獨釣寒江雪7711

我是曠慧，健康系少女。

1歲寶寶，可以從一日三餐中獲取營養，少吃多餐，食物也逐漸以混合食物為主，奶量每日400毫升左右即可。寶寶的食物，最好是選擇肉類、魚類、豆類、蛋類這種含有優質蛋白，烹調注意要清淡、少刺激、低鹽、少油，可多給寶寶吃些蔬菜水果，每天攝取量應在200克左右，要避免高熱高糖的食物。

一歲寶寶一日食譜參照

早餐8點： 200毫升奶、豬肝瘦肉粥一小碗、蛋羹一小份

加餐10點：小點心一份，水果50克

午餐12點：米飯一碗、白菜肉泥約70克，蝦皮紫菜湯一小碗

加餐15點：小點心一份，水果50克

晚餐18點：麵條一碗，蔬菜50克

晚點21點： 奶200毫升

水果蔬菜都選擇當季的新鮮的：蘋果、橘子、香蕉、雪梨、番茄、白菜、芹菜等等。

小點心：最好是家裡自己做的，安全、衛生。如果汁牛奶、蛋糕、紅薯、芋頭、小麵包、饅頭、烙餅等。

每個寶寶食量不一樣，酌情加減哦。

下面介紹幾種簡單的寶寶菜譜：

1、胡蘿蔔山藥粥

食材：排骨適量、山藥、胡蘿蔔、大米、姜適量、鹽適量。

做法：1.排骨過水，去味去血水，加點姜煮湯。

2、先將大米加排骨湯煮粥。

3、粥半熟時加入切成小塊的胡蘿蔔及山藥，再煮15分鐘即可。

2、肉豆腐糕

食材：瘦肉、豆腐、醬油、薑末、蔥末、生粉

做法：1.將肉剁成餡，用醬油、薑末拌勻醃上。

2.將豆腐搓碎，加入醃好的肉餡，生粉、精鹽、蔥末和少量水，攪拌成泥。

3.將肉豆腐泥攤入10個小盤內，蒸15分鐘即成。

3、魚肉蛋餅

食材：臘魚、青菜、胡蘿蔔、雞蛋、麵粉

做法：1.蒸熟魚，取肉，一定要仔細，不要有刺了。

2、魚肉用勺子壓碎，青菜和胡蘿蔔切碎放入魚肉碗裡，打入雞蛋攪拌均勻。加一點涼開 水倒入適量的麵粉攪拌均勻。

3、熱鍋放油，煎到兩邊金黃即可。

還有很多如蝦仁米粥、雞蛋玉米糊、香菇雞粥、雞肉玉米麵等等等的，寶媽們都可以試試。

減肥博士曠慧

我家的寶寶剛好一歲和大家分享一下閨女的飲食。

1. 一般早上都七點左右起床。起床之後會喝150ml的奶粉。還是那種起床，兩分鐘之內。必須馬上喝奶粉，不然就會餓的呱呱叫。
2. 起來玩一會兒到大概八點多快九點的時候會喝半碗粥和一個雞蛋黃。
3. 大概到12點鐘的時候會吃主食，有時候吃麵條，有時候吃小餃子。大概能吃2/3碗。一般下麵條都是用肉湯，排骨湯，或者是雞湯，牛肉湯，這樣比較有營養。
4. 兩點鐘的時候又會喝150ml的奶粉睡午覺。
5. 到下午五六點鐘的時候會給他吃飯吃水果。平時吃晚飯一般情況下的話還是會給她吃粥。吃完粥，大概半個小時左右，或者給他吃半個蘋果或者一根香蕉。
6. 晚上八點半的時候她就該睡覺了。睡覺之前會給他喝150ml的奶粉。
7. 我女兒一般喝奶粉，我都不會給他喝150ml以上，因為我覺得主要現在還是吃飯吧。吃飯的時候麵條裡面有菜，有肉啊，都會給她吃一些。
8. 還是就是我女兒，我會給她多喝水。我覺得小朋友還要多喝水了，不然比較上火。
9. 提示一下，一歲左右的寶寶儘量不要給她吃涼的。比如酸奶啊什麼的，如果要想喝的話就燙熱喝。我的寶寶就因為喝酸奶，拉肚子了。
10. 一歲寶寶好多東西都可以吃了，也可以給她嘗試一下。但是一定要注意，要煮的比較軟糯，不要嗆到。特別是吃水果的時候一定要給他搗成泥。卡到到很麻煩。
    
    

鹿鹿媽媽

先說下一歲寶寶吃飯應該遵循的一些規律。寶寶過了一歲，就要開始吃三頓正餐了，三頓正餐的時間和大人吃飯時間一致，這是為了給孩子養成良好的進餐習慣。兩餐之間可以吃著水果、蛋糕之類的。

說下我女兒一歲時的吃飯安排：

早上7：00分，母乳。

早上8：30分，蒸雞蛋羹或者雜糧粥一小碗。

12：30分，米飯或者麵條，或者餛飩，或者餃子或者燴菜。總之每天換著花樣做，孩子也會喜歡。

下午3：30分，自制酸奶拌水果一杯。

下午6：30分，蔬菜粥、水果粥、雜糧粥等各種粥類，可以炒一個蔬菜。

晚上8：30分，母乳。

一歲寶寶吃飯的注意事項：

1.每天保證500毫升的奶量，可以是母乳、奶粉和酸奶；

2.三餐一定要按時按點，和大人一同進餐，為了養成寶寶良好的進餐習慣，一定要用餐椅。

3.儘量把每天的蛋白質也就是肉類放到午餐，不要放到晚餐，因為晚上孩子活動量少，我女兒好幾次都因為吃肉積食。

豌豆媽媽育兒

我們家寶寶一歲多了，我從他一歲開始給他的食譜是這樣的。

早上：5:00--6:00吃母乳

等我起床吃飯大概是7:00多，也給他喂一點大米粥或者麵條。有時候加蛋黃。

上午加餐：9:30小碗半碗米粉。

午餐：12:00米飯加青菜炒蛋黃

或青菜麵條加三個小豬肉丸子。

或者五個小餃子（胡蘿蔔蛋黃陷，西葫蘆牛肉陷，西葫蘆蛋黃陷，白菜豬肉陷，紫薯面，南瓜面，等）

或者小包子

或者各種蔬菜水果餅

或蒸雞蛋羹配自己做的各種蔬菜饅頭小包子。

配熱胡蘿蔔汁，小米麵湯，蘋果汁。

注意

我家寶寶一般一點左右午睡，有時候要吃一點母乳，有時候不吃。

下午加餐：3:00左右，孩子睡醒了，就喝60毫升奶粉，如果中午沒吃好，吃點小發糕或者包子。再給點水果吃。火龍果，香蕉，蘋果，草莓煮的梨等寶寶喜歡吃的。偶爾懶了沒做加餐就吃點小餅乾什麼的點心。

晚餐：6:00半碗大米粥配素菜。加大概十釐米的山藥，或者一塊兒饅頭。

我家寶寶是比較能吃的那種。

七點多我們吃水果他也要吃一點。

晚上八九點鐘再喝一次奶粉。不是母乳不夠吃，而是醫生說我家有點缺鈣，建議加奶粉。

臨睡再吃一點母乳就安生的睡覺了。

喝水沒有具體時間，寶寶渴了就喝。

果林媽的溫馨天地

這個階段的寶寶，和大人一樣，每天早、中、晚三餐，飲食儘量多樣化，葷素搭配，粗細糧交替，每天1~2杯豆漿或牛奶。

1歲的寶寶，食物做的藥碎、軟、爛，面片湯、餛飩都比較適合。

早上6：00 牛奶或配方奶200毫升

上午8：00 蒸蛋羹

中午12：00 菜粥、爛面、配菜，有葷有素

下午3：00 胡蘿蔔泥，餅乾或麵包

下午5：00 菜粥或米飯1碗，肉湯、魚泥各25克，蔬菜150克

晚上8：00 配方奶200毫升

1歲食譜推薦：

牛肉土豆餅

材料：牛肉50克，土豆50克，雞蛋1個，牛奶，薑末，麵粉適量

調料：鹽、料酒、植物油

做法：1.土豆切片蒸熟，放碗中加牛奶搗成泥；

2.雞蛋打散；

3.牛肉用料酒醃漬30分鐘，放鹽、薑末剁成泥，和土豆拌勻做成圓餅；

4.裹一層面粉，再裹上蛋液，油鍋小火煎熟即可

營養秘訣：牛肉纖維粗，有時會影響胃黏膜，土豆富含葉酸，有保護胃黏膜的作用，適合搭配食用。

豬肉韭菜包

材料：韭菜100克，豬肉200克，麵粉250克，

調料：醬油、鹽、蔥末、發酵粉、植物油

做法：1.韭菜切碎，豬肉剁泥，加醬油、鹽、植物油、蔥末、薑末與韭菜末製成餡；

2.麵粉加發酵粉和清水和成麵糰，裹保鮮膜靜置30分鐘；

3.麵糰揉勻搓長條成劑子，擀成包子皮，加入適量餡料，擺在籠屜裡置於沸水鍋上，大火蒸10分鐘即可。

小太陽兒童健康

很高興回答！一歲的寶寶要開始吃除了奶粉以外其他的食物，米飯也是其中之一。

一，吃煮的稍軟一些的米飯，不要生硬。一歲寶寶腸胃功能和咀嚼能力都不能和大人比，加上有些寶寶出牙晚，更加不能很好咀嚼，吃硬飯容易造成消化不良，增加腸胃負擔，所以一定要煮的軟些。

二，一歲寶寶儘量還是白米飯為主，不要添加調料，例如有些家長會選擇用湯拌飯，一方面不利於消化，另一方面增加腎臟負擔。雖然寶寶一歲可以適當吃點鹽，但還是應該以清淡為主，在吃白米飯的同時，可以加點清淡小菜，例如清蒸魚，清炒的胡蘿蔔，儘量燒的清淡，少加油和其他調料。

三，選擇和大人一樣，一日三餐，不要刻意增加用餐次數和數量，我們吃飯時，也給寶寶餵飯，這樣形成規律的用餐時間，也不會造成消化不良。

如果我的回答對您有所幫助，請多多關注，我是瑤小瑤媽咪，歡迎評論互動。

（圖片取自網絡）

瑤小瑤媽咪

一歲的寶寶非常的活潑好動，體力大量消耗，寶寶在這階段餵養的原則是營養全面，以保證身體生長需要。現在開始，寶寶的飯菜中可以加入微量的鹽和醬油來調味，但是要注意還是不能和大人的飯菜一起煮。

那麼，一歲的寶寶每天給她吃什麼好的？

在這裡我建議寶寶的主食為:蒸蛋黃、肉湯、米飯、各種花樣粥、麵條、肉末等；輔食是母乳或者配方奶、水果、小餅乾等；每天建議3次奶、3次飯，總奶量應該在600毫升左右。

推薦幾款寶寶的家常菜：

1.蝦仁蛋炒飯:胡蘿蔔丁、香菇丁、蝦仁燙熟後和米飯一起炒均勻，最後加入一個蛋黃、少許鹽、蔥花即可。蝦仁蛋炒飯營養豐富顏色又好看，最能引起寶寶的食慾。

文海撈夢話育兒

我家寶寶一歲一個月了，每天大概7點或7點半起床。起床習慣吃點母乳。

8點吃雞蛋羹

9點半吃嬰兒米餅（無糖）一小段香蕉

10點多睡覺

11點半或12點吃中飯

中飯（面片 疙瘩湯 時蔬米飯 南瓜餅 ）

2點睡覺

4點起來吃母乳

5點蘋果或火龍果或蛋酥

6點吃粥（小米蘋果粥 小米南瓜粥 大米紫薯粥 大米奶白菜粥

世界和我愛著你30899869

一歲的寶寶每天早上醒來大概7點多，首先給個點奶（我每次兌奶粉大概180毫升，根據寶寶的量而定），等到9.30左右，我就已經熬了粥（每次不同的粥，小米粥或者南瓜粥等），給寶寶喂粥吃，一歲的寶寶自己知道飽了。吃完之後我會帶她去玩，到中午的時候，煮點麵條，麵條儘量鬆軟一些，少量的鹽，放點菠菜等，吃完以後，等你收拾好了，寶寶消化的也差不多了，就開始午睡啦（這段時間肯定是寶媽最幸福的時刻了，哈哈），等睡起來以後，給點水果，然後喂點米粉，接著就是跟我們一起吃晚飯了，但是寶寶的飯是另外做的，因為寶寶要吃的清淡一點，最後在寶寶睡覺之前，又開始喝她的奶奶了，喝完以後，世界就安靜了，因為寶寶就睡著了。大概就是這樣，希望能幫助到你！

沐箋影

寶寶1歲以後的飲食要從以奶類為主逐步過渡到以穀類食物為主，應增加蛋、肉、魚、豆製品、蔬菜等食物的種類和數量，這一階段如果不重視合理營養，往往會導致寶寶體重不達標，甚至發生營養不良的情況。

一歲寶寶一天進食時間表

主要食物：粥、麵食(麵條、面片、包子、餃子、餛飩等)、軟飯。　

輔助食物：母乳/配方奶、白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例為3:1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、磨牙食品、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、肝泥、動物血、豆製品、蒸全蛋、饅頭、麵包、小點心(自制蛋糕等)。

餐次：母乳或配方奶2次，輔食3次。

上午：

6：00母乳餵哺10～20分鐘/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克；　　

8:00喂磨牙食品/小點心若干，菜湯/肉湯100～120毫升，水果1～3片；

10:00喂粥一小碗(加肉鬆、菜泥、菜末等)，雞蛋半個，餅乾2塊/饅頭一小塊；

12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30～60克，溫開水/水果汁/菜汁/100～120毫升；　

14:00喂軟飯一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30～60克，雞蛋半個；

16:00喂磨牙食品/小點心若干，水果1～3片，溫開水/水果汁/菜汁100～200毫升；

18:00喂麵條/面片一小碗/小餃子3～5個/小餛飩5～7個，豆腐/動物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉湯50～100毫升；

夜間：

20:00喂饅頭/蛋糕/麵包一小塊，磨牙食品若干，溫開水/水果汁/菜汁100～120毫升；　　

22:00餵母乳10～20分鐘/牛奶或配方奶200毫升；　

備註：魚肝油每天1次，每次400μ。

1歲以上的寶寶每天吃多少東西

（上圖標註：1碗容量為250至300毫升；1湯匙約20克切碎的煮熟蔬菜、未煮的碎肉或魚肉。）

寶寶的每日餐桌應包含五大類食物，以提供均衡營養，家長要供應多樣化的食物。

1

穀物類

寶寶每天吃飯的分量約為1-2碗，可提供一些全穀食物，如糙米、全麥麵包等作為備選和補充。

1

魚、肉、蛋和豆類

這些食物寶寶每天需要吃2-4滿湯匙。

在魚類的選擇上，寶寶應儘量避免吃大型獵食魚（如劍魚、鯊魚、大型的吞拿魚等）因為這些魚有比較高的汞汙染的風險。

冷藏的肉類在營養價值上和新鮮的相似，但要注意正確儲存和解凍。

3

蔬菜

每天約為4-8滿湯匙。

4

水果

切粒的水果每天約為1/4-1/2碗。吃水果比喝果汁能攝取更多的膳食纖維；選擇不同顏色的水果給寶寶食用，補充多種維生素的同時，也避免重複和單調。

5

奶和奶製品

喝奶的分量要適中，每天約為360-480毫升；如果喝奶過多，會影響寶寶吃飯的胃口，導致營養攝入不夠豐富。

母乳餵養當然是越久越好，如果媽媽堅持給寶寶母乳餵養至兩歲以上，可使寶寶持續受到免疫抗體的保護，對媽媽和寶寶的長遠健康都有好處。

及時調整食物性狀，適應寶寶的成長

寶寶一歲之後，對糊狀食物不再感興趣，家長可以讓他吃較軟的米飯。如果寶寶的臼齒（大牙）已經長出，可以嘗試家人的米飯和剪碎的菜。兩歲左右的寶寶，通常可以吃米飯、剪斷的麵條、小肉塊和菜段等。

1、一歲寶寶飲食示例

•稠粥或軟飯

•剁碎的肉和菜

關鍵字: 食物 曠慧 寶寶