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現在帥哥美女都很注重身材，經常去健身，要是哪個男生有八塊腹肌，估計得有一堆小迷妹。
但你知道嗎，以前健美運動員都是真空腹，為什麼現在健身都是追求八塊腹肌呢?
說到真空腹，很多人都不知道是什麼，其實就是通過控制腹部肌肉收縮，讓整個腹部都塌陷下去，例如在施瓦辛格時期，就非常流行真空腹。
在過去的健美比賽中，非常看重整體的比例，所以很多健美運動員會利用真空腹，讓自己看起來肩寬腰細。
當然不同時期，流行的趨勢不一樣，就像以前流行喇叭褲，現在流行破洞褲。而現在的健美就比較流行八塊腹肌、馬甲線、人魚線。
加上現在很多明星名人廣告的影響，很多人都開始練八塊腹肌。而且現在使用激素比較多，很多健美運動員肚子比較大，即使有八塊腹肌，也做不了真空腹了。
最重要的是，這是兩種不一樣的正面展示方式，真空腹是吸氣提腹，腰部也會被拉長。而八塊腹肌則是壓腹，這樣會顯得腰粗，但是整體的飽滿度比較好。
當然有的人喜歡真空腹，也有人喜歡八塊腹肌，這都是因人而異的。其實肌肉大不大，腹肌多不多，都不是重要的，重要的是身體健康。
看視頻的你，有幾塊腹肌呢？
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找靚機二手機
您好，很高興為您回答這個問題。
真空腹並不是老運動員的專利，現在很多健身健美運動員也會真空腹。其次，真空腹只是一個展示腹肌能力的技巧，用真空腹吸引眼球是個不錯的選擇。
但是真空腹並不是作為一個運動員是否優秀的標準。健身健美比賽根據比賽類型的不同，展示的方式也不一樣。像男子健體和傳統健美項目，在對比評分中就很少有展示
真空腹的。健體比賽看的是整體的比例，肩寬腰細，腹部要求清晰的腹肌線條即可。而傳統健美則要求肌肉量比較大，體脂率低，腹肌比較發達，腰圍比較粗。
而古典健美比賽的展示動作會稍微有些區別，古典健美更看重整體的比例和肌肉的細節。因此很多古典健美運動員會展示真空腹展示自己細節完美的體型。
所以您看到的很多展示真空腹的健身健美運動員，可能大多是古典健美項目的運動員。
因此，真空腹只是是一項個人愛好或者比賽項目的特點而已。而腹肌，不管是什麼比賽項目，或者是普通的健身愛好者，都是比較受歡迎的。
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無論是可以展示真空腹還是水牛肚的八塊腹肌，其實都是市場催生的，運動員也要生存。
前幾天在快手上看一個東北打健美比賽的大咖直播，自己坦言，並不喜歡現在自己的身材，他相信很多人都不喜歡這個樣子，但是現在他已經作為一個職業，職業可定要遵守規則，迎合市場。
曾經的古典健美，真空腹彷彿成為了行業標準，導致的結果就是都偷偷回家苦練真空腹，不然比賽的時候你就不佔優勢。（並不是所有人都必須可以）
現在的注射藥物，水牛肚已成為普遍現象，你還會單獨的說誰誰誰打藥了，水牛肚真噁心。反之是習以為常，最後竟然認為那也是美。就像你曾經認為流行的喇叭褲，幾年後回看就很土。那麼我相信水牛肚上的八塊腹肌，終將成為被摒棄的一段潮流，最後成為健身者嗤之以鼻的往事。
最後，無論是哪種腹部形態的運動員，我們都不應該去噴，不能因為自己自然健美練的小就去噴人家用藥的，每個人有自己的選擇，昂貴的藥物，專業的用藥指導，嚴格的訓練，規律的飲食，哪個都不能少。難道普通健身愛好者用了藥就立馬八塊大腹肌了麼?
最可貴不是多努力，而是，知道自己想要什麼。
既然我們不是職業運動員，那就保有我們對於健身和健康的熱情，不被外界審美觀價值觀動搖。朝著自己心裡理想的身材去努力。真空腹和八塊腹肌也並不矛盾，就像你買了一件自己喜歡的衣服一樣，別人說什麼都不重要，重要的是“爺喜歡”
最後，來關注我一波。
瘦子增肌
審美和評判標準不同了。
老派健美追求整體比例的美感，真空腹會讓你的腰部視覺上顯的更細，倒三角形態更突出。而現代健美追求肌肉的飽滿度維度，腰粗一點只要飽滿度細節好一樣拿冠軍。而且由於常年使用肽類激素，很多健美運動員肚子越來越大，實際上也做不了真空腹了。
最重要的一點是兩種不同的正面展示方式。真空腹為第一種吸氣提腹，這一種會讓你腰顯的更細，但是腰也會拉長，同時下背闊肌的延展性也沒有，整體不夠飽滿。第二種，也就是你說的八塊腹肌。實際上是壓腹，這樣會顯的腰粗，但是整體飽滿度會更好。目前傳統健美，第二種展示方式為主流。
卡特為第一種，羅尼為第二種。
以上為本人從事健身健美行業多年的經驗總結，希望對你有所幫助。
歡迎在評論中發表不同的觀點
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健身學術帝
隨著健身健美在大眾中的流行，我們有了更多的健美流行詞——八塊腹肌，馬甲線，人魚線等等，而真空腹則是以前早期健美的流行……畢竟專業健美是為了獲取優勝博得關注，所以什麼流行，什麼更讓大眾關注，運動員自然就練什麼！
- 真空腹是通過腹部肌肉的收縮控制，形成腹部塌陷的驚奇視覺效果，既能夠展現個人肌肉，又可以吸引眾人目光，自然成為施瓦辛格等人時期的流行！
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- 而隨著激素的使用，也隨著明星名人的廣告展現，八塊腹肌逐漸取代了以前的真空腹，成為了專業健美的新寵兒，而運動員為了更好的賺取名利和關注，自然開始都練習八塊腹肌！
- 其實，這就和時尚流行一樣，有一段時間服裝流行闊腿喇叭褲，有一段時間跳舞流行機械舞，有一段時間我們流行髮型三七分……或許，再過一段時間，健美界又回開始大家都練習真空腹了。
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- 當然，對於我們大眾健身健美愛好者，我們不需要追逐流行，我們只要追逐健康，我們練習健身健美，應該向自然健美達人學習，不使用類固醇或其他激素，只食用自然食品（蛋白粉等營養品只算自然食品的精煉），真正做到運動健康！
想一想我們身邊的例子，我們更喜歡穿衣顯瘦脫衣有肉的男生，我們更喜歡有馬甲線的女明星，但我們很多人並不喜歡太過壯實的人……
綜上所述，健美也要健康的美麗，健身也要健康的身體，我們愛健身健美，也要學會科學運動！
畢竟，流行可能褪色，健康才是本錢！
本人運動人體科學碩士，國家一級健身指導員，體育教師，感謝閱讀，歡迎點贊評論關注！
晨曦的愛和愛
其實在以前的健美比賽中，沒有流行肌肉大塊頭大維度前，真空腹可以說是健美運動員的殺手鐧，適用於任何健美比賽，瞭解健美的人或許知道，這樣的腹肌最難獲得，需要你腹部強大的吸附能力，一般人難以做到。
按照一般觀念來講，即使是職業健美運動員，他們也無法主導大眾的審美。可以說，他們不論練就什麼樣的腹型，都是為了迎合觀眾，或者可以說是為了迎合市場的需要。
從醫學角度講，實際上，八塊腹肌對練習者的身體要求更高。練八塊腹肌，對身體造成的負擔要更大，對能量的消耗更多，因此，對運動員的體力有比較高的要求。
也有一些肌肉怪獸，先天條件相當好，兩者可以兼得。
而真空腹的練習是靜止的運動，主要是增強腹部肌肉的控制力和收小腰圍，會擠壓胃裡面的空氣，這個動作只能空腹的時候做，但不會對身體造成負擔，而且經常聯繫這個動作可以幫助緩解腰背痠痛。
現在流行八塊腹肌，與其說是美，不如說是一種惡趣味。觀眾出於獵奇心理，想要看到難度更高的練習方式，樂於見到健美者“摧殘”自己。也因此，導致了一大批健美運動員甚至不惜以壽命為代價，換來一時的榮光。
這當然不是好事，所以，目前健身界已經開始關注真正的健康健身。
純鈞LHGR
看了這麼多評論，沒幾個說得準確。
阿諾，李哈尼等人也用藥，但是他們可以真空腹。而現在的健美運動員西斯，凱格林等人水牛肚明顯，不可能有真空腹，是因為他們也用藥，關鍵是用的藥不同。90年代以前，健美選手用的藥主要是類固醇，就是外源補充人工合成的雄性激素，這是主要的藥物。分為注射和口服兩種，注射一般都是肌肉注射。90年代以後，隨著科技的發展，歐洲一家實驗室首先人工合成了人的生長激素HGH。類固醇只會讓細胞變大，而HGH不僅會讓細胞增大，更會使細胞增殖，促進細胞分裂，讓人的細胞數量變多，這就從根本上碾壓類固醇的效果。而HGH不光會使肌肉細胞增殖，它的作用是全身性的。還有一個問題就是，使用HGG還會有一個嚴重的副作用，它會反過來壓制其它多種激素的分泌，包括性激素和胰島素，劑量越大，抑制效果越強烈。為了平衡掉這一副作用，使用HGH的人不得不繼續大量補充胰島素以及類固醇。胰島素本身也是一種合成代謝類的激素。因此，在多種外源性激素的綜合作用下，使用的人的肌肉得到爆炸性增長，不斷突破人類的生理極限，這種效果是一加一大於二的。而正是因為激素作用目標是全身性的，所以，內臟也會生長。不光是內臟，關節也會肥大，月牙臉，水牛肩都是長期使用HGH及相關激素的表現。但是，再次要說明一點的是，雖然使用多種激素會增加肌肉量，但是，如果你只使用激素，不合理有效地鍛鍊，不去規律生活，不去清潔飲食，肌肉不會增長多少的。所以，不要說現在的健美選手都是吃藥吃出來的，他們有嚴格地執行訓練，營養，恢復。雖然他們用藥我不提倡，但是他們的意志品質是偉大的，他們應該得到普通人的尊重。
金屬遊俠
現在的健美運動員用了大量的激素，有的誇張的內臟都大到了正常人的倍數了，平時不打比賽的時候，肚子比不練的人都大好多，俗稱水牛肚，還做的了真空腹？最近就有個國外的健美冠軍，說是做疝氣手術，其實就是內臟過大擠壓腸子外突，他的肚臍和正常人是相反的，外突好多，很痛苦。為了保命和比賽其實是做的截腸手術，把腸子截掉一段給肥大的內臟騰地方。
來來21
在上世紀70年代甚至更早，那個時候，無論是健美技術、營養技術還是藥物技術。都遠遠落後於現在。而那個時期的健美運動員，肌肉塊也沒有現在這麼大，相對來說，他們更注重的是形體的古典美感。而真空腹是能夠很好體現形體古典美感的。而且那個時代的健美運動員藥物用的不是太多，還沒有出現和比較嚴重的勃拉姆伯症（就是俗稱的水牛肚），可以做出很漂亮的，真空腹這個動作來。
進入2000年以後，健美運動的評判標準開始發生巨大的變化。肌肉夠大塊頭夠大，x體型才夠震撼。在健美比賽中，就很少有人展示真空腹了。而且，隨著健美運動員用藥的情況越來越多，很多運動員出現了嚴重的水牛肚，也無法做出真空腹了。
至於八塊腹肌，只要是健美運動員的皮下脂肪夠低，都是能看見的。
健人談
真空腹，現在健美運動員很少能練出來，大部分健美運動員腹部肌肉很多脂肪很難練。
然而最近有些健身達人卻表演了腹肌舞，他們不僅擁有完美的腹肌，還能表演真空腹，讓腹肌都能打卷。
這樣的腹肌看起來很屌，讓你目瞪口呆，這樣的也能行？
現代健美運動員能做真空腹的非常少！在當今的男子健美界幾乎已經沒有人能夠做出這個造型了
因為他們的肚子連同其它身體部位變得實在是太大了。我們應該都知道長期使用類固醇，經過超強訓練後除了肌肉會變大，內臟也會變大！
這也是為什麼這麼多健美運動員很少有真空腹！
古典健美與現代健美有一定的差距，現代健美肚子越來越大，腹肌堆積一層層脂肪，很難練出真空腹。
真空腹要求，你要呼氣，用力把空氣從你的肺部呼出，再把腹部的空氣用力擠掉，然後吸氣，儘可能多吸氣
讓你的肋骨下面形成一個凹面。就好像在肺部沒有空氣的情況下屏住呼吸，練習慢慢增加屏息時間。
弗蘭克.贊恩是做真空收腹造型最漂亮的人。在比賽的時候做出這個造型能使你獲得很高的競爭力。
不過現在人越來越少有人做真空腹，怕真的是要失傳了。
對於，真空腹能檢測出健美運動員是否用過藥嗎？
