最近大家對愛護眼睛都很關注，前幾天微博還出現青少年近視率世界第一的熱搜，中國的近視患者竟然多達6億，小學生的近視率也接近40%，這也再次為保護孩子視力敲響了警鐘。
恰巧最近也有對護眼燈照明的藍光危害存在疑慮的聲音，趁此機會，給大家分享下光與愛眼的知識。我們都知道，愛護眼睛有這樣兩個與光有關的因素備受關注：無藍光危害、光照充足（亮度和範圍）。
先來講藍光。這也是大家最關心的一個問題了吧。
1.那藍光是什麼呢？是彩虹赤橙黃綠青藍紫裡的藍光嗎？藍光在哪裡存在？
沒錯，太陽光是七種有色光的複合光線，藍光就是其中的一種，缺少任何一種顏色光，都無法複合成太陽光。準確一點來講，藍光指HEV光線（High-energy visible light），是太陽複合光線中的一種，即高強度、高頻（波長400-500nm）的藍紫色可見光線。所以它是大自然本來就有的一種光線，只是隱藏在太陽光中感覺不見。我們幾乎每天都會接觸到太陽光，每天也都接觸到藍光。每天都接觸到太陽光，那豈不是每天都要接收藍光危害啦？非也非也，任何撇開劑量談危害的行為都是耍流氓。
2.藍光危害是怎麼回事？又如何進行藍光危害認證呢？讓我們一起來看圖說話。
黑色曲線代表藍光危害函數曲線，其他顏色代表不同光源的光譜曲線，從圖上可以看到，各種光源都包含藍光。而藍光對人眼睛的危害強度，要根據各種光源的光譜曲線落在灰色區域的面積計算。也就是說，藍光確實存在危害，但是否能對人眼產生傷害，除了看藍光強度，也要關注照射時長。即使是低強度的藍光，照射時間過長也會對眼睛產生傷害。
3.那我們對藍光危害的級別是如何定義的呢？國際電工技術委員會（IEC）制定的IEC62471對光源產品藍光危害進行了安全級別分類。
在通常情況下，建議室內只能使用藍光危害分類在RG1類以下的LED照明產品。
RG0是安全性最高的級別，採用極端環境檢測，眼睛在距離光源20cm處，堅持直視光源（燈珠）2.7小時沒有受到傷害，被認為符合RG0。讓我們再回顧一下藍光（HEV光線）的定義，藍光是組成白光的重要組成部分，缺少了藍光，則無法真實地反映物體的顏色。所以市場上某些檯燈宣傳過濾藍光的說法是片面的。所有光源中都存在藍光，而是否會對人眼產生危害，與照射強度和照射時間有關。
跟我一起念：藍光危害要看劑量和時長，長時間、過量的藍光對眼睛有害。（劃重點，要考的。）
4.那我們國家是怎麼樣檢測燈具藍光危害的呢？這就要講一講3C認證。
3C認證即中國強制性產品認證，是一種安全認證，2017年起加入藍光危害檢測項目。值得一提的是，目前全世界只有中國和歐盟會對燈具強制性檢測藍光危害，日本美國等都沒有哦。這也說明我們國家對產品質量的要求和把控標準不斷提升。
5.那麼3C認證中關於藍光危害的認證具體是怎樣的呢？依據又是什麼呢？
3C認證引用的IEC/TR 62778：2014（燈源與燈具的藍光危害評估）標準。國際上還有一個是IEC 62471:2006 （燈具與燈具系統的光生物安全）也是檢測藍光危害的標準。
這倆標準有什麼不一樣呢？科普一下。第一個只針對藍光危害做檢測，第二個可以檢測所有顏色的光即全光譜檢測。
6.那哪些機構可以檢測藍光危害呢？下面就為大家介紹幾種國內外權威檢測機構。
選護眼燈要認準這些認證，通過天祥（Intertek）、瑞士通用公證行（SGS）、中檢集團（CCIC）以上三家認證的護眼燈，安全有保證，更值得信賴。
講完藍光，咱們再來講一講光照強度與範圍。
首先思考兩個問題。
7.為什麼要用檯燈照明？
因為暗，眼睛在暗處看書就不可避免近距離，長時間近距離閱讀，在視覺發育敏感期的小朋友，就比較容易近視。所以我們說，光照亮度要足夠。（中小學教室採光和照明衛生標準GB_7793-2010要求桌面亮度300lux以上）
8.檯燈照明都是用來照哪？
上面人體工學圖我們可以瞭解到，人體在工作學習時，使用最大的範圍呈是長方形區域。（這裡佈置一個無獎競猜題目：為什麼學習桌、工作桌多是長方形而非圓形和正方形？）但是想想我們用的檯燈，燈頭多是圓形的，照出來的區域也是圓形的，只集中在桌子中間一小塊區域，這並不符合人體工學和實際使用需求。
所以現在燈具行業越來越推崇和提倡長條形照明設計，比如明基檯燈和山田照明都採用這種設計，讓照明範圍呈橢圓形，覆蓋整個桌面，避免桌面一邊亮一邊暗，眼睛在明暗之間來回切換引起的眼疲勞。
美國IESNA（北美照明協會）對家庭讀寫作業照明的做頁面的面積要求規定如下：主要作業面面積為360mm*310mm，次要作業面面積為610mm*910mm。所以，建議在選擇護眼時，優先照明範圍為橢圓形、可覆蓋學習工作區的護眼燈。
說了這麼多，其實重點講兩件事：藍光危害與照明亮度。
回顧一下：
1.藍光危害要看劑量和時長，長時間、過量的藍光對眼睛有害。無藍光危害認證請認準國際權威檢測機構：天祥（Intertek）、瑞士通用公證行（SGS）、中檢集團（CCIC）等。
2.桌面照度不能只看圓形區域的亮度數據，應該優先選擇符合人體工學的橢圓形照明設計的檯燈，注意整個學習工作區的亮度覆蓋。
信息爆炸時代，獲取準確信息的難度越來越大，但我們可以通過認準國際國內權威機構認證，不斷獲取新的科學知識，辨別篩選，光明的未來可期！
以上就是藍光危害及認證科普內容，各位童鞋瞭解了嗎？
閱讀更多 Geek研究僧 的文章
