我們知道好的睡眠對身體有很大的幫助，雖然我們一直在提倡要休息好，但仍然有些人熬著最貴的夜，消耗著自己的健康，而與這些人不一樣的人，還有另一些人，仍舊保持著早睡早起的好習慣，那麼長期堅持健康的作息規律習慣會是什麼樣的呢？今天，我們就來看看那些每天堅持十點睡、五六點起床的人，後來都怎麼樣了先來看看這些大咖們吧。
村上春樹，喜歡文學的朋友應該都不陌生，他寫作這麼多年來一直保持著良好的作息習慣，凌晨四點鐘起床，四點半開始寫小說，晚上九點鐘上床睡覺，他大部分的時間都是在創作，不會花一些時間去做無意義的事情，而且他還會堅持每天鍛鍊身體，這為他的創作之路打下了很好的基礎。
首富李嘉誠和王健林，也有規律的作息時間，當他的作息時間被公佈出來的時候，不少人都表示驚歎，每天高強度的工作壓力還有這麼好的身體，這完全歸功於他的作息時間，他每天四點十五到五點開始健身，然後再開始工作；還有奧巴馬，他每天都會早起安排好自己一天的行程，每天都會有清晰的安排計劃。我們就來說一下良好的作息習慣對我們的人身有什麼好處吧。
1、可以使身體免疫力增強，很多人早上起不來，第二天又後悔，昨天睡太晚。這樣長期不規律的生活，以及煩亂焦急的心態，使身心受著雙重摺磨，疾病也隨之而來。有好的作息規律，可以很大程度上避免因睡眠不足引起的一些併發症。
2比同齡人面色要好，長期能堅持早起的人，做事有條不紊，不會形色匆匆，他們早起辦好了自己該辦的事情，所以會顯得從容不迫，而且更加的有活力。
3、注意力更集中，不規律的生活不僅消耗身體，而且還會影響精神方面同時工作質量也大大降低。有良好的作息時間的人，他的注意力會很集中，而且辦事效率也會好很多。
4、更容易成功，我們普通人和傳奇大佬之間的差距，不僅是那一小時，早起以後，我們會有更清晰的規劃，有了時間的積累，做得多，想得多，規律的生活讓事情更有規劃。
5、更加積極樂觀，長期堅持早起，會對情緒產生一種促進作用，讓人的自我感覺良好，更加樂觀積極向上，早起一會你就多一點的時間去準備今天要做的事情，會有一個好心情，這樣工作才更有幹勁。
但是又會有很多人提出，那必須熬夜怎麼辦？我們生活在這個高壓力的社會有時候必須為了生活付出自己的休息時間，這個時候就要工作一段時間休息一下，放鬆自己，這樣才能有更充足的動力投入到工作中去。我們只有勞逸結合，有良好的作息習慣才能有一個好身體，這樣才不會使自己的身體早早的累垮，我們才能更好的工作。
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