孕媽建議書
孕婦鈣一般懷孕幾個月就可以補了？
整個孕期，孕婦對鈣的需求量是逐步增加的。鈣的攝入量，孕早期媽媽每天需要攝入800毫克，孕中期增加至1000毫克，孕晚期達到最大量1200毫克。
孕期缺鈣的表現
1.骨質疏鬆。
孕婦的鈣流失和骨質疏鬆症的風險高達30-40%，如果孕期缺鈣，會導致媽媽骨質疏鬆，更不利於寶寶骨骼和牙齒的發育。
2.妊娠高血壓。嚴重缺鈣有時候也會引起妊娠高血壓，如果血壓升高了，需要查查是不是缺鈣了。
3.小腿抽筋。夜間睡覺或早上醒來，孕婦會出現小腿抽筋的症狀。
4.關節和骨盆疼痛。孕期激素的影響下，孕婦骨骼裡的鈣會大量流失，從而導致關節和骨盆疼痛。
5.牙齒鬆動。缺鈣會導致抗齲能力變差，結構疏鬆，牙齒鬆動。
孕期如何補鈣和補鈣誤區？
1.孕早期補鈣。
胚胎組織和器官形成的時期，胎兒發育需要的鈣量不多。孕婦所需要的鈣，可以在平常飲食裡就能夠足夠提供。每天喝1-2杯牛奶，吃一些高鈣食物，比如：雞蛋，蝦皮，小魚仔，豆漿等等。
2.孕中期補鈣。孕中期胎兒快速發育的階段，尤其是骨骼和牙齒的發育，胎兒發育對鈣的需求量會變大，孕婦體內的鈣量已經無法滿足需求，所以醫生會建議孕婦單獨補鈣。媽媽可以選擇服用專門的鈣片或者是通過食補。
3.孕晚期補鈣。孕晚期媽媽對於鈣的需求達到最大量，為了保證胎兒的正常發育，媽媽還需要繼續補鈣。我懷孕那會，鈣片一直吃到分娩前。
孕期補鈣誤區：
1.鈣的攝入量不是越多越好。有些媽媽把骨頭湯當水來喝，結果補鈣太多，胎盤老化,，胎兒反而容易早產。
2.過量補鈣會導致胎兒的牙齒提前萌出。有些新生兒剛出生就已經長了兩顆牙齒，過早萌芽對於寶寶來說，並不是一件好事。
3.過量補鈣，會導致胎兒的頭顱過硬或分泌的羊水減少，不利於孕婦順產。
4.補鈣少量多餐，效果更好。小顆粒的鈣片更容易吸收。我孕中期是醫生開的鈣片，一天吃2-3次。
5.補鈣要多樣化，不要單一化。1公斤骨頭湯煮2小時，含鈣量只有20毫克，所以補鈣要多樣化，平時要多曬太陽，促進鈣的吸收。或者是孕婦要吃一些含鈣豐富的食物。
星星媽育兒說
孕婦鈣一般懷孕幾個月就可以補了？
孕期補鈣的時間
孕期對鈣質的需要是貫穿始終的，但是孕婦鈣一般懷孕5個月必須補充，我是從5個月開始補鈣的。
1、孕5個月起補鈣
在孕期的前半程，胎兒生長髮育需要的鈣質還不是很多，可以從日常的食物中獲取。
到第5個月，是胎兒骨骼成形的關鍵期，需要從孕媽媽身體吸收大量的鈣質，日常食物無法滿足，就需要藉助鈣補充劑來補充了。
2、孕晚期
在孕晚期的最後3個月，胎兒骨骼生長迅速，需要儲備很多的鈣。到他出生時候，體內一般儲存30g左右的鈣。如果孕媽媽鈣質缺乏的話，是無法供應胎兒骨骼發育的。
所以，孕晚期也一樣要堅持補鈣，每天需要的鈣質達到1000mg，需要從鈣補充劑和一日三餐中獲得。
3、孕前期是否要補鈣，可以根據下列情況來判斷。
如果飲食不夠均衡，食物不夠豐富，要及時補鈣，也要在每日膳食中增加含鈣食物。
- 如果有小腿抽筋、骨盆疼痛、關節疼痛、牙齒鬆動、妊娠高血壓等問題，也要考慮是缺鈣引起的，也要及時補鈣。
孕期補鈣的方法
1、服用鈣補充劑，一日1粒或者2粒，根據自己身體情況決定。
2、多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、豆製品、綠葉蔬菜、帶骨的小魚、蝦皮、堅果、菜籽油等。
3、多吃水果，水果中的維生素C和有機酸可以促進骨膠原形成。
4、多進行戶外活動，通過接受日光照射補充維生素D，促進鈣質吸收。
孕期缺鈣的危害
孕期缺鈣，問題很大。對孕婦來說可能會引起骨質疏鬆、高血壓等疾病。對於胎兒來說，可能會引起骨骼病變、生長遲緩、佝僂病等問題。
你在孕期是什麼時候補鈣的？怎麼補鈣的？一起來交流一下吧！
凝媽悟語
懷孕後要注意適量的補鈣，一般四個月時就可以補鈣了。
孕媽媽缺鈣的危害
眾所周知，鈣是人體骨骼和牙齒的主要成分，孕媽媽如果長期缺鈣，血鈣水平就會降低，引起手足或腿抽筋，還可能導致孕婦骨質疏鬆，胎兒受影響可能會產生先天性佝僂病。
通過食物補鈣
一般來說，孕媽媽在孕早期鈣的需求量少，後期需要增加，這些都可以從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就足夠了。奶和奶製品，含鈣豐富，也容易被吸收。另外象豆類及豆製品也含有比較豐富的鈣質，還有核桃仁、榛子仁等一些堅果也含較多的鈣，孕媽媽可以適當多吃一些。
服用鈣片和維生素D
如果有的孕媽媽缺鈣現象比較嚴重，就需要去醫院在醫生的指導下服用一些鈣片、維生素D等補鈣的產品，能幫助孕媽媽儘快促進鈣的吸收，起到補鈣的作用。
過量補鈣有危害
凡事都應適可而止，孕媽媽千萬不要盲目大量服用鈣片、維生素D等，可能會引起食慾減退、毛髮脫落等症狀，還可能引發胎兒患高鈣血癥，孕媽媽血鈣濃度高，還會出現無力、嘔吐等，這都不利於胎兒生長髮育。
以上是我對孕期補鈣的一些觀點，歡迎大家一起來探討。
青花欣悅
孕婦鈣一般懷孕幾個月就可以補了？
整個孕期歷經280天胎兒從幾毫米的小胚芽發育成身高50cm體重三3kg以上的新生兒，需要從母體中吸收大量的營養素。鈣是構成胎兒骨骼和牙齒的重要成分，為了保證胎兒健康發育，必須保證母體足夠鈣的供給。所以孕期補鈣尤為重要。建議在懷孕三個月後開始補鈣，因為這個時候胎兒的骨骼開始快速發育，需對待的需求量急劇增加。
孕期補鈣的方法
孕期補鈣要掌握正確的方法，不能盲目補鈣，可能會適得其反，在懷孕早期，孕媽和胎兒所需的鈣可以從每天的飲食中攝入，每天喝1~2包牛奶，多吃一些高鈣食物。孕中期是胎兒發育的旺盛時期，需要大量的鈣元素，此時除了多吃一些補鈣的食物以外，還要補充鈣片。孕晚期為了確保胎兒的生理分娩和正常發育。還需要堅持補鈣。
孕期補鈣注意事項
孕媽在補鈣的同時，適量進行戶外活動，每天在陽光明媚的戶外活動半小時以上，就能合成足夠的VD來幫助促進鈣的吸收，。飲食注意減少磷酸的攝入，比如碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡等，容易導致體內鈣和磷比例失調，過多的磷會抑制鈣吸收，甚至將鈣元素趕出體內，這樣的話就得不償失了。
懷孕三個月後就開始補鈣，也是因人而異，如果孕早期因為不愛吃乳製品也可以準備鈣片進行補充，每次產檢時，注意跟進自身健康和胎兒發育情況。出現腿抽筋、牙齒鬆動、妊娠高血壓綜合徵、關節骨盆痠疼等症狀時，就說明媽已經缺鈣了，經科學檢查後，確定需要補充的鈣量。
祝順利度過孕期！
IF枕邊育兒
你好！孕媽在孕期間，因為有了胎寶寶的存在，孕媽得顧及雙份的鈣質攝入，與一般人的對鈣的需求是不同的哦。
孕期如何補鈣？
孕初期，孕媽對鈣的需求量與一般人無疑，是不需要特別補鈣的。到了孕中期4個月後，由於胎兒的，四肢骨骼、牙齒等快速發育，需要大量的鈣。
也由於孕媽的攝取量已不足支撐對胎寶寶的鈣質供給，而胎寶會瘋狂攝取孕媽身上的鈣質。這時候孕媽就需要需要口服鈣片製劑了。一般這個階段孕媽每天鈣的需求量為1000毫克左右。這樣才不會導致孕媽本身骨骼中的鈣大量流失。
有效的鈣質補充，才能保障胎兒的健康發育，那麼孕婦補鈣到幾個月停止呢？
孕婦補鈣最多補到36周就不需要補了，以免發生胎兒頭蓋骨過早鈣化，導致胎寶寶頭顱過硬，這樣會使得孕媽在分娩時產程延長，有可能對寶寶和孕媽的健康和生命產生不必要的影響。
孕婦在懷孕初期，鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補鈣。而到懷孕4個月後，胎兒骨骼、牙齒髮育加速，孕婦每天鈣的需求量逐漸增長為1000-1200毫克，每天的飲食所含的鈣量已經不能滿足寶寶的生長需要，若孕婦沒有補充足夠的鈣，自身骨骼中的鈣就會大量流失來滿足胎兒的需要，會引起孕婦抽筋、骨質疏鬆、腰疼、腿疼等症狀，所以孕婦在懷孕四個月左右就要開始適量補鈣了。
孕期補鈣很重要，但不能過於盲目補鈣。要遵醫囑，在醫生的指導下補鈣。
祝孕媽好孕！
爸爸不講理
孕期補鈣是有講究的，現在社會整體的生活水平提高一般人是不缺鈣的，可是由於孕婦對鈣的需求比常人要高出很多，其原因是在孕期寶寶的骨骼生長髮育對鈣的需求是相當高的，而這些生長髮育所消耗的鈣都是來自於母體的，所以適當的也要補充鈣，是很有必要的。
但並非補鈣補得越多越好，許多孕婦過分的補鈣也會導致出現很多不良的症狀，比如高鈣血癥、腎結石、尿路結石、巨嬰症等。
孕期的前三個月每日攝入600毫克鈣量足以。這個時候胎兒還是比較小所以對鈣的消耗不是很大，孕婦完全不要考慮鈣會少的問題，這段時間鈣的攝入量與正常人沒區別。
孕期的四~六個月每日鈣攝入量為1000毫克。10月份開始胎兒的生長髮育對是有所需求的，在平時的飲食中多誰用含鈣量較高的食品，比如黃豆、雞蛋、牛奶等等。
孕期七個月以後每日鈣攝入量為1200~1400毫克。這段時間是寶寶骨骼生長的重要期，孕婦除了正常營養的飲食，可以每日早晚服用高鈣孕婦奶或者孕期鈣片。
很多孕婦會說平時我注意了鈣的攝入，為什麼還會出現缺鈣的現象呢？
攝入的鈣含量可能足夠，但是你體內的維生素D不夠同樣會影響到鈣的吸收，出現缺鈣的症狀，所以我們補鈣的同時也要注意維生素D的攝入，建議每天在戶外曬曬太陽也會有助於鈣的吸收。
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美女藥師伴你健康行
您好，根據孕期不同時期對營養素的需求量，一般建議可以從孕4個月開始補鈣。
女性懷孕以後，體內的各種營養素除了要滿足媽媽自身的需要，還需要提供額外的營養給寶寶，滿足寶寶的生長髮育。隨著孕周的逐漸增加，孕婦體內的血容量逐漸增加，血鈣被稀釋；同時，孕期升高的雌激素水平，也會抑制母體對鈣的吸收，使媽媽體內的鈣首先用來滿足寶寶生長髮育的需要。
有人說胎兒是一個“完美的寄生蟲”，確實是，除了鈣以外，像鐵等維生素，也會犧牲媽媽的需要，首先來滿足胎兒。
一旦孕期孕婦出現缺鈣，就會出現比較明顯的腰腿痛、腿抽筋等表現，甚至有研究發現孕期缺鈣還有可能會導致產時宮縮乏力、產後出血等，且與妊娠期高血壓具有一定的相關性。如果媽媽缺鈣嚴重，也會影響寶寶的骨骼及牙齒髮育。
早孕期，胎兒發育緩慢，對營養素的需求不大，所以能夠正常飲食、平時沒有缺鈣的孕婦，可以通過飲食攝取鈣質，不需要額外補充。
到孕中期，胎兒骨骼開始發育，對鈣的需求量開始增加。因此，中國營養學會建議從孕16周開始，每日補鈣1g，孕晚期可以增加至1.5g。這部分鈣需求量，除了正常飲食攝入，還可以通過喝牛奶、孕婦奶粉、吃鈣片等方式進行補充。但需要提醒的是，補鈣的同時需要適量運動並且曬太陽，促進鈣的吸收。
以上的建議是針對正常孕婦，如果孕前已經開始缺鈣的孕婦，經常出現腿抽筋甚至骨質減少等情況，可以從孕早期就開始補鈣，具體情況因人而異。
郭醫生小課堂
媽媽們在孕期補鈣很有必要，缺鈣的話，寶寶容易得先天性佝僂病或缺鈣性抽搐，而媽媽們也容易出現小腿抽搐的現象。那麼，該從什麼時候開始補鈣呢？
孕媽媽的補鈣是一項長期的工程，貫穿在懷孕的整個過程中
懷孕早期的話，媽媽對於鈣的需求其實和平時是一樣，只要保持好牛奶和一些常見豆製品的攝入就足夠了，或者有的媽媽們不喜歡喝牛奶，也可以通過在平時的食物中有意識的增加一些豆製品來達到。到了孕中期的時候，隨著寶寶的長大，對於鈣的需求就顯著增加了，這時候媽媽們就必須通過喝牛奶或者是專門的吃鈣片來滿足身體所需要的鈣元素了。
另外很多媽媽出現腳抽筋，關節疼痛，牙齒鬆動，這些都是需要補鈣的信號。
所以，補鈣的意識需要從懷孕初期就形成，而吃鈣片最好是從孕中期就開始。
常見的補鈣方式
常見的補鈣方式就是喝牛奶，每天早晚補充一袋牛奶就可以補充600-700毫克左右的鈣。多吃一些豆製品，骨頭湯，蝦等也可以補充一定量的鈣。最後就是食用鈣片，這是最直接也是效果最好的補鈣方式。
開心爸爸的日記
孕婦確實比常人更容易缺鈣，但是是從孕中期開始。
孕早期
孕早期孕婦根據平時的飲食來補鈣就已經足夠了。
此刻寶寶的骨頭還是軟的，還不到對鈣產生大量需求的時候。
此時，孕婦的鈣質需求量跟常人無疑。
孕中期
孕中期時候，胎兒開始發育骨骼，準媽媽就需要每天額外補充30g的鈣，來滿足寶寶的需要。
此刻食補可能已經有些不夠，可以額外補充鈣片。
有科學家對我國的準媽媽的鈣攝取量做了實驗，發現補充鈣片是可以緩解孕期高血壓的。
尤其是那些不愛曬太陽，不愛吃肉、喝奶、吃堅果的人，最好還是用鈣片來補充鈣質。。
孕後期
補鈣不要等到真的檢查身體真的缺鈣了，再臨時抱佛腳地狂補。
鈣質吸收也有代謝過程，所以還是建議如果要補，儘量早點開始。
補鈣神器
因為國人普遍的鈣質攝入都不夠，所以日常食療就顯得很重要了。
真正能補鈣的食材有：奶製品、雞蛋等；
而需要注意的是，豆漿、骨頭湯並不能補充咱們身體所需要的鈣質。
一朵悅讀
哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！
孕婦鈣一般懷孕幾個月就可以補了？沐沐懷孕的時候特意去問過醫生，懷孕4個月後胎寶寶的骨骼開始發育，孕5個月的時候胎寶寶的乳牙胚開始形成，所以孕媽咪們如果要補鈣的話，從4-5個月起就可以開始了，不要晚於六個月。
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如果孕媽咪很注意飲食中鈣的攝入，經常吃豆類、豆製品、奶類的話，那麼補鈣的時候可以稍晚一些，如果孕媽咪不是很喜歡吃這類食物，那麼補鈣的時間可以稍調早一些。
中國營養學會建議，4-6個月的孕媽咪每日應該攝入鈣800毫克，7-9個月的孕媽咪每日攝入鈣1000毫克，一般來說每天吃500毫克的鈣在配合膳食就能滿足身體需要了。
當孕媽咪出現小腿抽筋、關節或骨盆疼痛、牙齒鬆動等症狀時，就表明著孕媽咪可能有缺鈣的症狀了。但也不代表鈣可以補的越多越好，孕媽咪在補鈣之前最好諮詢醫生，鈣補過量很容易導致鈣質沉積在胎盤血管壁上，引起胎盤鈣化，還會引起胎寶寶頭顱過硬的問題，不利於以後的分娩。在補鈣的時候，孕媽咪最好選擇含維生素D的鈣片，因為維生素D可以促進鈣的吸收和利用。也可以把一片鈣片分成2-3次服用，有助於身體的充分吸收。
我是沐沐，一名90後寶媽。謝謝你顏值這麼高還來看我的文章！祝姐妹們好孕！
