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孕早期吃什麼水果多胎兒好？吃應季水果對胎兒好，水果營養豐富，含有多種礦物質和維生素，滿足準媽媽的營養需求；同時水果口感獨特，水嫩多汁、酸甜可口，可以有效緩解準媽媽早孕反應，總之吃水果好處多多，但是注意量，每天吃水果不應該超過500g。

現在是夏末秋初，正是大量水果成熟的季節、收穫的季節，這時候懷孕的準媽媽是非常有口福的，新鮮的蔬菜和水果可以讓準媽媽度過難熬的早孕這一特殊時期。

橘子

橘子水嫩多汁、酸甜可口，營養豐富，橘子的果肉中含有糖類、蛋白質、粗纖維、脂肪、鉀、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B2、煙酸、檸檬酸、蘋果酸等營養物質，另外，橘子還有和胃利尿的作用，是懷孕早期準媽媽必選水果之一。

蘋果

蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠以及礦物質，可以預防壞血病，使皮膚潤澤光滑；

蘋果有健胃、生津、開胃、解暑等作用，還可以降低血糖和膽固醇；

還可以消除口臭、同時抑制黑色素的形成，預防準媽媽臉上長斑。

香蕉

香蕉具有潤腸通便的作用，香蕉中含有大量的維生素和鐵質，有補血作用，又可以預防準媽媽便秘。

葡萄

葡萄有助於消化，能健脾和胃；

葡萄營養豐富，含有人體所需的多種維生素和礦物質，還有人體所需的氨基酸；

準媽媽適當吃葡萄可以緩解神經衰弱、疲勞過度；

葡萄含有豐富的鐵質，可以補血。

其他水果

如鮮大棗、梨、哈密瓜、提子、石榴、橙子、柚子等。

丁媽親子時光

懷孕早期，吃什麼水果對胎兒好？

孕早期，孕媽媽坐胎不穩，飲食一定要注意，水果要選擇新鮮的，性平的，營養豐富熱量不要太高的，叮麻推薦幾種孕期喜歡吃的水果，供大家選擇。

葡萄。據說吃葡萄，寶寶出生後，眼睛會又大又亮，所以叮麻孕期吃了很多葡萄。

葡萄營養豐富，含糖量高達10%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。把葡萄製成葡萄乾後，糖和鐵的含量會相對高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。

蘋果。叮麻孕期吃的最多的就是蘋果，從孕早期吃到分娩，金帥蘋果，香蕉蘋果，紅富士蘋果各種種類的都來者不拒。

蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。孕期吃蘋果不僅補充了影響，還美容養顏，助於胎兒發育。

西柚。孕早期胃口不太好，吃的不少。

西柚，內含天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，多吃可以增強肌體的解毒功能；另外，西柚萄還含有天然葉酸，可以預防服用避孕藥的婦女及孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的幾率。

橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇；橙子含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質；橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。

香蕉含有泛酸等成分，是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂鬱，令人快樂開心。睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用；香蕉還可以降壓壓、保護血管；香蕉富含維生素A，能有效維護皮膚毛髮的健康，對手足皮膚皺裂十分有效，而且還能令皮膚光潤細滑；香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，食物纖維含量豐富，很適合孕媽媽食用。

當然，還有別的很多水果，叮麻整個孕期，新鮮上市的水果特別多，比如：櫻桃，草莓，杏，李子，桃子，柿子棗，甜瓜，無花果，葡萄，西瓜，梨，蘋果等等，除了杏子柿子一個沒吃，西瓜李子梨吃了一點，其餘水果都吃的特別多。

但是，需要注意的是，孕期水果一定要適量每日兩餐之間食用，每日兩種水果即可，不要吃的太多，更不能當做飯食用。孕期還是應該營養均衡，葷素搭配，注重攝入。

祝，好孕！

叮麻育兒

懷孕前三個月，寶寶需要的營養並不多，寶寶主要任務是由胚胎轉化為胎兒，將所有神經系統發育好，並且形成各個器官的雛形。到寶寶三個月，也只有5cm左右。所以在懷孕初期不需要拼命地補充營養。

對於水果，建議懷孕初期可以吃多樣的水果，而且儘量吃應季的水果。反季的水果儘量少吃，而且水果的量不宜過多，否則容易影響糖篩的結果。同時，各種應季的蔬菜寶媽可以多多的吃。也可以選擇孕婦奶粉來補充營養。

無論是水果還是蔬菜，營養均衡很重要，也就是不要一直侷限於某種食物。而且水果的含糖量較高，還是一定要適量為好。

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