近幾年來，不少人在體檢中發現頸動脈粥樣硬化，甚至發生了斑塊，有的人頸動脈狹窄了一半。很多人覺得年齡大了，血管自然老化了。
血管粥樣硬化，很容易造成血栓形成 圖/視覺中國
受訪專家介紹
王清海
廣東省名中醫
博士生導師
羊城好醫生
王清海，主任中醫師，教授，博士研究生導師，享受國務院特殊津貼專家，廣東省名中醫，廣東省第二中醫院副院長。全國第四、五批名老中醫藥專家學術繼承指導老師，第一批全國優秀中醫臨床人才。中華中醫藥學會心病專業委員會常委，中國醫師協會中西醫結合高血壓專家委員會常委，廣東省中西醫結合學會高血壓專業委員會主任委員，廣東省衛生經濟學會中西醫經濟專業委員會主任委員，廣東省中醫藥學會心血管專業委員會副主任委員。國家自然基金和國家科技進步獎評審專家。
師從廣州中醫藥大學鄧鐵濤國醫大師和陝西中醫藥大學張學文國醫大師。中醫基礎理論造詣深厚，從事心血管病中醫臨床研究30餘年，理論造詣深厚，臨床經驗豐富，在中醫藥治療高血壓、冠心病、心力衰竭、心慌心跳、氣短、胸悶、胸痛、眩暈、頭痛、咳嗽、水腫等方面積累了豐富的臨床經驗，尤其善於運用桂枝、黃芪等通陽益氣、行氣活血、化痰通絡的方法治療心腦血管疾病。在治療中醫內科雜病方面也有豐富的臨床經驗。
著有科普專著《知名中醫談心腦血管著重保健》和主編專業著作《高血壓中西醫結合研究與臨床》（均為人民衛生出版社），發表論文40餘篇，獲省部級以上科技進步獎4項，舉辦國家級繼續教育項目“高血壓中醫臨床研究進展學習班”四期。研製治療高血壓藥物２種，治療心臟病藥物２種。獲得發明專利１項。
然而心血管專家卻認為，頸動脈粥樣硬化，預示著全身其他血管也發生了硬化，尤其是心腦血管如果也發生硬化或者斑塊，則可能會引起心絞痛、急性心梗或腦梗。因此，頸動脈硬化有斑塊，並不只是血管老化那麼簡單，需要提高警惕。
01
頸動脈粥樣硬化預警全身血管
近日，廣東省第二中醫院心血管專科門診來了一位48歲的中年男性，他向出診廣東省名中醫王清海出示了在外院做的彩色超聲檢查報告，報告顯示：頸動脈硬化並斑塊形成。王清海主任給他進行了詳細診治，並開了中藥。這位患者心情依舊比較緊張，追問王主任，“我50歲不到，就有動脈硬化，不知道通過治療血管還能軟化嗎？
頸動脈情況，常反映全身血管狀況
王清海指出，生活條件好了，肥胖、高血脂、糖尿病等代謝性疾病增多，而血管的問題也日間突出。現在動脈硬化的發病率很高。只不過，因為頸動脈在體表，通過B超檢查很容易發現其粥樣硬化，甚至狹窄的情況。
實際上，專家認為，頸動脈粥樣硬化及斑塊作為全身動脈粥樣硬化的一個表現，常被用來反映全身動脈粥樣硬化的病變情況。所以通過頸動脈超聲檢查，一旦顯示頸動脈內膜增厚或是頸動脈斑塊形成，那麼就預示著全身動脈情況並不樂觀，必須警惕。
02
動脈硬化有年輕化的趨勢
不僅僅是中老年人出現動脈粥樣硬化，如今年輕患者也越來越常見。王清海說，“在我的門診患者中，60歲以上的老年人幾乎每人都會有不同程度的動脈硬化。近年來，動脈硬化的發病年齡越來越年輕，40多歲的動脈硬化已經很常見，我的門診甚至有20歲左右的動脈硬化患者。”
動脈粥樣硬化有年輕化趨勢
所以，不要以為自己年輕，血管就沒事。王清海認為，一般有以下情況，則發生動脈粥樣硬化的幾率較高。
1
●存在高膽固醇或高甘油三酯(甘油三酯是一種可見於血液中的脂肪)；
2
●存在高血壓；
3
●存在糖尿病；
4
●吸菸；
5
●飲食不健康；
6
●超重或極少進行體力活動；
7
●父親或母親在50歲前患上了動脈粥樣硬化。
03
中名醫教你如何保持血管健康
針對動脈硬化，王清海認為，動脈硬化的發生，原因是多方面的，其中高血壓、高血脂、糖尿病、吸菸、年齡是最重要的五大因素。
五大因素中，除了年齡無法抗拒外，其餘四種都與不良生活方式有關。因此，通過改善不良生活方式，積極治療高血壓、高血脂和糖尿病，戒菸、運動等都可能對血管產生好的影響，從而減低血管硬化的程度。
王清海建議，在健康飲食上，要記住三個原則：定時定量、適當吃素、迴避甜食。
據記者瞭解，王清海的食譜比較簡單卻很有效。他說，自己每週至少有三個早上喝牛奶，平時就喝小米粥。而這裡的牛奶卻也是“加料”，做成“養生牛奶”。
養生牛奶
牛奶+枸杞+桂圓+雞蛋的營養早餐 圖/視覺中國
一杯牛奶裡放5-10顆桂圓、10-15顆枸杞子、打上一個雞蛋，在微波爐里加熱三分鐘即可。既有營養，又不會增加脂肪。
養生粥
小米粥是用小米、玉米糝、適量淮山，放在一起煮粥吃，再加一點饅頭，可健脾養胃，增加營養。
不吃宵夜和零食
王清海教授說，他的中餐和晚餐很簡單，麵食、米飯、一般肉菜均可，但量不多，有飽腹感即可。王清海說，自己一般不吃宵夜，不吃零食。
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