人們總是在一樣東西沒有和自己有任何接觸的時候的覺得好遙遠，無所謂，甚至說從沒有認真細緻的瞭解過，但是當發生在自己身上的時候費盡心思，哪怕豪擲千金只為健康，有時候細思極恐，人其實很脆弱的。人老首先看關節，尤其是膝關節，天冷之後開始痠疼，運動多了開始漲疼，下雨天更是會隱隱作疼。疼揮之不去，深入骨髓。滑膜炎是不可忽視的一個正在各個年齡段開始蔓延的病症。下面和小編一起了解一下讓我們避之不及的病症。
我們膝關節的內部有著一個封閉著的關節腔，外層的組織就是滑膜。滑膜就譬如是這空間之外的一層壁紙。這一層壁紙包圍了我們整個關節，它還要分泌出來少量的關節需要的粘稠液體，關節面的潤滑就是它來作用的。在正常的情況下，液體的吸收跟生產是一個十分均衡的狀態，但是當它發炎了以後，就會出現了腫脹等等咱們常見的症狀。
一、滑膜炎的危害有哪些
1、此病會使關節積水腫脹，關節疼痛，使患者行動不便，比如無法自己上下樓梯，走路需要攙扶等，嚴重時不能下床站立，直接影響工作生活。
2、此病患者一般走路時膝蓋會有聲響，不能一個姿勢太久，否則膝關節就會明顯堅硬疼痛。走路時腿無力，甚至會摔倒。
3、此病還有可能引起其他感染性疾病，比如風溼性增生和感染性關節炎，結核等。
二、滑膜炎形成的原因
1、骨質受損： 在運動時膝蓋受到扭傷或者急性創傷，使關節內的半月板嚴重受損，就會引發滑膜炎。通俗點說就是外在因素引發內部組織病變。
2、身體過於肥胖： 身體超重會加大關節的負重，增加關節的磨損，容易引發滑膜炎。
3、關節感染： 如果膝蓋有挫傷扭傷或者骨折的情況，在關節內部會存有淤血，導致細菌感染，最後形成滑膜炎。
1.牛骨馬蹄紅棗湯
材料：牛排骨一斤，馬蹄二兩，調料適量。
製作：牛骨頭斬成塊之後給過過開水去血，馬蹄去皮清洗乾淨，枸杞紅棗清洗乾淨泡軟。咱們給所有的原材料都給放到湯鍋裡邊，然後我們添加水滾開之後清理泡沫，之後中火燉一到兩個小時煮熟就可以添加適量的調料，這樣就是製作完畢了。
功效：消食，除脹，益腎補肝，健體強身，舒筋活絡，補血滋陰。
2.花椒生薑泡腳
準備花椒一大把，生薑二兩剁成末，老陳醋二兩，食鹽適量。把花椒、薑末放入水中燒開後，再煮20~25分鐘，加水量以泡腳時能沒過或適當高於腳背一些為準。把醋、鹽放入泡腳的盆中，然後倒入煮好的混合開水。用蒸汽騰腳心，等水不燙了再泡腳，同時用熱毛巾熱敷小腿及關節部位。洗完之後不要倒掉，再用一次，再用時可適當放點醋和鹽。每天兩次。
上述兩種方法，可以試試，但是見效比較慢。要想盡快治好滑膜炎，中醫治療也是目前治療滑膜炎相對安全有效的方式，在著名醫刊《健康雜談》中曾提到-邢郎匠貼 不錯，據瞭解在治療滑膜炎半月板損傷，頸肩疼痛等骨科疾病方面療效很突出，一般2-3個週期就能痊癒，且長期不復發，在陶 宔上就能找到，銷量最高的為真，很方便，可以試試。
最後生活中應該從小事開始重視養護我們的身體：
1、居住的環境要避免陰冷、潮溼。室內應保持乾燥、溫暖，床不要擺放在通風口處。
2、注意保暖是防治該病的關鍵。雙腳和膝關節以下遠離心臟，血液供應較少，再加上這些部位表面的脂肪層薄，保暖能力差，對寒冷非常敏感。因此，耐寒能力差的老年人，在冬季應特別注意腳部、腿部和膝部的保暖。
3、控制體重，別讓體重對膝蓋造成太大的負擔，自己別拖累自己很重要這一點
4、補鈣很重要。如牛奶、奶製品、大豆、豆製品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等，上述飲食既能補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏鬆，又含有生長軟骨及關節的潤滑液的有效成分，還能補充雌激素，使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝，減輕關節炎的症狀
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