大家減肥的時候都知道要吃水果，到底有哪些水果對減肥有效呢？我來給你列一列吧。
1、藍莓 藍莓是減肥的“超級水果”，它能夠將脂肪細胞削減高達3/4,不但可以分解掉現有的脂肪細胞,還能防止形成新的脂肪細胞.
2、樹莓 樹莓含有豐富的碳水化合物、礦物質、維生素、有機酸等物質，有促進對其他營業物質的吸收和消化。另外，樹莓所含的樹莓酮能促進人體基礎代謝，具有降低體內脂肪含量的作用，對減肥有很大的幫助。
3、草莓 草莓不僅味美，還含有多種營養物質和礦物質，它還含有多種維生素，尤其是維C含量非常豐富，而維C正是加快脂肪燃燒的重要物質。另外，草莓還含有豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便，是非常理想的減肥水果。
4、蘋果 經常吃蘋果能預防多種疾病，也是減肥的有效方法。吃蘋果能使人體攝入的熱量減少，而體內的多餘脂肪就可以被消耗掉，人自然就會變瘦。另外，蘋果含有獨特的果酸可以加速代謝，減少體內脂肪的堆積，是減肥的佳品。
5、木瓜 大家都知道木瓜可以豐胸，其實木瓜也能瘦身。木瓜裡含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可以分解蛋白質、糖類，更可以分解脂肪、加快新陳代謝，及時排除多餘脂肪，從而達到減肥的功效。
6、葡萄柚 葡萄柚可以幫助你降低體內胰島素水平，對減輕體重有一定的功效。這是因為胰島素容易促使血糖被吸收，近而轉變成脂肪，因此要減肥就要避免胰島素分泌水平過高，而葡萄柚正可以幫助你。
7、芒果 芒果的果汁能增加胃腸蠕動，使體內廢棄物在結腸停留時間變短，因此對排毒減肥有很大的幫助。另外，它含有豐富的胡蘿蔔素，能明目、潤澤皮膚和加快體內脂肪燃燒。
分享到:
閱讀更多 健康美味 的文章
