讀書，長知識。
2.運動，保證自己每天都要運動，保持身材 。
3. 學會穿搭和化妝，讓自己以最好的面貌面對每一天的生活，心情也可以變得更好。
4.去旅行，每一次旅行，每一次新的嘗試，都會讓你對自己有一次新的認知和感悟，還能夠拓寬你的視野
5.學會談吐，說話雖然日常，但也是門藝術。
6.多嘗試一些新事物 ，類似培養自己的興趣愛好，只有不斷的嘗試與接受，才能不斷的自我填充與提升。
影視樂趣
一個人的氣質基本表現在人的眼神.相貌梳洗打扮，穿著，舉止和談吐。氣質是一個人內心世界的外在表現。當我們初見一個人的時候，映入眼簾的是首先是相貌和穿著打扮。男士穿著整潔得體，梳理有致，相貌堂堂。女士穿著嬌豔，化妝濃淡相宜，相貌似花。無論男女，但是總的氣質充分表現在人的眼神裡。俗話說“眼睛是心靈的窗戶”，一點不假，通過一個眼神，看出男人的氣度不凡，寬廣的胸襟；通過一個眼神，看出女人的嬌貴內心世界。最後是言談舉止。男人侃侃而談，女人的家長裡短，都能反映出一個人的氣質。人的內心是陽光的坦誠的光明磊落，那麼他的氣質是一定是值得人們欣賞的。
笑走人生46663626
氣質是自然流露且很容易讓人判斷出來的一種特性，卻又讓人難以描述和模仿。無論言談舉止穿著打扮還是待人接物，總能讓人感覺非常舒服，這跟美沒有太大關係，但是長得美，又能讓氣質更加突出。
氣質關乎教養，關乎背景，關乎經歷，關乎性格，關乎學識，卻又不限於這些，氣質也分很多種，優雅、高貴、端莊、大氣、溫婉、淑女、知性等等。不說陌生的例子，就從大夥兒熟悉的公眾人物說起。
1、以奧黛麗·赫本為首的優雅高貴氣質型
奧黛麗·赫本是全球公認的具有優雅高貴氣質的人，雖然是貴族後裔，但是小時候並沒有享受過貴族生活，雖然一段時間結婚的英國尤金妮公主非常接地氣兒，並沒有大夥兒心目中所認為該有的貴族氣質，與尤金妮公主差不多的公主太多了，所以說，生活在貴族家庭不代表有大夥兒所以為的高貴氣質。
那大夥兒看到的奧黛麗·赫本的優雅高貴氣質源自哪裡？源自她曾經的芭蕾舞學習經歷！對！就是芭蕾舞學習經歷！一個可以讓人把體態練到極致練到骨子裡的舞種！從脖頸到胸背到腰部再到腿部和整體站姿，公認的天鵝頸和站有站相坐有坐相，無一不體現著優雅的姿態。
國內娛樂圈公認的氣質女神的劉亦菲和劉詩詩，都有長時間的芭蕾舞學習經歷。劉詩詩從小練芭蕾舞，自然是深入骨髓的芭蕾舞氣質，而劉亦菲也曾常年練基本功，加上一個要求嚴格的專業舞蹈演員媽媽，體態和行為舉止一直保持得非常好。曾經劉亦菲在一次活動中，有個小女孩對著其喊姐姐，結果劉亦菲親切地跟小女孩說 “你應該叫阿姨”，果然，勇敢面對事實的女人就是讓人好感倍增。
另外還有董潔、吳謹言、左小青、景甜，都有芭蕾舞的學習經歷，仔細對比後會發現她們的頸背曲線比沒練過舞蹈的人好看太多，絕對是在人群中僅靠背影就能辨別出的一類人。
2、以楊瀾、西班牙王后和泰國前總理英拉為代表的端莊大氣型
長得漂亮的主持人有很多，但是有氣質的女主持人卻不多，楊瀾和西班牙王后萊蒂齊亞·奧爾蒂斯·羅卡索拉諾兩人就屬於長得漂亮又有氣質的類型。
楊瀾本噴出生於一箇中產家庭，父親是大學教授，母親是上海人，這算是一個很好的家教開始。哥倫比亞大學碩士，除了主持人的身份，楊瀾還是為企業家和慈善家，更是帶著普通女主持人所沒有的端莊大氣。
而西班牙王后同樣出生於中產家庭，而且是祖孫三代從事傳媒工作的家庭，西班牙知名大學馬德里康普斯頓大學畢業，後來在墨西哥又取得傳媒碩士學位，後來從事新聞記者和主播的工作，再後來成為衣品飽受好評的西班牙王后。
另外一位端莊大氣型的氣質女性就是泰國前總理英拉了，出身家庭優渥，父親政商都涉及，其本人除了畢業於知名學校的碩士，也曾是橫跨政商兩界的人，這不僅僅是有外表的女性能做到的。
所以，女性端莊大氣的氣質很大一部分來自於學識修養和眼界，良好的個人素質，靜看浮華，從內心尊重他人，自然也會贏得他人的尊重。
3、以林志玲為代表的溫婉淑女氣質型
討厭林志玲的人多是討厭她的娃娃音，絕不是因為她的待人接物態度和高情商。林志玲本身也是位高學歷的人，但她不是強勢的女人，而是位不折不扣的內心豐富的小女人，所以她與楊瀾這類女性最大的不同就是她足夠柔美淑女，也可以性感嫵媚，就算有著讓男人都畏懼的身高，知書達理和高情商的存在也不會讓人覺得難以接近，拋去身高因素，人群中的林志玲總是讓人覺得非常懂禮貌有教養、平易近人。林志玲是長得美，而且長得美又有良好的個人修養，試問，哪位男士能拒絕這樣的女人？如果沒有嫉妒心理，又有哪位女性討厭這樣的女人？
4、以超模杜鵑為首的清冷氣質型
杜鵑並非中國當前審美中的標準美人，但總是讓人感覺非常特別，普通人群中一站，絕對能讓人一眼就辨別出的那種，骨子裡帶的清冷，卻不讓人覺得故作姿態，並且認定其生性如此，所以並不覺得讓人討厭，反而樂於欣賞這種獨特的氣質和美。
5、以網文作家們為代表的知性氣質型
有一種實力叫美貌，有一種能力叫明明可以靠臉吃飯卻偏偏要靠才華，當今的許多網文作家們就屬於此種類型，且不評價他們的作品，且不說她們的顏值是否言過其實，但必須承認讀書多是讓她們知性氣質更明顯的原因，讀書多加上形象管理是讓其顏值加分的行為。所以，小仙女們，與其抱著手機玩手遊、漫無目的地看情感雜文、買不太實用的東西，不如靜下心來找個咖啡館靜靜看本書，一本書沒有改變，兩本書沒有改變，十本百本千本時自然會有改變，因為讀書是種潛移默化的由內而外的改變。
好了，說了這麼多人，最後回到每個人身上，如果沒有良好的背景教養，沒有過大風大浪的經歷，沒有出眾的學歷，沒有開闊的眼界，沒有豐富的學識，沒有圓滑的情商，那就多修煉自己的行為舉止，多看書多學習吧。有空又有錢之餘再出去多走走，多接觸各層次的人，把自己變成一個內心充盈的人，經歷多、見識多、學識豐富，再加一點情商，談話也有趣的多。例如臺灣美女蕭薔，學歷並不高，正是意識到學歷的不足才拼命多讀書，後來還出過幾本暢銷書，連平時談話都旁徵博引，著實讓許多自認為高學歷的人汗顏。
好看的外觀讓人一眼就能看到，有趣的靈魂需要深度接觸才能發現，而好看的外觀掩蓋不住有趣的靈魂，有趣的靈魂可以讓外觀更獨特更出眾。回到開頭說的，所謂氣質，就是自然流露且很容易讓人判斷出來的一種特性，所以內在跟外觀是離不開的。選擇高品質服裝，多買幾雙舒適的高跟鞋，學著畫個精緻的妝容再出門，保持手部柔嫩……女性一定要學會為自己而活，讓自己變得更漂亮，不是為取悅他人，只為讓自己更開心！
先天不足，後天彌補，亡羊補牢未為晚也，氣質的修煉不是一蹴而就的，而是日積月累深入骨髓的改變。例如現在可霸氣總攻可少女情懷可溫柔賢惠的劉濤，曾經也是個不折不扣的土妞，嫁給王珂後，在王珂的帶領下品味逐漸上升，在團隊的協作下越來越有獨特氣質，中間的變化也是經歷了許久。所以，從點滴小事做起，從改變言談舉止開始，從選擇精緻生活開始，久而久之，你也會變成氣質美女。
魔女心經
1.眼神：有氣質的人一般都很自信，眼神不會飄忽不定。
2.穿著：有氣質的人從穿衣服就能看出來，一般穿得紳士典雅，很有品味。
3.走路時昂首挺胸，跨步大。
4.說話謙虛，不會隨意打斷別人的話。
5.愛運動愛生活。
影音神頻
氣質在肩
年輕在背
活力在腹
性感在臀
迷人在腿
健康在脊柱
凌波微步209
一個的氣質從一個人的談吐，神態動作可以看出來，氣質是一種吸引力，氣質好的人到老也迷人。
眉飛色舞lucky
一個人的氣質主要指的是一個人的內在的涵養和素質的外在體現。氣質是內在修養的自然洩露，而不是刻意表現的表面功夫。
如果一個人沒有文化和素質，沒有讀過書，即使外表穿的再華麗，這個人也是毫無氣質可言的，反而給人一種很土的感覺。
一個人的氣質，藏在你走過的路，讀過的書，以及那些自我約束裡面，氣質不能刻意模仿，也模仿不來的，想要提升自己的氣質：
首先是注意自己最外在的行為舉止，待人接物隨和優雅，不說髒話，平時儘量站有站姿、坐有坐姿。之前大S在微博發了一張小月兒的照片，被大家怒贊，為什麼呢？那會的小月兒才兩歲多，坐的時候兩腿併攏，背挺的很直，笑的時候用手捂著嘴巴，一看就讓人忍不住喜歡，這就是外在的氣質，從小就培養。
其次要提升內在的知識和文化，平時多看書，如果有條件可以多出去旅行，看看不同的人和風景。看的書多了，走的路多了，人就會變得豁達，沒有小家子氣了，而且心裡也會變得平和，少了一些怨氣。
一個人二十歲以前的容顏靠父母，二十歲後的容顏就靠自己的。所以除了日常的保養之外，最主要的是要心態好，不抱怨，不要滿臉戾氣，讓人看了都不敢接近。
看了朗讀者，被董卿的氣質圈粉，在美女如雲的娛樂圈，董卿真的不算是美女，但是她的氣質真的是無可比擬的。董卿作為朗讀者的主持人，真的是不管別人說什麼，她都可以很從容的接上，而且出口成章。這就是讀書的好處，腹有詩書氣自華，你讀過的書，都藏在你的氣質裡。
還有就是不要自卑，首先要自信，走路昂首挺胸，多微笑，自信一些，即使是外貌平淡，但是你也一樣是獨一無二的，所以一定要自信，一定要自信，一定要自信！
夏小半的江湖
簡單，健康，就快樂
