陳多斌

“若要小兒安，三分飢與寒”，說的是不要讓寶寶吃得過飽，也不要穿得過暖，這樣寶寶才能保持健康，這是為什麼呢？

大一點的寶寶，如果吃得過多，容易出現積食，引發嘔吐、拉肚子、發燒、咳嗽、腹瀉、便秘等多種症狀，這些都是對寶寶健康不利的。

實際上，小月齡的寶寶不宜穿得過多，蓋得過厚，因為容易發生嬰兒捂熱綜合症，輕則導致寶寶不舒服哭鬧，重則導致嬰兒死亡。

大一點的孩子也不宜穿得過多，因為孩子天生就比大人怕熱，穿得厚厚的，一活動就出汗，一出汗招風以後，反而更容易感冒、咳嗽、流鼻涕等，孩子更容易生病。

判斷孩子穿的和蓋的合不合適，只要用手摸一摸他頸背部的溫度就可以，有點潮溼代表衣物多了，冰涼則代表衣物少了，要感覺溫熱最為適宜。

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希媽育兒

“若要小兒安，留得三分飢和寒”，這句話的意思是:要想讓小孩身體健康少生病，就不能給小孩吃的太飽,也不能穿的太曖。也就是說適當地“餓”和適當地“凍”，有利於孩子的身體健康。這裡的“三分”是個概數，而現實生活中剛好相反，現在的孩子絕大多數都是吃的太飽太好，穿的太多太暖，結果反而更容易生病！這是為什麼呢？下面舉兩個日常生活中的例子來說明“要想小兒安，留得三分飢和寒”的道理。

先說說“三分飢”，人的脾胃就好比貨車一樣，大家都知道，貨車是不能超載的，超載的貨車不但跑不快，還易損壞;同樣道理，人的脾胃不能承受更多的食物，如果吃的太多，脾胃負擔加重，消化功能減退，就易形成積食。由於小孩脾常不足，如果飲食不加控制，就更易積食，長期積食更加重脾胃負擔，使脾胃更虛，從而形成惡性循環！

再說說“三分寒”，中醫認為，小兒屬“純陽之體”。如果給小孩穿的過多，捂得太嚴，孩子就易上火，再加上小孩有愛動的天性，稍微一動渾身出汗，毛孔打開，風寒趁虛入而，易形成感冒，咳嗽等病。

當今社會，人們的生活條件越來越好，再加上現在的孩子又少，所以現在的孩子吃的又多又好，穿的又多又暖，身體反而越來越差，一到季節變化，兒童醫院和各大醫院兒科人滿為患，其實這都是我們大人餵養不當造成的！所以，寶媽,寶爸們一定要牢記“若要小兒安，留得三分飢和寒”！

歧黃中醫

這句話就是孩子餓著點，凍著點，小孩才不會生病。

這句話是很有道理的。

1.小孩得餓著點

有些家長認為孩子吃越多越好，有的脾胃適應性好，所以胃口大開，越吃越多，成功塑造成了小胖子；還有一些脾胃不好，便常常積食，變得面黃飢瘦。

由此看來，多吃對孩子的生長不利。而餓著沒有，包含了沒吃夠，那下次他還喜歡吃，不會造成偏食。

2.小孩凍著點

帶孩子去醫院兒科看病，我發現遇到的生病的孩子一個共同的特點：穿得太多，比家長多穿了n層。

孩子是純陽之體，容易上火，這就是捂出來的毛病；再加上小孩喜歡蹦來跳去，很容出汗，脫衣服等都會使孩子感冒。

圈圈育兒點點滴滴

育兒要講科學，但不能相信“偽科學”！

“若要小兒安，三分飢和寒”這句話的意思是：寶寶要少吃一點，也要少穿一點衣服，否則容易生病。

貌似這句話很有道理，但實際上這與現代兒科學提倡的“按需餵養”是有矛盾的！只說對了一半，也錯了一半！因此“三分飢”這句話，不值得家長效仿。

世衛組織、美國兒科學會和我國中華醫學會兒科分會對母乳餵養的建議是：0~3個月的寶寶堅持“按需餵養”。

按需餵養是什麼意思？就是寶寶什麼時候要吃媽媽就得什麼時候喂，直到寶寶吃飽為止

為什麼要強調“按需餵養”，而不是“三分飢”呢？

1、寶寶胃容量小，新陳代謝能力強，胃容量跟不上生長髮育的需要，寶寶消化排空的速度很快，所以0~3個月的寶寶每天需要8~10次餵奶，且每次都要餵飽才行。否則，寶寶睡眠受到影響，身長髮育也會遲緩。

2，母乳需要寶寶不斷地吮吸以刺激母乳分泌，特別是0~3個月階段，否則吮吸減少就會導致母乳容易回奶。同時，堅持按需餵養的意義不僅僅是為寶寶提供乳汁，更重要的是滿足寶寶安全感的需要。

3、“七分飽，三分飢”會大大縮短寶寶睡眠時間，寶寶生長髮育主要依賴睡眠完成，睡眠不足就會影響生長髮育。後果就是誘發寶寶低血糖、飢餓產生的腹瀉、綠色大便，以及喝奶太急產生的腸脹氣、腸絞痛。

當然，最嚴重的情況就是寶寶營養不良，以及營養不良導致的腸壁肌和腹肌張動力不足，最終導致寶寶頑固性便秘，便秘又引起寶寶厭食和拒奶等等一系列症狀。

這句話的真相是：

“若要小兒安，三分飢和寒”，確切地說是一句中醫養生的話，是明代醫學家萬密齋說的。萬密齋是湖北人，他的《萬密齋醫學全書》，對後世中醫傳承影響深遠。

《萬密齋醫學全書》沒有白話版本，“若要小兒安，三分飢和寒”，這裡的小兒應該是幾歲的寶寶沒有明確的說明，根據我的推測應該是指1~9歲之間的寶寶。

古代人稱0~1歲的寶寶為“嬰”，9歲稱之為“九齡”或者“黃口”。比如說《三字經》裡面的“香九齡、能溫席”和“黃口小兒”指的是孩子9歲的意思。而到孩子15歲則為“童”，比如《宋史·選舉志二》中就說“凡童子，十五歲以下”。

按照這個邏輯推測，“若要小兒安，三分飢和寒”，這裡的“小兒”應該是指1~9歲的寶寶。如果這個推測成立，那麼這句話就是對的。反之如果推測錯誤，這句話就是對現代育兒理念的顛覆，純粹誤人子弟！

爸爸不講理

“若要小兒安，三分飢與寒”，這一句話出自明代醫書《萬密齋醫學全書》，意思是要想讓孩子平安健康少生病，就不要讓孩子吃得太飽，穿得太暖。

這是經過世代醫師實踐檢驗、行之有效的方法。

現在的小孩子大多數都是爺爺奶奶或者外公外婆帶，老人家總是擔心孩子沒吃飽，經常追著餵飯。

天氣一變冷，趕緊把孩子的厚衣服拿出來穿，但由於孩子吃得太多太好，穿得太厚太暖和，反而更容易生病，這是為什麼呢？

曾經給孩子講過一個繪本，名字叫《肚子裡的小火車》，就是說吃到胃裡的食物要通過小精靈的分解變成營養，運送到身體各個部位。

但運送營養的小火車是有限的，如果吃得太多，胃裡的食物堆積成山，不能及時地消化分解，就會導致腸胃負擔過重，造成積食、口中異味、睡眠不好等不良後果。

因此，小孩子喜歡吃某種食物，不能任其一味地吃，要控制每次的攝入量。當小孩子不願意再吃飯的時候，不要強迫孩子進食。

保持“三分飢”，讓孩子的日常進食量滿足孩子的新陳代謝需要，減少孩子腸胃負擔。

孩子的腸胃功能還在發育之中，要堅持定時定量的一日三餐，讓孩子有充足的時間去消化和吸收腸胃內的食物。

吃的食物要以清淡、好消化為主，少吃垃圾食品和過涼的食物。

天氣變冷的時候，孩子很容易風寒感冒，很大一部分原因是因為孩子中樞神經發育不完善，對外來刺激比如冷、熱空氣反應比較慢，呼吸道發育也未成熟。

如果家長讓孩子穿七八分暖，經常受一些寒冷的刺激，可以讓孩子產生抗寒能力，增強免疫力，孩子得感冒的可能性要小很多。

讓孩子穿上太厚的衣服，緊閉門窗，這會讓孩子缺乏對外界天氣冷暖的適應能力和應變能力，抗寒能力弱。偶爾出門吹了冷風，就很容易感冒。

中醫認為，孩子是純陽之體，新陳代謝快，孩子活動量很大，穿得太多太暖和必然會出汗，出汗讓毛孔處於張開狀態，風從毛孔中滲透進來，孩子就很容易產生咳嗽、流鼻涕等感冒症狀。

當然，氣候變化較大、寒流來襲時，還是應該給孩子增加衣物的，畢竟孩子適應天氣變化的能力是要比成人弱的。

“三分寒”的意思是讓孩子穿著適度，根據氣候、溫度變化循序漸進地增減衣服。

我們應該清楚，“三分飢與寒”的說法並不是讓孩子一味地挨餓受凍，而是保持適度的原則，合理地調整孩子的飲食，及時增減衣物，這樣孩子才能保持健康快樂成長。

有書知道

“若要小兒安，三分飢和寒”，這句話什麼意思？

這世界上有一種寒冷是你媽覺得你冷，有一種飢餓是你媽覺得你餓。記得我家寶寶剛出生的時候，不管穿多少手腳總是冰涼的，因此我給寶寶穿了厚厚一層衣服，結果寶寶給捂的渾身起痱子，到醫院去看看，醫生笑著說“一看就是親媽……”

打那以後我才知道，原來寶寶是純陽體質，如果給小孩穿的過多，捂得太嚴，孩子就易上火，再加上小孩有愛動的天性，稍微一動渾身出汗，毛孔打開，風寒趁虛入而，易形成感冒，咳嗽等病。

“若要小兒安，三分飢和寒”，從字面理解就是，如果想要寶寶健康舒適的成長，日常生活中不需要讓寶寶吃的太飽，也不需要給寶寶捂的嚴嚴實實的。

由於孩子的消化功能還沒發育完善，如果餐餐讓寶寶吃的太飽，容易引起積食。積食最經典的表現就是口臭、便秘、睡不安穩等，所以在日常生活寶爸媽一定要注意寶寶每餐的攝入量，少吃多餐、七成飽最有利於寶寶身體健康。

其實寶寶的活動量一點都不比大人少，再加上他們的散熱和排汗功能還不夠完善。大人如果穿衣多了，會覺得熱、出汗、不舒服，而寶寶就不一定。他又不會說話，只能這樣熱著。如果寶寶長期穿衣過多，手心經常是熱熱的，尤其是乾熱，不出汗，就不是一件好事。長此以往下去，就會降低寶寶的抵抗力，嚴重的會引發呼吸道感染。

所以為了寶寶能夠健康舒適的成長，家長一定要遵循“三分飢和寒”的育兒經驗！

多米好可愛

不得不承認，我們的老祖宗真的太有智慧了，簡簡單單兩句話，就概括了養孩子的核心關鍵的內容。這就話的直接意思就是：想要孩子健康，就不要讓孩子吃的太飽，穿的太暖。老祖宗的話是什麼意思呢？

為什麼孩子不要吃的太飽

小寶寶因為太小，相對來說脾胃較弱，每次吃飯的時候，不要吃的過飽，只吃七分飽就可以了，留下三分。因為孩子餓上一兩頓餓不壞身體，但是一旦吃的過多，就會導致積食。那麼寶寶吃飯應該怎樣來吃呢？

第一，做到少食多餐。在三頓正餐之間可以吃點點心、水果。

第二，白天可以吃飽，晚餐一定要少吃。如果寶寶消化還算比較好，白天吃飽沒有問題，但是晚上一定不要吃的過飽，因為晚上運動量比較少，吃的過飽孩子特別容易積食。

第三點，晚餐不要吃的過晚。晚餐一定要和睡覺時間間隔三小時，這樣給腸胃消化食物留有足夠的時間。

為什麼不能穿的過暖

如果孩子穿的過於暖和，會更容易生病。這是因為小孩子都會比較好動，穿的過於暖和肯定是一動就會出汗，出了汗只要吹了風就容易感冒。

所以孩子正確的穿衣法則是比大人多一件衣服或者比大人少一件衣服。具體來說，寶寶不會走路之前，運動的比較少，可以比大人多穿一件衣服。會走路之後，運動量比較大，可以比大人少穿一件衣服。每個孩子的體質不同，也可以根據自家孩子的實際情況來決定。

如何來判定孩子是否穿夠了。可以摸摸孩子的手，手心溫溫的偏涼就證明孩子穿的衣物正好合適。

所以，老祖宗的這句話是充滿了智慧的，想要養好孩子媽媽們照著這句話去做就可以了！

豌豆媽媽育兒

大家好，我是中醫推拿保健師巧玲，很高興繼續今天的分享，主題是：若要小兒安，三分飢與寒，這句話什麼意思？從三個方面和大家分享：

首先，若要小兒安，三分飢與寒。是人們常掛在嘴邊的話，然後表面的意思呢，就是希望小孩兒可以安康舒適的生活，日常呢，不需要吃到十分飽，也不能穿的太多而舞的嚴嚴實實的，導致他會出現各種情況。

其次，因為如果給寶寶穿得太厚，特別是在冬天，一個不注意的話容易給孩子捂出。捂熱綜合徵一旦發現寶寶高熱，大汗，面色蒼白，哭聲低弱，拒絕喝奶，這種情況要適當的減少穿衣，否則無熱時間長了，寶寶的體溫會腎素升高，升到41到43℃，很容易引起寶寶的代謝紊亂。

最後，這裡呢再次提醒大家，如果是家長和寶寶同時在同張床上睡覺的話，不要挨著寶寶太近，給寶寶留上足夠的充足的呼吸空接房間也要保持空氣流通才是最好的。

以上就是今天和大家分享的內容，如果你想在生活中對自己有一個更好的瞭解和認識，你可以評論區留言給我你的問題，感謝信任，再見。

中醫推拿保健師娟娟

“若要小兒安，三分飢和寒”，是人們常掛在嘴邊的話，字面意思是，希望小孩安康舒適的話，日常不需要吃得十足飽，也不要穿太多捂得嚴嚴實實。

這話確實有道理，首先，吃太飽的話容易引起積食，積食的表現有口臭、便秘等，家長們發現寶寶有以上情況，最好是少量多餐餵食，每餐約七成飽就可以了。

其次，給寶寶裹得太嚴太厚，尤其在冬天，一不注意的話，很容易捂出個“嬰兒捂熱綜合徵”，家長們一旦發現寶寶高熱、大汗、面色蒼白、哭聲低弱、拒絕吃奶時就要適當減少穿著了，否則捂熱時間長了，寶寶的體溫會迅速升高至41-43°C，很容易引起寶寶（尤其是新生兒）的代謝紊亂和多器官功能衰竭！

除了冬天，在寶寶發燒時也很容易因為家長們的愛之切反而讓寶寶捂出誘發性熱性驚厥，體溫上升階段，寶寶出現畏寒是正常的，當體溫不再上升後，身體就會開始散熱，這個時候就不必再捂著了。

最後，再提醒一下，如果家長們是和寶寶同床睡覺的話，不要和寶寶捱得太近，給寶寶留個充足的呼吸空間，房間也要保持空氣流通才好。

大家平時可以多多參考下寶寶常見病防治與護理的相關書籍。在此，祝願寶寶們健康快樂成長！

以閱讀育兒

“若要小兒安，三分飢和寒”，這句話應該從兩個層面上講。

一是說小孩子要想健康不生病，不要吃得太飽，也不要穿得太暖，尤其是嬰幼兒。這個問題涉及到“隔輩親”的老人，就會犯錯誤。我已經是過來人了，我們老倆口帶孫子的時候就有此“毛病”。爺爺最怕孫子餓著，因為男人不會帶孩子，只要一哭鬧，就喂牛奶喂水，反反覆覆，結果讓嬰兒積食，好長時間不吃東西了。奶奶最怕孫子涼著，只要一變天、換季節或一早一晚的時候，她總是將孫子裹得嚴嚴的，把孩子捂了一身汗，動不動就會感冒，為此，當奶奶的沒少遭兒媳婦的埋怨。

二是涉及到孩子教育層面上的問題。現在不是提倡“窮養”孩子嗎?尤其是男孩子。由於一般家庭都是獨生子女，兩個家庭、四個老人、一對父母，成天都圍著一個孩子轉，嬌生慣養、過分溺愛、衣來伸手飯來張口，都把孩子養成了“小皇帝”或“小公主”，導致孩子唯我獨尊、任性、霸道，缺乏自信、懶惰、不思進取等等毛病滋生。這樣，豐衣足食的孩子不成器、多敗兒、多嬌兒。因此，在生活上要適當讓孩子受點“罪”，物質上不能太滿足，要讓孩子從小能體驗“苦”的味道。長大後，知道熱愛生活、珍惜幸福，善於努力、勇於拼搏。

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