圓通24
有頭屑是挺尷尬的，說一下我的去屑經歷吧
我屬於油性皮膚，夏季的話頭髮很容易出油，冬季出油不但不減輕，反而還伴隨這頭皮屑。尤其是穿黑色衣服的時候，頭皮屑愈發的明顯，即使剛洗完頭，吹風機吹乾，用手拍一拍頭髮還會發現頭屑往下掉。一到冬季各種去屑的洗髮水也用了不少了。但是效果甚微。我感覺我的屬於病理性的。
然後就開始在網上找方法，直到有一天我看到一個網友發的關於去屑的帖子，我才改變了去屑的觀念和方法。
先說產生頭皮屑的原因，正常情況下皮膚代謝，人頭會有頭屑，只有不正常的代謝才會造成頭皮屑增加。
什麼原因造成頭皮代謝不正常了？
排除皮膚病。比如平時洗頭的壞習慣，洗完後不用吹風機吹乾，自然風乾是不可以的，尤其是晚上洗頭後不吹乾直接睡覺，長此以往對頭皮傷害較大；另外就是洗頭時候的水過熱或者太涼，忽冷忽熱對頭皮刺激也很大，還有就是有的人洗頭喜歡用手狠抓皮膚，建議用指頭肚按壓頭皮就可以了，最後就是不要洗的太勤，根據你頭髮的情況選擇適當的洗頭頻率很有必要，我一般春夏2天一次，秋冬3-4天一次！
相信頭皮代謝不正常是長期不良習慣造成的後果，並且很多人會在秋冬季節頭皮屑最為嚴重！我頭皮屑嚴重就是在秋冬季的時候，這個時候就會選擇去屑型的洗髮水。比如用海飛絲或者康王，但是我發現效果不是很明顯。當頭皮屑開始嚴重的時候去補救貌似已經不行了。
那個網友提到了冬病夏治。去年夏季開始注意，雖然夏季沒有頭屑但是繼續用去屑型的洗髮水，比如其它功效洗髮水搭配康王，同時一定注意少刺激頭皮。我發現去年冬季頭皮屑已經改善很多。今年夏季我是同樣的方法，到目前為止我還沒發現頭皮屑出來。就看看到冬季再冷一些是什麼情況了。
希望我的經驗對你能有一定的幫助！
丙志堂
頭皮屑，其實就是頭皮的皮膚經過新陳代謝後死亡、脫落的皮膚細胞。本來皮膚細胞新陳代謝什麼的都很正常，但是如果頭皮屑特別多，經常用日用洗髮膏洗頭還是不見減少，甚至一天不洗都不行，剛洗完就有很多頭皮屑，同時還伴隨頭皮瘙癢、頭髮油膩等問題的話，那可能只使用日用洗髮膏就不管用，因為這種情況下是屬於一種疾病。
現代醫學認為，這種情況下的頭皮屑大多數情況下是由於受到真菌－糠秕馬拉色菌的感染，細菌在頭皮上繁殖，刺激頭皮角質過度增生而引起。
這種情況下，不僅會出現頭皮屑增多，還會造成頭皮的油脂分泌過多，而頭皮的油脂分泌過多，又會給細菌提供繁殖需要的營養，細菌就會在頭髮根部伸張繁殖，進而破壞頭髮的毛囊，而造成脫髮、斷髮等問題，所以這種類型的頭皮屑一定要及早治療，只是用日常使用的洗髮水是不行的！
治療頭皮屑，首選就是抗真菌藥，如酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等OTC非處方藥物進行治療，需要注意的是，不能見效就停用藥物，一定要在見效、頭皮屑基本消失以後，再每週使用一次藥物清洗頭髮、頭皮，堅持4周以上，這樣才能夠比較徹底的治好頭皮屑多的問題。
橘井主人
有可能是缺乏維生素B
當人體缺乏維生素B2，人體代謝會在生物氧化過程中發生障礙，容易引發頭面部脂溢性皮炎、痤瘡、口角炎、口唇炎等皮膚病變。
而脂溢性皮炎則是引起頭皮屑過多和脫髮的主要原因之一。
此外維生素B6如果缺乏時，也會表現出與維生素B2
類似的皮膚病症狀，也會引起頭皮屑過多。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心，蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆和蔬菜中的金針菜、苜蓿菜等。
富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、穀類等。
倩Sur
頭皮屑是形象殺手，你哪怕穿著再昂貴的衣服，一肩膀的雪花也讓你形象大大減分。如果隔一天不洗頭頭就癢，而且頭皮屑太多，可能是什麼問題呢？
首先，要考慮是不是脂溢性皮炎，表現為頭髮比較油膩，而且毛囊周圍有炎症丘疹，就是看起來好像紅色的結痂。脂溢性皮炎可能跟內分泌有關，女性可以測試性激素六項，來看看是不是高雄激素血癥。
還需要考慮有沒有頭皮糠疹。這是一種真菌感染造成的頭皮糠疹，除了頭髮頭皮油膩，總是瘙癢總想撓，往往還伴隨有脫髮，常用的藥物就是電視上很火的康王，也就是酮康唑。
如果並不是頭皮炎症或者頭皮糠疹，平時飲食結構又不夠均衡，那麼就要考慮是不是缺乏維生素B了，如果缺乏維生素B，會導致皮膚乾燥，發癢，造成頭皮屑增多。
如果頭屑真的久治不愈伴隨有瘙癢，那麼除了依靠勤洗頭，最好可以去醫院就診，使用必要的藥物來控制，不然，萬一真是疾病導致，並不是單純的頭癢，你洗頭太勤，只會禿得更快。
婦產科女司機
頭皮屑是很多人的煩惱，頭皮屑多的人經常頭一動就頭皮屑就像白雪一樣落下來。這種情況十分讓人尷尬，並且僅僅隔了一天頭就就會非常癢，下面我們就來了解一下這種情況需要採取什麼方法。
首先我們來了解一下頭皮屑是什麼東西，其實頭皮屑是因為頭皮上的上皮細胞壞死之後有脫落形成的分泌物，多種原因都會導致頭皮細胞的壞死。頭皮的營養長期不足、一些有感染的蘚類疾病、頭皮未清理乾淨、飲食習慣不規律等等原因。同時頭皮也會伴有發癢的感覺。
針對頭皮屑的產生原因我們也要對症治療，改善頭皮屑最關鍵就是加強頭皮細胞的營養，這可以通過增加頭皮的血液循環來提升營養的供給。每天可以用手給頭部做一個按摩，長期堅持下來可以提升頭部的供血，改善頭皮屑狀況。此外可以通過加強飲食來提高營養，減少頭皮屑。
最後，選擇合適的洗髮水也很重要。洗髮水可以選擇一些專門去屑的，千萬不要使用一些劣質的洗髮水，這會給頭皮帶來更多的傷害。洗頭髮的時候也要認真對待，洗髮水殘留也會造成一定的損害。由於真菌引起的頭皮屑必要的時候還可以選擇一些藥物進行治療，外用進行抗真菌治療。常見康王、採樂等效果都很好，要在醫生指導下進行。
總之，頭皮屑過多還是有很多辦法可以解決的。生活中可以經常洗頭、注意身體健康。若是嚴重還可以在醫生指導下進行治療，總之，要採用科學的方法。
從事臨床工作20餘年，國家中醫內科專業委員會會絡病分會委員，擅長中醫內科疾病的治療，如高血壓，動脈硬化，冠心病等心血管疾病。
醫聯媒體
在日常生活中，很多人都非常注重自己的頭髮，尤其對於女性而言，一頭烏黑靚麗的頭髮更是代表了一種女性美。只是，有時候偏偏黑順光滑的頭髮受碎碎點點的頭皮屑所累，平白失了應該有的光彩。而且，因為頭皮屑太多，隔一天不洗頭髮就癢的人難受，這到底應該怎麼辦呢？
頭皮屑是這樣產生的
只要生命存在，人體就無時不刻都在進行這新陳代謝的活動，頭皮的表層自然也不例外。人們口中的“頭皮屑”就是由頭皮表層的細胞在進行新陳代謝的過程中自然產生的，只是對於健康的頭皮表層而言，新陳代謝時更替、脫落下來的細胞是粉末狀的，且數量不多，不易被人們覺察。但當人的頭表皮層出現某種問題時，很多還沒有完全成熟的頭皮表層細胞便會形成角質的堆積，當這些堆積的角質層經過頭皮的真菌分解後，便會出現大量可見的頭皮屑。頭皮屑過多一般分為兩種情況，一種是乾燥性的頭皮屑，另一種則是油脂性的頭皮屑。
乾燥型頭皮屑
人的頭皮表層都會適量的分泌油脂以保持頭皮的溼潤，但很多人的頭皮表層卻長時間過於乾燥，從而失去了頭皮應有的溼潤感，使頭皮表層的防禦能力下降，且更容易受到外界的刺激，進而頭皮表層的角質細胞也會變的更容易脫落，甚至一碰頭髮根處，頭屑就會掉下來。頭皮乾燥的人在天氣比較乾燥的秋冬兩季，產生的頭皮屑也會增多。
油脂性頭皮屑
在正常情況下，人的頭皮表層都會分泌一定量的油脂，也會存在一定量的真菌。但是，當人們頭皮表層的油脂分泌量過度時，會加大以頭皮脂為食物的真菌的繁殖和滋生，這些真菌的增多也會進一步刺激頭皮油脂的分泌，而大量的油脂又會促進真菌的增殖。頭皮表層的油脂分泌和真菌之間的相互做作用如此的週而復始，便會使人原本健康、穩定的頭皮角質層細胞的代謝出現紊亂，從而造成了頭皮角質細胞的堆積和不成熟脫落，繼而產生大量的頭皮屑。
頭皮屑過多對於個人形象影響較大，注重形象的人會想盡辦法來去除頭屑。在去除頭屑的時候，切莫著急，要這樣做才行
洗頭髮時加大對髮根的護理力度
頭髮一旦出現分叉或者枯黃的症狀，會首先體現在頭髮的髮尾，所以很多人在洗頭、護理頭髮的時候，往往會比較注重髮尾而忽略了髮根。時間一長，就會使頭皮表層變的過於乾燥或者油脂、真菌清理不及時，在頭皮表層不斷的進行新陳低謝下，頭屑也會變的越來越多。對於那些油性的頭皮表層來說，還可能會引發皮炎或者帶有瘙癢感。
使用質量有保障的護法產品
選擇質量有保障的護髮產品對於頭屑的預防非常重要。有的護髮產品因為含有化學成分不但會使頭屑的產生變的嚴重，還可能會引發頭皮的健康問題。再者，在用完護髮產品後，應該注意將其完全清洗乾淨，並儘量減少啫喱、定型噴發劑等產品在頭上停留的時間。
良好的生活習慣和心態
經統計，患有皮膚疾病的人、平時壓力過大的、內分泌失調的人、飲食中愛吃辛辣刺激性食物的人、以及衛生習慣不太好的人，都是頭屑比較偏愛的人群。所以，想要頭皮表層健康，減少頭屑的產生，除了頭髮的日常護理應該注意以外，還應養成良好的飲食、作息習慣，並保持平和的心態。
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王桂真營養師
導致頭皮屑太多的原因很多，比如頭部皮脂腺分泌太多，平時以腦力勞動為主，體內新陳代謝比較旺盛等，都可能會產生過多的頭皮屑。另外，氣候變化、睡眠質量差、營養元素缺乏等情況也是產生頭皮屑的原因。當頭屑過多時，就會刺激頭皮，引起瘙癢的感覺，頭皮屑太多的人群，隔一天不洗頭就會瘙癢，這種情況有什麼好辦法治療呢?
預防頭皮屑，首先要學會正確洗頭，健康洗頭。洗頭的時間，兩次洗頭之間的時間間隔以及洗頭方式等都是有講究的，如果不注意，則可能引起頭髮乾燥、斷髮、頭皮屑增多等問題。洗頭最好選擇在白天，這樣有足夠的時間讓頭髮自然晾乾，避免體內溼氣過重。3天左右洗一次頭髮，洗頭髮太勤快不太好，選擇適合自己髮質的洗髮水、護髮用品。洗頭髮水溫合適，不能太熱，太熱的水洗頭髮容易引起脫髮和頭皮屑增多。
其次要調節飲食結構，平時少吃油膩的食物，少吃甜食，多吃水果和蔬菜，多吃富含維生素B2、B6或者複合維生素B類的食物或者膳食營養劑。
如果是脂溢性皮炎，頭髮比較油膩，而且毛囊周圍有炎症丘疹，看上去好像紅色的結痂，伴有明顯頭皮瘙癢，頭皮屑增多，這種情況可能與真菌-糠秕馬拉色菌感染有關，細菌在頭皮上繁殖，刺激頭皮角質過度增生而引起。症狀比較嚴重的話，可以使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等進行治療，每週使用2次就行。
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出現這種情況是由於頭皮長期得不到營養，進而引起頭皮的上皮細胞不斷的壞死脫落，進而導致頭皮發癢頭皮屑增多。因此最好的辦法就是加強頭皮的血液循環，讓血液給頭皮供給足夠的營養。
要加強頭皮的血液循環可以每天堅持給頭部按摩半小時。最簡單的方法就是“乾洗頭“每天早上起床洗漱完後，用雙手的手指從頭的前額邊上向後腦勺如梳頭似的扣過，邊扣邊向頭兩側移動。每次扣600下。
另外一方面如果頭皮經常出油，頭髮經常油膩膩的，就需要使用能夠去油及去屑的洗髮露，對於頭皮屑多的人一般情況下不要用便宜的劣質的洗髮露，最好用質量好一點正規牌子的洗髮露。因為劣質的容易引起頭皮的乾燥，越洗頭皮屑越多。其次也可以用生薑水洗頭，或者柏樹葉洗頭，都能夠對頭皮屑起到一定的治療作用！
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醫學慕課
每逢看到電視裡的長髮及腰，頭髮柔爽順滑的美女，是不是有一種自己也甩甩頭髮的衝動，可令人尷尬的，我們甩出來的往往不是飄逸的長髮，而是橫飛的頭皮屑。頭皮屑的問題困擾著大多數上班族，一身乾淨利索的制服，肩膀上卻灑落著幾篇小頭屑，實在不雅啊。
那頭皮屑到底該怎麼處理呢？頭皮屑通常是單細胞的、肉眼難以觀察的鱗屑，但當一定量的單細胞脫屑黏附在一起時，就是我們所看到的頭皮屑啦。頭皮屑通常都是在正常的皮膚代謝過程中進行的。但如果頭皮的毛髮、皮脂腺等異常豐富活躍的特點，就可導致生態學上不正常的代謝。壓力、熬夜、油膩的食物、內分泌失調等因素均可以引起頭皮屑增多。當然一些皮膚類疾病也可以引起頭皮屑增多，頭皮騷擾。預防頭皮屑，首先要學會正確洗頭，健康洗頭，跟洗頭的時間、間隔以及方式等密切相關，如果不加以注意，則可能引起頭髮乾燥、斷髮、頭皮屑增多等問題。因此，洗頭最好要選擇在白天或是晚上，這樣就有足夠的時間讓頭髮自然晾乾，從而避免一些疾病的發生。如果頭皮屑不是很多，只要根據自己頭髮的髮質，選用合適的洗髮水、護髮用品，平時還要注意頭髮清潔和護理。若頭屑過多，則要進行全面的調節，首先要調節飲食，平時少吃油膩的食物例如動物脂肪和油炸類，少吃甜食，甜食會增加皮膚的代謝。多吃水果和蔬菜，如果必要的話，可用維生素類藥物，例如維生素B2、B6或者複合維生素B類藥物。頭皮屑多，並不是洗的越勤越好，洗髮不要過勤，小編認為3-5天洗一次，在洗髮前可以使用適量的2%酮康唑洗劑稀釋5-10倍，均勻地塗在頭髮上，5分鐘後用溫水沖洗乾淨。在嚴重時，還可以根據醫囑使用一些抑制油脂分泌、止癢的外用藥物。
藥事健康
我之前也是頭屑呀，用了各種洗髮水，沙宣，海飛絲，潘婷……還是隔天都是頭屑，怎麼也洗不乾淨，用康王，也一週能沒有頭屑，一停下來就不行了，但是又聽說康王不能經常用。還用了土方榨油的茶籽的渣渣煮水洗頭，也沒用。無意間刷淘寶，看到這個洗髮水，就買一瓶試試，買了黃色的一股硫磺皂的味道，但是效果真的不錯，現在都沒有頭屑了，也就用了一次還是兩次，就沒有了，現在這就偶爾用一次鞏固一下，也把這個推薦給別人用了。真心好用。
