血虛是指人體血液虧虛，從而減少臟腑、經絡所應得到的營養物質。脾胃乃氣血生化之源，當脾胃變得虛弱，則人體會造成新血減少，人體氣血不足所導致的血虛。在日常生活中，經常憂思過度、飲食不均衡、勞累過度等原因，有可能會引起失眠的症狀，經常失眠也易導致，女性血虛的症狀加重，因此，血虛失眠的女人，每天用“它”泡水喝，補血養氣，預防失眠睡好覺。
一、紅棗：紅棗性溫、味甘，可入脾經。具有養血安神、補中益氣、健脾養胃等作用。紅棗所含有胡蘿蔔素、蛋白質等物質，從而改善血虛引起的失眠，每天用紅棗來泡水喝，可以滋補脾胃，運行氣血，通經絡，可以補氣養血，提高脾胃水液運行的作用。建議：一次使用3-5個沸水沖泡即可，放入紅糖、老薑更佳。
二、桂圓：桂圓性溫，味甘，有補益心脾、安神養血、健腦益智等作用，桂圓含有蛋白、葡萄糖等物質，血虛失眠的女人，每天用桂圓來泡水喝，可以預防失眠，改善脾胃虛弱，所造成的血虛，在一定程度上，起到滋養氣血，溫入脾經，貫通脾胃水液調節機能，從而緩解血虛。建議:搭配枸杞更佳。
三、白芍：白芍是中藥之一，白芍性微寒，味苦，具有養血柔肝、斂陰收汗、養血調經等作用。中醫理論中講到，白芍可調節血虛所引起的月經不調症狀，達到補充氣血，滋陰養血的作用，血虛失眠的女人，經常用白芍泡水喝，可以補充氣血，預防血虛，同時還能改善睡眠質量，預防失眠。
四、當歸：當歸是常見中藥之一，本草綱目中記載，當歸甘溫能和血，有活血活瘀、調經止痛等作用，血虛失眠的女人，每天用當歸泡水喝，可以補氣活血，活絡人體的血氣運行，緩解血虛所引起的失眠。同時還能調節月經不調，提高身體免疫力。建議：月經期間，減少飲用。
血虛失眠的女人，每天用紅棗、桂圓、白芍、當歸泡水喝，可以起到補血養氣，從而預防失眠睡好覺。中醫認為，改善血虛之本，乃是調理脾胃。因此，脾胃虛弱，則有可能會引起血虛的症狀。在日常生活中，可以多食用一些健脾補氣血的食物，例如櫻桃、豬肝、蛋黃、雞肉、糯米等。另外，注意學會釋放情緒壓力，養成良好的作息習慣，堅持下來，可以改善血虛失眠。
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