也許在很多人眼裡
健身擼鐵是男人的專利
只有男人才可擁有一身強壯結實的肌肉
女人擼鐵練肌肉
總是讓人聯想到大粗腿、手臂粗等
甚至還有妹子擔心跑步把腿跑粗了
……
對於有以上想法的朋友
介紹一位擼鐵練出一身肌肉的妹子
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她叫Kayli，今年28歲
是一位非常熱愛擼鐵的妹子
先來看Kayli的訓練日常
100公斤挺舉很輕鬆
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60公斤高翻像鬧著玩一樣
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雙力臂嗖的一下就上去了
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以上例舉Kayli的訓練動作
試問有多少男人可以做到這些？
Kayli是Crossfit的狂熱訓練者
這種訓練與健美不同
它不以身體外型為主
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而是通過自身、負重為主的
高次數、快速、爆發力的動作
增強自己的體能和運動能力
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一次多花樣的
有氧和無氧穿插式訓練下來
被練趴下是常有的事
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這種訓練強度雖大
但Kayli十分喜歡並享受這個過程
現在她把自己家後院改造成健身房
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對於愛健身的朋友來說
都希望自己有一個這樣的家
一起來看Kayli在家都是怎麼練得
槓鈴負重硬拉
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單槓雙力臂
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頸前負重深蹲
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引體向上
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槓鈴抓舉
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吊環雙力臂
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槓鈴臥推
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這些訓練相信很多男人都完成不了
當Kayli將自己的訓練視頻分享到網絡後
她瞬間火了，粉絲更是猛漲37萬
不要再說女生擼鐵
練出一身肌肉有多難看了
你們感受一下擼鐵的女生有性感
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緊緻的手臂和性感的腹肌
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體重62公斤的Kayli
大腿是比一般女孩粗
但你看這身材比例是不是很勻稱呢？
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躺下這腹肌讓無數男女流口水
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最後再送上10張 Kayli 的美照
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有肌肉，粗大腿，
這樣的妹子你喜歡嗎？
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