成帛鍇
要領1：跨步側身，要提前移動抵達擊球地點，確保擊球在最高點，側身非常重要，利用側身時候的腰腹力量擊球。
要領2：轉換球拍，眾所周知，正手擊球和反手擊球的持拍角度是不一樣的，儘快轉換持拍姿勢非常重要。
要領3：拇指按拍，擊球一剎那拇指用力按壓球拍，形成瞬間爆發力把球擊遠。
要領4：強力翻腕，擊打反手球除拇指用力外手腕用力佔大頭，迅速、爆發。
以上為打球時自己總結的心得，當然了還有很多技巧包括擊球時要用球拍甜區擊打等，歡迎大家補充。
知者0777
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在面對反手區域的後場球時，如果能採用頭頂擊球的方式，儘量不採用反手。因為反手後場球是大多數業餘選手的最弱點，回球質量不高，容易被殺。
那麼，你覺得反手球打不好都有哪些原因呢？步法？發力？今天咱們來詳細解析一下後場反手球的動作技巧，希望能幫助到你。
- 反手高遠球 -
反手高遠球是後場反手球中最常使用的一種過渡手段。打好反手高遠球，能很好的化解被動狀態，甚至轉被動為主動。反手高遠球的動作如下圖：
↑正面↑
↑背面↑
※動作解析：
①反手握拍，將拍頭向左肩膀處引拍；
②右手肘關節收到胸前（曲肘）；
③抬肘，小臂自然內旋，拍頭下沉；
④鎖肘，肘關節抬到最高，大臂不動，肘關節打開（伸肘），小臂外旋發力；
⑤力量從小臂到手腕，手腕從曲到伸抖動，大拇指外頂，後三指內扣發力擊球；
⑥擊球后制動，然後收拍。
根據上面的動作，有以下幾點需要注意：
一、準備動作：如果你掌握了“反手挑球”以及“反手平抽球”的話，這個動作應該非常熟悉。如下圖：
這個手臂和手腕的動作，是反手發力前的準備動作，簡言之：曲肘，拍頭上翹，肘內收。挑球的時候，準備動作過後，球拍向下走；平抽球的時候，球拍向外走；高遠球的時候，球拍向下之後再向上走。 準備動作動圖如下：
↑準備時的動作↑
二、引拍動作：抬肘，拍頭下沉，小臂內旋。動作如下圖：
↑抬肘，下沉和內旋↑
這個引拍動作非常重要，是發力的關鍵。如果沒有抬肘的動作，從準備動作直接擊高遠球，發力不完全。沒有“甩鞭子”的感覺，擊球質量大大降低。
抬肘的時候，小臂自然內旋，使手背朝向自己，手心朝外。這樣才能充分的利用旋轉的力量擊球。
三、擊球：鎖肘，肘關節打開，小臂外旋，大拇指外頂，後三指內扣，用反拍面擊球，擊球后手腕呈伸腕狀態。
有的朋友不理解“鎖肘”到底是什麼樣的，其實鎖肘就是肘關節位置鎖定，那就意味著大臂被肘關節和肩部鎖定，不能動。小臂則可以以肘關節為軸轉動。簡單理解：鎖肘，大臂不動，小臂動。如下圖：鎖肘前後的動作，大臂基本保持不變 。
↑鎖肘後肘關節打開↑
大拇指的外頂和後三指的內扣，可以理解為：擊球瞬間抓緊拍柄。這樣才能通過手指將力量穩定的發出去，擊球才更加乾脆有力。如下圖：
↑反手高遠球的手指發力↑
整個鎖肘，伸肘，外旋，擊球的過程如下圖：
↑反手高遠球擊球動作↑
四、制動：擊球后並不是讓球拍隨著慣性向後下方移動，而是適當制動，減小擊球后球拍的移動距離，然後收拍。
制動的好處就是讓球瞬時速度增加，乾脆有力，而不是拖泥帶水。有的球友擊球動作較大，其實也是對體力的浪費。制動動作如下圖：
↑擊球后的制動動作↑
以上就是反手高遠球的動作要領，每個注意點都非常重要，需要多加練習才能掌握。下面說兩個反手擊球的技巧，也可以增加反手高遠球的質量度。
A、擊球點
好的擊球點，能讓力量無阻力的輸出。在打反手球的時候，一定要找到自己發力舒服的地方。一般來說，擊球點離身體的距離比手臂+拍長稍微短一點，此時的發力是最暢快的，如下圖：
↑最恰當的擊球位置↑
四個擊球點，在A的時候，屬於頭頂球，最好採用正手高遠球的處理方法；在C的時候多半是回平高球，要想打出高遠球就比較難；在D的時候屬於被動抽球，此時很容易掛網，質量度大大降低。
所以，選擇擊球點要遵循：選高點；和身體距離適中，太緊或者太遠都會被動；在身體的前方，反手高遠球也是一樣，轉身背對球網時，球還是要在身體的右前上方。
B、弓背
“弓”是指準備動作的時候，重心下降，背微弓。
這樣的作用是在引拍擊球時，利用身體的張力，增加擊球時的力量。如下圖：
↑弓背以伸展↑
在反手擊球的時候，不要忘記了反手後場步法，轉身背對球網，然後擊球。
總結：
反手高遠球總結為以下幾個詞：
①轉身：這和步法有關。遇到反手後場球的時候，採用反手後退步法，讓自己背對球網，這是打好反手高遠球的基礎；
②曲肘：肘關節收到胸前，拍頭向左肩膀處引，並上翹；
③抬肘：肘關節上抬，拍頭下沉，手臂內旋；
④鎖肘：大臂不動，小臂外旋展開；
⑤發力：大拇指外頂，後三指內扣；
⑥制動 ：擊球完成後適當制動，增加球的瞬時速度。
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萬丈高樓平地起，而困惑於廣大球友的反手，一直都是一個羽球界難題。小編想說，真的沒什麼捷徑，只有一個動作一個動作循序漸進的學，慢慢才會發現其中融會貫通的動作要領。下面小編把請教專業教練關於反手發力的內容總結一下，希望對各位球友有幫助。各位球友也可關注運動客棧頭條號以及運動客棧微信訂閱號，我們每週更新一次教學視頻。
1，手腕制動：在擊球時，我們遵循的是“松-緊-松”的握拍節奏，即在擊球瞬間是握緊球拍的，擊球完成後，手腕放鬆並向後收。這有點類似於“抖手腕“。其實這樣的目的是減小拍面與球的接觸時間，讓拍面的力量直接傳遞到球託上，羽毛球在瞬間獲得最大的初速度。如果球拍一直跟隨球託向前走，就會損失一部分的力量。。所以我們後場高遠球裡，手腕制動的運用起到關鍵作用。
2，球距：這個就得依仗多年打球經營的積累了，在0.1秒的反應速度裡，快速判斷球距並跑位。不過要點在於，移動的位置不能離球太近，伸開手臂和球拍的距離剛好打到球為宜。跨步結束我們的動作。以圖為例。
3，降低重心，內旋引拍：引拍這個動作需要熟練運用。（運動客棧會專門拿出一個章節來講引拍）引拍的距離要儘可能長，距離越短髮力越難，球的初速度越小。想象一個畫面，日本武士從身體另一側抽刀時的位置，就是你側身引拍的位置。
4，揮拍時，利用外旋發力，以臂長+拍長的長度為半徑畫圓，想象手裡拿著一根鞭子，把鞭子“掄”出去的感覺。如果擊球點低，那麼手臂應該是由下往上揮拍，使球飛到後場。
5，轉身移動到位，沒有徹底轉身的反手回球都擊打不了對手。看看林丹的轉身，完美。
以上就是我能總結的，還有很多，但是無奈小編文字功底能力有限，希望我們接下來的視頻能彌補文字上的缺陷。也請球友監督，多提寶貴建議。不勝感激。
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運動客棧
羽毛球反手接打後場球的確是難度很大的技術動作，力量、技術缺一不可，須經過長期訓練才能掌握。要做好這個動作，首先須步伐到位。如果步伐沒到位，那麼擊球必然不會舒展、順暢。步伐到位後，羽拍與球形成一定距離後擊打。注意，用大臂帶小臂，同時用力向擊球方向彈腕兒。
