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關於跑步，如果來一個總結：
當你從開始跑步、習慣跑步，
到熱衷馬拉松，
你收穫的將是不一般的人生。
11月10日，8:30
光山縣首屆“大蘇山杯”馬拉松賽，開跑！
距離“光馬”開跑倒計時一週
已經報名的小夥伴們是不是已經躍躍欲試了！別急~
小編這裡有一份最全的“光馬”攻略奉上
賽事概況及安排
比賽時間：
2018年11月10號上午
比賽地點：
信陽市光山縣盛灣公園
主辦單位：
中共光山縣委
光山縣人民政府
承辦單位：
光山縣體育服務中心
信陽大蘇山旅遊發展有限公司
比賽技術支持：
河南大學體育學院
河南大學文化產業基地有限公司
賽事項目及規模
5公里迷你馬拉松： 2000人參賽
10公里健康跑： 1000人參賽
21公里半程馬拉松：200人參賽
參賽須知
一、馬拉松賽是一項高負荷、大強度的體育運動項目，在比賽過程中可能造成運動員身體傷害，參賽運動員必須在賽前進行健康檢查併購買人身意外傷害保險，並切實做到《報名條件》規定的六不參賽。
二、運動員應熟知《競賽規程》並嚴格執行。
三、運動員應根據賽道圖瞭解賽道沿邊的補水、補養、醫療救助站位置，根據本人需求就近領取補給或救助。
四、運動員在比賽過程中發現身體異常應立即退出賽道就地休息，就近醫療救助站醫救或請求志願者幫助。
五、運動員在規定的時間內，沒有跑完全程的，都必須無條件的退出賽道，以保安全。
六、運動員應妥善保管好自己的物品，以防丟失。
七、各代表隊、運動員車輛(自行車、摩托車、自駕車)不得進入賽道、主會場停靠、停放。
八、運動員必須著組委會統一配發參賽T恤服裝參賽。
九、本次馬拉松賽分三個起跑時間，在發令槍響後，分別在裁判員和志願者引導下起跑：①21公里半程馬拉松：間隔5分鐘；②10公里健康跑：間隔10分鐘；③5公里迷你跑。
十、本次馬拉松賽貴在參與，運動員應根據自身條件參加不同賽道跑、走健身活動。
賽事路線
1
5km迷你馬拉松
盛灣公園（起點）→公園東門→濱河南路→天賜橋→濱河北路→紫水橋→公園南門→盛灣公園（終點）
2
10公里健康跑馬拉松
盛灣公園（起點）→公園東門→濱河南路→天賜橋→濱河北路→官渡橋→航空中路→紫水大街→公園南門→盛灣公園（終點）
3
21公里半程馬拉松
盛灣公園（起點）→公園東門→濱河南路→天賜橋→濱河北路→九龍灣→黨校→龍山大閘→濱河南路→航空中路→紫水大街→公園南門→盛灣公園（終點）
參賽選手身體狀況要求
馬拉松是一項高負荷、大強度、長距離的競技運動，也是一項高風險的競技項目，對參賽選手身體狀況有較高的要求，參賽選手應身體健康，有長期參加跑步鍛鍊或訓練的基礎。參賽選手可根據自己的身體狀況和實際能力，來選擇賽事項目，有以下身體狀況者不宜參加比賽：
（1）先天性心臟病和風溼性心臟病；
（2）高血壓和腦血管疾病；
（3）心肌炎和其它心臟病；
（4）冠狀動脈病患者和嚴重心律不齊；
（5）血糖過高或過少的糖尿病；
（6）其他不適合參加馬拉松運動的疾病；
（7）懷孕；
（8）比賽前兩週內患過感冒;
（9）比賽前疲勞過度;
（10）比賽前飲酒過度。
賽事Logo釋義解讀
1、以綠、紅、藍三色構圖，簡潔明快，結構合理，線條流暢，形神俱備。
2、綠代表山色，藍意喻水韻，以展示大蘇山和官渡河之山水之美。山水之間，一名運動員輕鬆健跑，展現出“我運動，我健康”的低碳、綠色生活的全面健康運動理念。
3、整個畫面生動活潑，和諧美觀。運動感、力量感和美感有機統一。表現縣委、縣政府帶領全縣人民為建設智慧光山，實現美好生活生動畫面。
光山縣2018年馬拉松賽賽道全部位於美麗官渡河畔環河路內，串起了官渡河路、橋、壩、點、園建設經典。選手跑步如流於其中，形成人與自然和諧統一的美麗畫卷。祝願廣大長跑愛好者們在美麗官渡河畔跑道上，用力量和激情弘揚“挑戰自我、超越極限、堅韌不拔、永不放棄”的馬拉松精神,用奔跑和速度展示智慧光山的開放與活力，讓光山縣2018年馬拉松賽，成為一屆特色鮮明、亮點頻出、水平一流的體育盛會，展示“活力光山、魅力光山”的風采。
審核：倪豪
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