今日被天氣預報刷屏，超兇的冷空氣來了，接下來的一週氣溫急速下降。
有突友反饋說，天氣變冷時腰痛會加重，是不是風溼病？該怎麼辦？
這並不一定。
除了風溼會在天氣冷加重疼痛，其他原因也有可能導致這種疼痛加重的出現。
天氣變冷後，血液循環速度減慢，肌肉變得僵硬
天氣變冷後身體的血液循環速度減慢，此時支撐腰椎的肌肉、韌帶變得僵硬。
有可能導致腰椎的壓力增加，腰突的髓核壓迫到神經根的程度增加，加重疼痛。
就好像你在手指冰冷的情況下，在鍵盤打字時會發現你的動作異常緩慢。
氣壓下降，影響腰痛
關於氣壓和腰痛之間的聯繫一直備受爭議。
到目前為止，還沒有科學研究能夠證明壓力的降低會導致腰痛。
但是有一點，當氣溫急劇變化時，氣壓會下降。
這些變化會讓原本敏感的腰部神經更加敏感，從而有可能加重腰痛。
天氣變冷後，活動和訓練減少
天氣變冷後，降低了人們對日常活動的興趣，身體的溫度偏低。
因為冷，腰椎的鍛鍊有可能會減少，不能持之以恆，導致腰痛增加。
知道了天冷後腰痛增加的原因，寒冷天氣如何避免腰痛增加？
Tips 1
在寒冷的天氣裡，你能做的避免腰痛增加的最好的事情就是盡一切努力讓自己在任何時候都保持溫暖，尤其是當你在戶外的時候。
多穿幾層衣服，把你的後背和脖子都蓋上，把襯衫和/或圍巾紮起來。
Tips 2
每天進行一些低強度的運動，比如散步、游泳或騎自行車，是預防腰痛的最好方法。
然而，在寒冷的秋冬季節，天氣可能會太冷，或者太危險，以至於不能堅持不懈地出去散步或騎自行車。
天冷後腰痛增加不一定是風溼病搞的鬼！
天冷注意保暖，每日堅持低強度的運動有助於你減少天氣變冷帶來的影響。
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