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腳後跟（足跟部）乾裂是由於各種原因引起我們足跟部皮膚乾燥、開裂的一種疾病，在我們生活中十分常見，由於足跟部皮膚粘膜缺乏皮脂、汗腺，同時血供也較差，在寒冷天氣（特別是冬季）或疾病的影響下就易出現乾裂。皮膚乾裂時輕者可僅表現為皮膚乾燥、增厚或龜裂，嚴重者裂口可加深，出現出血、疼痛等不適。我們要引起重視，做好防護。

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前段時間有位患者來門診就診，自訴腳後跟每到秋冬季節就容易乾裂，嚴重時腳後跟乾裂出血，甚至無法行走，嚴重影響工作和生活。記得小時候在家時，也見過有鄰居會有腳後跟乾裂的情況，我們老家有一種土辦法就是拿食品袋套在腳後跟上再穿上襪子，腳後跟乾裂的就好了。那麼，腳後跟乾裂是什麼怎麼回事？該怎麼辦？

首先，就是水分的缺乏。當體內或者環境中缺乏水分時，皮膚的角質層就會出現乾裂等情況，而腳後跟因與外界接觸、摩擦較多，故其角質層較厚，當機體或環境中缺水時，表現較其它部位明顯。對於這種原因引起的腳後跟乾裂，可以適當補充水分，同時減少水分流失，可以外用護膚乳等，一方面可以補充水分，另一方面又可以預防水分的流失。

其次，就是疾病因素導致的腳後跟乾裂。比如真菌感染引起的腳氣，這是因為真菌可以破壞人體的角質層，導致腳後跟乾裂。還有就是一些影響角質層代謝的遺傳病，也會造成腳後跟的乾裂。

最後，就是由於維生素的缺乏，導致的腳後跟乾裂。在皮膚形成角質層的過程中需要多種維生素的參與，尤其是維生素E和維生素B。當體內缺乏這兩種維生素時就會導致腳後跟乾裂。對於這種原因引起的腳後跟乾裂，要注意補充維生素的攝入，多吃蔬菜、水果等富含維生素的食物，必要時可以口服補充維生素的藥物。

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腳後跟乾裂通常是由於冬季寒冷流汗少、頻繁的摩擦、皮膚失去水分和缺乏維生素造成的乾燥。多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激食物，尤其是辣椒魚和蝦。如何改善腳後跟乾裂問題呢？

一泡：溫水泡腳，泡腳時間不要過長（控制在15-25分鐘即可）。

二抹：泡完腳後直接塗上裂倍寧，對皮膚營養和水分都有很好的效果，保護套，比什麼都好，不妨試試。

三在腳上穿上保護器，晚上穿上襪子睡覺。第二天，你會發現好多了。

這4種習慣不應該（必須告訴家人）。

1、不要隨意修剪、刀刮、撕破增厚的角質（死皮）；

2，不要穿太高太緊的鞋子。

3，不要讓你的腳長時間泡水。

4，長時間不穿鞋赤腳或穿涼鞋。

檢查每天的護理

1、飲食中要注意補充營養，以及富含維生素A、維生素B的食物。如豬肝、豬皮、胡蘿蔔等。

2、注意腳部的保暖，有利於促進血液循環。

3、熱水泡腳可軟化角質層，及時治療，幫助腳後跟鎖住水分。

4、平時注意多喝水，襪子最好選擇純棉製品，其他纖維容易加重腳後跟的乾燥。

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秋天氣壓升高，天氣轉涼，雨水變得稀少，水分蒸發加快，空氣乾燥度加大。很多人的手掌和足底常常發生脫皮甚至開裂，俗稱“裂拆”，醫學上成為“皸裂”。腳部皸裂多發於足跟、足外緣，裂隙長短不一、深淺不等。輕者僅為乾燥、角質增厚、龜裂，重者裂口深達真皮，易出血，疼痛，影響行走等活動。

當手腳皮膚受內外各種因素影響時，皮脂對皮膚的滋潤受到一定限制，手腳皮膚容易出現乾燥、脫皮甚至皸裂等情況。

皮膚乾裂的常見原因如下：

1.手足癬患者由於真菌在皮膚中的寄生和破壞，促使皮膚角化過度粗糙無汗，容易出現皸裂。

2.在工作或生活中過多接觸酸、鹼有機溶媒等，皮膚容易乾燥出現皸裂。

3.某些遺傳性疾病如魚鱗癬等使皮膚乾燥，在外在因素影響下，也容易發生皸裂。

4.冬季天氣乾燥，手足容易皸裂，初期皮膚乾燥，沿皮紋出現裂口。嚴重者裂口可深達皮下、出血，如有細菌侵入，可發生化膿性感染。

5.人體皮膚最表面的被稱為角質層，由於勞動過程長期摩擦造成皮膚角質層細胞壞死、失去生長能力並堆積而成就形成了繭，扁平或隆起的限局性片狀角化增厚，彈性減低而出現皸裂。

手腳乾裂如何急救？

1.用溫水將腳洗淨擦乾，用“創可貼”對準裂口貼上，數天後即可見效。

2.睡覺前用熱茶水泡洗手足約10分鐘，堅持一週可有效治療皸裂。

3.把數枚大棗去掉皮核，溫水洗淨後，加水煮成糊狀，塗抹於裂口處，裂口較輕者塗抹2～3次即愈。

4.選一根熟透的、皮發黑的香蕉放火爐旁烤熱，去皮塗於患處，皸裂皮膚很快癒合。

5.橘子皮三四個，放人鍋或盆裡加水煎三四分鐘後，先洗手再泡腳至水不熱為止，每天最少洗一次，連洗多天，可有效治療皸裂。

6.用鮮牛奶在洗乾淨的手腳患處擦抹，見效較快。

7.通常都會被當做垃圾丟掉的茄子蒂，在丟掉之前拿來擦腳後跟的話，可以去除硬化的角質，使腳後跟的皮膚變得光滑柔軟。做菜的時候如果有茄子蒂，不妨順便拿來擦擦腳後跟。因為新鮮的茄子蒂可以軟化角質的奇效，如此一來，腳後跟也會光滑柔軟了。

8.嚴重的可行手術治療或液氮冷凍治療。

秋冬季節如何預防手腳乾裂？

1.手部經常乾裂者，在洗完手後應相應地抹些保溼的護手霜，長久堅持，可有效預防乾裂。

2.睡覺前洗完腳後，在腳後跟部塗抹些保溼霜，或者早上在腳後跟處塗抹洗面奶，臨睡前再清洗。

3.腳部經常乾裂者，可剪下塑料袋的一角，兜套在腳後跟處，穿上襪子，一角下來，腳後跟溼潤潤的，一點兒乾裂都沒有，每隔幾天一次，可有效預防腳後跟乾裂。

4.不要用強鹼性肥皂洗手、臉或衣服，或洗衣服的時候帶上橡膠手套，以保持皮膚的韌性。

5.冬季不要使用純甘油，純甘油有過強的吸水性，可大量吸收水分，使皮膚乾燥、灼痛。

秋季已經快到末期，冬天還會遠嗎？往年有手腳乾燥，乾裂者不妨提前預防吧！

百科名醫

腳後跟乾裂有一個重要的原因就是腳氣，通常也就是真菌感染導致的足癬。那麼這個時候呢，往往有的人前腳掌也會出現脫皮，嚴重的時候和一些小水泡和瘙癢，腳趾縫有點糜爛。但不少人就只有腳後跟的張後脫屑和裂口，如果進行真菌檢查的話，能夠查到真菌，那麼這個時候就需要外用抗真菌的乳膏，比如必亮乳膏或者環比酮胺乳膏，或者特比萘芬乳膏，或者聯苯苄唑乳膏，同時最好可以用個保鮮膜封包，多抹點滋潤乳。如果效果不太理想的話，必要的時候可以口服抗真菌的藥物來進行治療，當然同時要勤換鞋襪也是應該的。

還有種情況呢，它就是單純的足跟皸裂症，因為局部角質層變厚，缺乏水分，所以容易皸裂，這個我深有體會。

曾經有兩年的夏天，我穿拖鞋，腳後跟長時間暴露久了，腳後跟就變得很乾燥，而且有明顯的脫屑，有一兩次還出現裂口了。所以後來我就不敢再穿拖鞋了，然後局部多抹點保溼乳，穿上能夠保護住腳後跟的嗯運動鞋。慢慢的就能夠恢復正常。

問題所以具體應該具體分析。

皮膚科徐宏俊醫生

人的全身上下總共有206塊骨頭，而每隻腳就有26塊，每隻腳又有33個關節和超過100個的韌帶和肌腱，日復一日支撐著你的身體重量，行走、奔跑、運動，腳不僅要承重，還經常會被長時間擠進狹小的鞋子空間中。

手足部皮膚的皮脂含量遠低於面部皮膚，而且很多人在洗腳以後不注意做好足部的護理，洗完了就完事兒了，於是隨著年齡的增長，這個保護層會變得越來越不健康，你的腳就會越來越乾燥，甚至出現皸裂。

即使很多人有個泡腳的習慣，但也只是泡完了就結束，也不塗任何保溼霜護足霜，腳更是長了一層厚厚的死皮和老繭。隨著冬天乾燥寒冷的氣候到來，很可能就會出現裂口。

想要預防腳後跟乾裂，洗後塗抹保溼霜對於足部護理來說是重中之重，而且與其它身體部位的保溼不同，在腳上塗抹保溼霜並按摩，除了保持皮膚的滋潤和含水量之外，有其獨特的作用和意義：保持足部皮膚的柔軟，皮膚越柔軟就越容易拉伸，柔韌性就越強，可以減少由於運動摩擦而形成死皮和老繭的幾率。 在選擇產品時，優先選擇富含軟化劑、同時還能兼具高效保溼作用的乳霜，可以更加事半功倍。

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腳後跟乾裂是一種皮膚病，原因很多，大多數都是久治不愈的乾裂，一般是神經性皮炎，頑固難治，還有患者手部乾裂，統稱手足乾裂。

介紹一些簡單的小方子，希望可以幫到手足乾裂的朋友。

一，醋蛋液塗抹法。用醋泡雞蛋，等蛋殼軟化後，挑破挑打均勻後就可用。

一般在洗手洗腳後，均勻的塗抹在乾裂處。一天洗幾次就塗抹幾次，用於塗手比較方便，就是味道酸酸的，有些人用上幾天就能見效了。頑固的就多塗抹一段時間。

二，甘草方。甘草75克，泡在75%的250毫升酒精中48小時，濾出藥液與250毫升甘油和250毫升蒸餾水混合備用。

清洗患部後用藥水塗抹均勻，然後多搓揉數次。每日3次，一般3、5天見效，10後輕者痊癒。

冬天還有人用塑料袋包住雙腳再穿襪子，效果也很好。

今天分享的小方子簡單易學，用著安全，不會有什麼副作用，希望可以幫到需要的朋友！

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我介紹一個非常好用的小方法，簡單實用，非常的管用！找一個塑料袋套在腳上，然後穿上襪子，就這樣套上幾天就好了！腳裂主要是皮膚特別乾燥引起的，多見於秋冬季節！套上一個塑料袋就能保溼，而且套上一會就感覺不那麼疼了！好用，試試吧！一般的腳跟裂多見於中老年人，腳又處在血液循環的最末端，所以天天晚上泡腳以促進腳部的血液循環，在泡的過程中可以加一點紅花艾葉什麼的效果會更好！還能起到養生的效果呢！

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腳後跟乾裂的形成，它既不是因為缺水更不會是因為缺油的原因，因為這兩樣東西在我們的機體組織內相對來說並不匱乏。局部組織處的神經傳導線路的不通暢，這才是導致腳後跟出現乾裂狀況的直接原因。

通過中醫的穴位按摩、對於局部組織的推拿、針久等方式來進行治療，乾裂的狀況或許會有一定的改觀。但最徹底的解決辦法還是來開通自身的小大周天系統，大周天一通最多有兩年的時間，無論是原來乾裂到什麼程度的腳後跟它都會蛻變成為光滑、細膩的這一狀態。

原因就是用來調控該組織部位的神經衝動的傳導線路被人為地給打通了，並且還有了起潮力的作用來影響到它生理機理的變化狀態。當然了理是這麼個理，但並非人人都能夠來做到如此的地步，因此每天洗完腳後塗抹上點潤膚油還是最最現實的一個做法。

關鍵字: 健康 跟部 乾裂