北北888辰辰

小寶寶的飲食節奏和內容不斷變化，既有共性也有個性，要掌握好可以參考以下幾點：

1、 用體重變化衡量寶寶的總食量。因為寶寶的胃口有大有小，消化吸收的能力和程度也有差別，規定幾個月大就吃該多少，可能令大胃口寶寶吃不飽，也可能令小胃口寶寶吃不消，所以每1-2周監測體重變化就更客觀，當然也需要注意特殊情況比如寶寶生病時就會長得少，運動明顯增加的時期也會長得慢。

2、 根據寶寶的反應調整每天吃幾頓。寶寶的胃腸道也需要勞逸結合，喂得太頻繁不利消化吸收，寶寶會吃得不積極；餵食間隔過長寶寶餓了會哭鬧，若不及時滿足會令他們情緒煩躁。通常半歲前後每一整天進食4-7次正餐，兩餐間隔2-4小時左右，媽媽爸爸可以根據寶寶的反應調整，夜間可以喂0-2頓都算合理。

3、 奶量相對穩，輔食逐漸加。添加輔食可以鍛鍊寶寶的進食和消化能力，豐富食物品種和增加營養供給，需要一個逐漸嘗試慢慢加量的過程；通常10個月到1歲可以算是分水嶺，也就是寶寶每天的進食的奶量和輔食量各佔一半；半歲前後輔食剛剛正式登場，應在保障奶量穩定的前提下逐漸增加輔食量。

4、 正餐不能亂，加餐不要過。剛開始嘗試的輔食新品種最好在兩頓正餐之間嘗試，這樣比較安全也有利於觀察寶寶的反應；穩定添加的輔食可以跟吃奶短暫間隔開，但總體還算一頓正餐，就好比是先吃點飯（奶）再加點菜（輔食），待輔食量明顯增加之後可以先當做加餐單獨喂，量再多之後再考慮作為一頓正餐，無論怎樣加餐都不要喂太多以免擾亂正餐。

上面的原則一定比起那些規定幾點鐘吃什麼和吃多少的“餵食表”要好，小寶寶很聰明，他們都有“自知之明”，只要沒受到特別的干擾（這是個重要前提），寶寶餓了就會主動吃，飽了就會停下來不再吃，需要媽媽爸爸仔細觀察並根據自己寶寶的情況進行調整。借用一位國外專家的話說：餵養寶寶不能做個飼養員，定時、定量、定出欄……哈哈，您琢磨琢磨。

馮國強老師談新早教

六個月的寶寶可以直立坐立，也可以接受輔食了。

早上飲食計劃

寶寶醒來之後，開始餵母乳或配方奶分150毫升～200毫升；

間隔兩個小時後，喂寶寶喝溫開水，也可以喝一點果汁或菜汁；

再間隔兩個小時，喂寶寶吃含鐵的米粉，或四分之一的蛋黃。

中午飲食計劃

以泥類為主：肝泥、肉泥、魚泥都可以，每次喂寶寶20克～50克；

下午飲食計劃

寶寶睡醒之後，開始餵母乳或配方奶分150毫升～200毫升；

間隔兩個小時以後，喂寶寶吃點果泥（可以買商品輔食的果泥，也可以自己做果泥）每次喂寶寶30克- 60克。

晚上飲食計劃

可以給寶寶喝一點米湯，但是還是要以母乳或配方奶粉為主；

間隔兩個小時後，可以給寶寶來一點蔬菜泥，每次喂寶寶50克左右。

睡前飲食計劃

為了不讓寶寶養成吃夜奶的習慣，寶寶入睡前，在喂寶寶吃一次奶，母乳或配方奶150毫升～200毫升。

這就是六個月寶寶的一天輔食計劃，我們可以看出，每日三餐寶寶還是以奶為主，剩餘的間隔時間都是搭配各類輔食。

寶寶過了6個月之後該怎麼吃呢？奶和輔食該如何分配呢？孩子王育兒顧問整理了一份建議表，供各位粑粑麻麻參考。

只要我們多在飲食上下功夫、為寶寶安排好每日的飲食計劃，就能滿足寶寶身體所需的各類元素。

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

孩子王育兒顧問

寶寶在六個月以前最好以母乳餵養為主，六個月就開始逐漸添加鋪食，那麼添加鋪食應該添加多少呢？

6個月到9個月

這個時間段逐步添加鋪食了，開始進入咀嚼期那麼寶寶一天的量都可以吃些什麼，600毫升的奶，一個蛋黃，高鐵米粉，再來就是50克的肉禽魚，這一個階段以泥為主，剛開始添加鋪食，不用添加太多，以1、2湯勺開始。

推薦鋪食

蔬菜:紅薯、南瓜、土豆、山藥等

水果:蘋果、香蕉、梨等

肉:雞肉、魚、蝦、豆腐、豌豆、蛋黃等

10個月到12個月

這個時期的寶寶口腔發展越來越好，就不用太挑食物了，一天的量都可以吃些什麼，600毫升的奶、1個雞蛋、高鐵米粉、50克的肉禽魚。

推薦鋪食

主食:稀飯、稠粥、饅頭、麵包片、軟意麵等

煮軟爛的蔬菜:豌豆、西葫蘆、胡蘿蔔等

小粒水果:獼猴桃，香蕉、草莓、火龍果等

蛋白質類:魚片、水煮蛋、豆腐等

13個月24個月

這個時期的寶寶口腔逐漸發育養成，基上對於吃的已經沒有什麼要求，重要的就是注重營養方面的問題，一天的量都可以吃些什麼，500毫升的奶，一個雞蛋，50到70克的肉禽魚，50到100克的軟飯，一碗麵饅頭，高鐵米粉。

滿12個月以後就可以和家人一起吃飯了，寶寶儘量吃少鹽、少糖、少刺激的淡口味的食物，最好是家庭自制的食物。

寶寶添加鋪食由少到多，由細到粗，由稀到稠，當寶寶可以和家長一起吃飯以後，還是要注意不要大人吃什麼孩子就吃什麼，一定要注重營養問題，寶寶健康從吃開始，寶寶吃的好才會有抵抗力，圖中鋪食添加僅供參考，不需要嚴格執行，完全可以寶寶飲食習慣或是飢餓程度合理餵養，如果你有什麼好的想法或是建議，歡迎下方留言探討。

新人媽咪請指教

小編聽過的最忽悠人的謊言，也許就是“愁生不愁養”這句話了！

要讓小編說，這句話應該改為“愁生，更愁養！”

現在養個孩子，那可真是太難了，看看後臺提問率最高的幾個問題：

• 寶寶每天要喝多少奶？

• 寶寶一天該吃多少輔食呢？

• 不愛吃飯怎麼辦？

• 寶寶太瘦（胖）了，怎麼辦？

......

咦？一說到養孩子，大家的專注點都在吃上！

尤其是小月齡寶寶的媽媽，總擔心寶寶沒吃飽，甚至半夜還要搖醒寶寶餵奶……

所以，關於吃，我們首先要明白下面這個問題：

01

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寶寶一天該吃多少奶（輔食）？

不滿6個月的寶寶

對於小月齡，尤其是吃母乳的寶寶，判斷寶寶是否吃飽，家長可以參考下面3個標準：

• 每次哺乳時，寶寶通常能有效吸吮單側乳房15~20分鐘以上，有效吸吮是指寶寶在吸吮乳房時伴有吞嚥的聲音，吸吮乳房的同時並將乳汁吞嚥下去；

• 哺乳結束後，寶寶表情滿足，沒有哭鬧；

• 每天能排尿6次以上，且尿液基本是無色透明的。

需要提醒大家的是，我們不必擔心寶寶在睡眠中會餓，而把孩子搖醒餵奶。

寶寶是很很聰明的！如果睡眠過程中，他覺得餓了，自然會醒。健康的寶寶在睡眠過程中是不會餓出問題的。只要他能睡，就說明他想睡，不會特別餓，家長不用過於擔心。

7~9個月的寶寶

每天奶量600ml 以上；

適量強化鐵嬰兒米粉、厚粥、爛面等穀物類；

肉禽魚50g；

適量蔬菜水果；

依據寶寶適應情況，逐漸添加到1個蛋黃或雞蛋（過敏寶寶可迴避，同時增加肉類30g）。

10~12個月的寶寶

每天奶量約600ml；

適量強化鐵嬰兒米粉、軟爛的飯等穀物類，並可嘗試塊狀食物；

肉禽魚50g；

雞蛋1個（過敏寶寶可迴避，同時增加肉類30g）；

繼續嘗試不同種類的蔬菜水果，可自己啃咬香蕉，煮熟的胡蘿蔔等。

13~24個月的寶寶

每天奶量約500ml；

可引入少量鮮奶、酸奶、奶酪；

50g~100g強化鐵嬰兒米粉、麵條、饅頭等穀物類；

肉禽魚50g~75g；

雞蛋1個；

嘗試啃咬大塊水果和煮熟的蔬菜，增加進食量。

2~3歲寶寶

每天奶量約300-400毫升或相當量奶製品；

穀類85~100g；

水果100~150g；

蔬菜200~250g；

肉、蛋、水產品50~70g；

食用油15~20g；

豆類5~15g；

食鹽＜2g。

崔玉濤育學園

一般寶寶4～6個月大時，吸允、吞嚥等生理功能漸趨成熟，這個時候是添加輔食的合適時機。

大多數建議4～6個月大的寶寶每日的奶量800～900毫升，每次170～200毫升，一天喂4～6次。

接下來說一下添加的輔食。

6個月大的寶寶輔食應該是以流質為主，我家寶寶6個月大的時候，除了吃母乳外，先添加的輔食是高鐵米粉，其次是小米湯，一般早上吃飯的時候給寶寶喝一次小米湯，上午吃點蘋果泥，下午喝一次米粉，晚上再喝一次米粉。

不過具體給寶寶吃多少輔食還要看寶寶的飯量如何，有的寶寶吃的比較多，而有的寶寶吃的比較少，我家寶寶是屬於比較多的那類型，即使白天吃的挺多，夜裡還要吃2～3次夜奶。

建議寶媽給寶寶添加輔食時還是要以清淡流食為主，給寶寶吃水果也是要以當季的水果為主，一些水果還可以給寶寶榨汁喝。

輔食與水果的添加要根據寶寶的月齡來慢慢添加，切不可一味的讓寶寶嚐鮮。

我是一位全職寶媽，希望我的回答對你有幫助。

萌公主的世界

我家寶寶六個月的時候大概是每隔3小時喂一次奶，中午的時候添加了一餐含鐵的米糊，水果、蔬菜泥每天只給他喂一兩次當零食，後面有慢慢添加蛋黃、魚湯、碎面等。

寶寶4個月以後就要逐漸開始添加輔食了，這時單純的母乳餵養和奶粉餵養都已經不能滿足寶寶生長髮育的需要了。一般來說寶寶每日喝奶量達到800ml~1000ml時，就應該增加輔食了。

小橙子育兒

兒科醫生孔令凱

分享一下我的兩個寶寶是怎樣添加輔食的。我家有倆寶，添加輔食適應輔食的情況差不多。

我是四個月開始少量蛋黃開始添加的，白水煮雞蛋，只取蛋黃，用勺子一點點餵食，中途給白開水。偶爾也給點小米粥，或大米粥的米油，就是熬粥上面濃濃的湯，一次一兩勺。每天都是加一次輔食的。

大概到六個月，添加的輔食品種有米粥，蛋黃，包菜粥，豬肝泥，山藥泥，水果有香蕉，蘋果用勺子挖成泥裝吃。

我家寶寶輔食添加早，說一對吃飯都有濃厚興趣，所以兩個寶寶十個月斷奶也很容易，飯吃的開心，奶粉也願意喝，母乳對他們也是可有可無的啦。

影視娛樂叨叨妹

輔食添加時間

奶粉寶寶4個月可以開始添加輔食，母乳寶寶6個月添加輔食。

第一口輔食

剛開始添加輔食先從單一高鐵米粉開始給孩子吃，不建議自己用大米磨粉，看上去好像是自己家做的放心，但是自己磨的大米粉中鐵含量不足，不夠滿足嬰兒對鐵的需求，鐵不足容易導致貧血。市面上的高鐵米粉都是不錯的選擇，像嘉寶、禧貝、地球最好、貝拉米等品牌。米粉和奶粉一樣是分段數的，剛開始添加的寶寶從一段開始吃。米粉和奶粉不同，如果寶寶不喜歡這個米粉的口感，可以隨時換別的牌子吃。

先添加根莖類蔬菜

我家吃米粉吃了一週，每次衝一小勺乾粉。觀察後寶寶沒有不良反應，之後開始往米粉中加菜泥。先從根莖類的開始添加，像土豆，地瓜，南瓜，紫薯等。每次食物吃3天觀察有沒有過敏反應，沒反應再吃下種菜。剛開始不要先給孩子吃太甜的，比如不要給孩子喝果汁，要不接受沒有味道的蔬菜會很難。

輔食次數

從6個月到現在10個月我們是一天兩頓輔食，上午10點左右一頓輔食，間隔一小時中午吃水果。下午6點之前吃第二頓輔食，然後間隔一小時吃點水果。平時孩子想吃母乳了，隨時喂。

最後，附上一組輔食添加圖片供大家參考。以上都是本人原創文字，對各位有幫助的請點個贊👍，謝謝。

寶媽小蘿蔔

6個月剛添加輔食階段，奶是主食，維持原來餐數，輔食視寶寶接受程度一天1~3次！

6個月寶寶吃奶情況

對6個月的寶寶來說，奶依然是營養的主要來源，即便開始添加輔食，依然維持原來規律性的餵養次數，保證每天600~800毫升，每個寶寶情況不一，奶量也會有所差異。我家大寶6個月是早起到夜睡5次，夜奶1次，純母乳，每日800ml左右的奶量。

6個月輔食添加次數

6個月的寶寶初添加輔食，一般是從米粉、菜泥、果泥開始嘗試，讓寶寶嘗試奶以外的不同味道，瞭解不同質地的新事物。

我家大寶每日2頓輔食

在上午兩頓奶之間吃的是米粉，一勺的量，配合奶粉調試，剛開始不喜歡，拌如果泥、菜汁興趣就來了。

下午和傍晚之間，會給寶寶吃水果和蔬菜泥，當時吃得比較多的是自己蒸的蘋果泥、土豆泥、紅棗泥、紅薯泥，成品果泥不吃。

關鍵字: 輔食 育兒 小寶寶