腦益歸元湯療法
再快的戒菸也要21天。因為戒菸要解決3個問題：一是尼古丁生理依賴問題；二是抽菸習慣問題；三是心癮問題！心癮問題是終生的，只要你吸菸上過癮，一生都會有心癮的。我戒過三次戒菸，每次都超過一年，前兩次均因心癮而復吸。第三次戒菸已經超過了2年了，但仍然時有心癮發作的。故筆者以為所謂快速戒菸應該指的是戒除尼古丁生理依賴和吸菸的惡習！
個人以為，戒除尼古丁生理依賴和吸菸惡習就得靠意志和毅力！我就是靠這些戒菸的！挺過21天，你就算基本戒菸了！21天是公認的改變惡習所需要的時間！
為人性正名
抽菸更多是一種心理依賴行為。尼古丁成癮要解決兩個問題，一是解決心理問題。二是遠離菸草。
心理上主要是麻醉和鎮靜的需求，快樂，悲傷，無所事事，寂寞無聊，都需要一顆煙來幫助自己度過。找到充實、忙碌的生活方法，就會放棄這種心理依賴，再就是想一下抽菸的經濟負擔，抽菸患癌的痛苦，抽菸讓人討厭的尷尬，汙染環境禍害他人的無恥，比壞人有過之無不及，難道心裡真的還想再抽嗎？
遠離菸草必須遠離菸民煙友，讓自己在無煙環境中去適應，強制自己把有關菸草全部拋棄，使自己無法快速便捷地獲得菸草，什麼電子煙，戒菸的煙全部禁用。必要時只用戒菸糖。
經過艱難一個月，就大功告成。
中華瀚澤
有些人為什麼要抽菸呢？因為心情不好，所以才會抽菸，有時因為工作太忙，會抽根菸，提提神，只要我們保持良好的心態，該休息時就要休息，如果想抽的話，儘量少抽一點就行，一次要比一次少，這樣就可以了，實在不行的話，那就吃點別的東西，
15270327977遇見
醫生告訴他如果立即戒菸尚有生還可能，繼續吸菸幾日內死亡。戒了。很輕易。
後山的溪流
身邊沒煙，也不去買，就一下子戒了。
我就這麼把抽了27年的煙戒了，5年多了，一根沒抽過。
秋夢醉
我剛把煙抽完，發誓現在開始戒菸，己經發了三十多年的誓了。
小江165964511
我曾經也是菸民，戒菸有時候是某個人的一句話就可以，如去醫院檢查病時，醫生對你說“你再抽菸導致病態嚴重，甚至導致死亡”之類的話，戒酒亦是如此
黔農阿來
最根本的還是自己有沒有要戒菸的願望
FS小熙熙
吸菸有害健康建議早點戒了對家人有好處
親愛的我愛你15
必須要拿出抽菸就不吃飯，吃飯就不抽菸的勇氣與魄力才行！
