腰椎椎管狹窄症是會壓迫到神經和脊髓的，這會使得患者的下半肢出現功能障礙的症狀（雙下肢漸進性無力、麻木，間歇性跛性），所以無論是打太極拳還是慢跑都不是很適合。而且患有腰椎狹窄症的患者，在長時間保持身體直立，會加重患者的腰椎管壓力，慢跑和打太極拳是需要長時間的身體直立，自然會加重腰椎狹窄症的症狀。而這類的患者想要運動的話，最好是去游泳，游泳姿勢要選擇蛙泳，因為遊蛙泳的時候是需要蹬腿的，這個動作可以拉長脊椎骨，產生脊椎之間的相對間隙，處在用功狀態的腰肌會把突出的椎間盤向間隙中推擠復。
膝關節骨膜炎的患者在運動的時候，是需要減少膝部負重及屈伸活動，而慢跑和打太極拳都是會對膝關節的壓力增加，也會有膝關節屈伸的動作，所以膝關節骨膜炎患者是不適宜靠慢跑、打太極拳鍛鍊。積液少的可以做一些直腿抬高不會對膝關節施加太大的壓力，又能鍛鍊到股四頭肌，促進血液循環，有利於關節積液吸收。但是是積液量多的，就要制動休息。
輕度半月板損傷的傷者，還是不建議進行劇烈運動，需要恢復，那麼慢跑就不用想了，恢復之後才可慢跑。而太極拳講求動靜合一，動作和緩，但也同樣是不適合半月板損傷的傷者。只因打太極拳的時候，需要膝蓋彎曲保持在30度到60度之間，而且是需要保持相同的動作，這樣會跟慢跑時一樣使得半月板承受的壓力增大，也就會使半月板的損傷程度變得更加嚴重。所以半月板損傷的傷者，要慢跑和打太極拳，還是要在半月板損傷恢復之後開始進行。
總之，有腰椎椎管狹窄症、膝關節滑膜炎、輕度半月板損傷的患者最好是休息，讓身體恢復才開始做負重鍛鍊。如果不想在修養期間，荒廢了鍛鍊，可以去游泳，游泳是屬於無負重的運動。
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