“許晴趴”掀起練臀風 扁平臀 VS 翹臀差距究竟有多大？
在姜文的電影《邪不壓正》中
許晴的翹臀著實火了一把
許晴臀上熱搜也證明了翹臀的實力
翹臀越來越受歡迎
不僅僅是因為性感
而是因為翹臀代表健康
它不是餓出來，它需要練出來
女人練翹臀的難度遠大於馬甲線
有翹臀的女人身材絕對不會差
別說審美不同
這樣的翹臀你不愛嗎？
扁平臀 VS 翹臀
差距究竟有多大
來一組姑娘們練臀前後對比照
看到了吧
臀部豐滿圓潤會讓女人變得更性感
寬度適中豐滿適度的臀部堪稱少男殺手
可惜很多女生完全忽視臀部訓練
一味地做有氧，強調自己瘦瘦瘦
瘦成沒有曲線的身材真的不算美
還有說不想粗腿，所以不練臀
最性感健康的身材比例
一定是自然鍛煉出來的
大屁股配筷子腿，怎麼會好看呢
說到這裡，相信很多姑娘已經躍躍欲試了
今天就送給大家一套翹臀訓練方案
共6個動作，家或健身房都能練
每組動作之間休息60秒
動作1
啞鈴負重深蹲 3組，每組10 - 12次
動作2
啞鈴直腿硬拉 3組，每組10 - 12次
動作3
跪姿後抬腿 3組，每組10 - 12次
動作4
交替弓步蹲跳 3組，每組10 - 12次
動作5
波比跳 3組，每組10 - 12次
動作6
單腿硬拉 3組，每組10 - 12次
你如果不去嘗試訓練
就永遠不知道自己的翹臀
有多性感！
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