好多朋友尤其是年輕的女性朋友，經常會出現手腳冰涼的問題。很多人根本不會重視這種情況，覺得是天氣原因下的正常表現，然而長期的手腳冰涼應該引起注意，因為這很有可能是疾病的表徵。這種疾病臨床上稱為雷諾氏病，它的主要表現就是手指或者腳趾的冰涼，20～30歲的青年女性是雷諾氏病的高發人群。
雷諾氏病和普通的手腳涼區別在哪裡呢？雷諾氏病是四肢肢端小動脈的痙攣引起的一種周圍血管病，它的發生跟寒冷刺激、情緒波動有關，一般會有反覆發作、緩解的過程，且難以治癒。可以自己做個小實驗，把手放於4℃涼水中1分鐘，或者持續握拳1分鐘後放開，如果出現指尖皮膚從蒼白到青紫到潮紅的顏色變化，就可以考慮是雷諾氏病了。
從寒冷刺激的角度看，雷諾氏症的患者和廣大手腳涼的普通人一樣，多屬於中醫陽虛體質，怕冷明顯，而雷諾氏病在四肢末端的這種反應會更加明顯：長期手腳涼，伴隨手指尖端可見發白或者發紫，受到寒冷刺激的時候或者到了冬天，症狀更明顯。
嚴重的雷諾病患者會有肢端皮膚萎縮或者手指頭潰爛的現象，醫學上稱為雷諾現象，這都是因為手指末端的血液循環不好，皮膚缺乏營養和溫度造成的。打個比方，我們每個人的體內都有一個供暖系統，而雷諾氏病患者的這套供暖系統出了問題，只能供應身體軀幹的主要部分，遠端的供暖（手指、腳趾）經常會供應不上，就會導致雷諾現象，嚴重時影響生活。
雷諾氏病還有一個特點是受情緒波動的影響很大，雷諾氏病患者情緒的緊張會立刻引起手指涼、指尖變顏色。這是因為情緒緊張時，指尖血管收縮，出現供血不足導致的。
中醫裡沒有雷諾氏病的專病記載，不過在《傷寒論》的厥陰篇，提到的“四肢厥逆”“四肢厥冷”的表現，與雷諾氏病症狀十分相似。它的病機被歸納為“陰陽氣不相順接”，在十二經脈循環過程中，手指、腳趾尖端是陰經和陽經經脈循環的銜接點，如果陰經和陽經的溝通出了問題，銜接不上，就會出現四肢涼的症狀。針對這種症狀，《傷寒論》裡對應的治療方法以溫經散寒、養血通脈為主，用的是當歸四逆湯，“手足厥冷，脈細欲絕者，當歸四逆湯主之”。這個藥方在臨床上應用很廣泛，療效也比較確切。不過在正規治療之餘，我們還建議雷諾氏病的患者可以多使用食療的方法來改善體質。
這裡給大家推薦一道補益陽氣的經典菜：當歸生薑羊肉湯。
用料：羊肉200克，當歸片30克，老薑15克，鹽適量。根據個人口味可以加入少許花椒、八角、桂皮、幹辣椒等調味。
做法：
1.羊肉洗淨切小塊，老薑切片。
2.羊肉、薑片、當歸片一起放入砂鍋內，加水，大火煮開，撇去浮沫，調成中火繼續煮1小時，等羊肉爛熟後，加入鹽、胡椒粉等調料即可。
除了手腳冰涼者，經常有腸胃虛寒、容易腹瀉、腹部冷痛的人，也可常吃這個菜，有溫中補虛、養血通脈的效果。
鑑於雷諾氏病末端循環不好的特點，可以用中藥浸泡手腳，達到散寒通脈的效果，非常直觀有效。推薦一個泡洗方：
艾葉30克，紅花30克，大血藤30克，桑枝30克，細辛20克，土茯苓30克，路路通30克，威靈仙30克。水煎40分鐘～1小時，放溫後泡洗手腳，一次泡洗半小時以上，連續泡洗1周以上。
此方我臨床推薦給很多患者，效果非常明顯。
另外，雷諾氏病患者生活中需要注意的事項，一是保暖，二是避免情緒波動，三是積極參與運動，鍛鍊身體，改善血液循環，全身的鍛鍊對於局部的症狀改善絕對是有利的。對於已經影響到末端神經，引起手指發麻發木的患者，我們建議針對性地鍛鍊一下末端，比如進行搓繩、盤核桃等訓練手指的精細運動，也能改善末梢神經的活性。
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