中國十分有名的兩院退休院士秦伯益秦老，他的退休可謂是生活豐富多彩，令人羨慕。他說過晚年生活是一個人一生的積累在最後階段的表現。無論何時，人們都應該有自己的愛好與追求，無論大與小。“否則心如死灰，就會日薄西山。”
更有價值的是秦老用“清楚、通暢、不高、不大”八字來總結了自己的健康狀況，即頭腦清楚、呼吸和兩便通暢、血壓血脂血糖不高、心肝脾前列腺不大。
他一生中從未進過醫院。問他的秘密是什麼？他說，沒有秘訣，他覺得最主要的是順其自，該吃飯吃飯，該睡覺就睡覺，想發表自己的意見就說，不要詳細各種偽科學養生，也不要相信各種以保健品為載體行坑蒙拐騙之事的產品。
下面秦伯益院士用自己豐富多彩的退休生活經歷總結出5句話，送給的每一個老人，希望能給大家帶來一些啟示。
就我個人而言，我是一個來自普通企業工薪階層，不是老年學家，也沒有對老年問題做過任何研究。我只是偶爾和一些老同事談談老年人的問題，漸漸覺得老年人的心理狀態大不相同。這種差異對老年人的生活質量有著明顯的影響。
處在什麼年齡幹什麼事
人生有不同年齡階段，青年時是女兒，中年時做媽媽，老年後當奶奶，晚年就成了太婆。在工作中，也同樣有相應的角色轉換。如體育界，青年時是運動員，中年時做教練，老年後當裁判，晚年就成為觀眾了。
什麼年齡做什麼事。當齡就應該履行自己的職責。經過這個階段，應該調整心態，進入新的人生階段，無怨無悔。
如果做女兒時不好好學習、積極向上，就難以成才；做媽媽時如果不下撫兒女，上敬公婆，家庭就難以和美；做奶奶、太婆時如果還要事必躬親，不肯超脫，勢必自尋煩惱，難求和睦。
人們很難有自知之明,常見的現象是,當年齡不工作,總是覺得,浪費時間結果,年齡但愛不是回去後,空遺憾的野心。
在這方面，我們應該提倡一點超前意識，提前作好年齡段轉換期的心理準備和物質準備。只有及早明白這些自然規律，才能在晚年活得自由自在。
就我而言,我必須回顧一生說:30,而立;40不惑,;50我知天命,60順耳,70而從心所欲，不逾矩，這點，我倒提前做到了。
現在，我可以自由地選擇我想做的事，不是為名利，擇善而從，量力而行。
獨家：獨家：杭州“西子大姑娘”驚豔出街 積極生活態度鑄造美麗人生
退休生活質量，貴在心態
《朱子格言》中有兩句話：“家庭和睦雖饔餮不繼，亦有餘歡。國課早完，即囊橐無餘，自得至樂”。“饔餮”指早飯和晚飯，“國課”指向國家納稅。我們就是要追求這種境界。
在現實社會中,往往有很高的社會地位,經濟狀況很好,卻在退休後生活的不愉快,也有一個很普通家庭的人,經濟條件一般,但生活非常快樂。這區別就在於他們的心態，在於會不會安排做自己喜歡做的事，而不勉強去做自己不喜歡做的事。
山東文登：重陽節來臨 小學生慰問老人
自苦太過不必要
在漫長的革命過程中，我們這一代人養成了艱苦樸素的生活習慣是很寶貴的。只是隨著社會經濟的發展,今天的老人們也不用太苦了。
我們常說：“休息是為了更好的工作。”外國人認為“工作是為了更好的休息。”中國傳統的想法是為了孩子省錢和節儉。外國人的想法是賺錢就是花錢。孩子們18歲以後就獨立了。每一天都安然無恙。看來,我們的一些想法應該調整。兒女和孫子都有他們自己的祝福。別太擔心他們。
我的大部分收入現在花在旅行和書籍上。一些儲蓄,也做一些社會力量。我在江南古鎮給孩子們留下了一對熟悉的對聯：“世界是幾百年的家園，一切都是美德；世界上最好的東西就是讀書。多讀書，讀好書。
學會說“我不需要”
我在普陀山法雨寺看到佛教學校牆報上有一則佛教故事。
二小僧與眾僧友一起坐地修煉，忽兒來了一桃販，乙僧與他僧起立觀看，甲僧端坐不動。俄頃又來一棗販，乙僧等又起立觀看，如是者三。最後甲僧修成正果，乙僧等一事無成。
乙問甲，在外界誘惑面前你為什麼能坐得住？甲答，我們本來都沒有想在修煉時吃桃或棗等什物，它們來了，我並沒有覺得需要它們。我和你的差別只在於我在這些份外東西面前能夠說：“我不需要”。
好一個“我不需要！”人心的不平，往往在於不論需要不需要，人家有了，就想要。學會說“我不需要”，就可以擺脫很多煩惱。。尤其對於老年人，我們仍應提倡不崇虛榮，不互相比較利益的得失，充分發揮我們的特性“自己過得好，才是真的好”。
中國日落時分，兩位老人在沙灘上練習太極拳
物是人非不奇怪
有些老人經常懷念過去“困難,嘆息和遺憾,只是心中。我看大可不必。
什麼年齡幹什麼事，當干時全力以赴，廢寢忘食，義無反顧；不當干時全身而退，戛然而止，飄然而去。不要當干時懶散拖沓，不當干時又百般留戀。
有些老年人常沉湎於過去前呼後擁，迎來送往的熱鬧場景，嘆惜現在門庭冷落，寂寞空靈，“人一走，茶就涼”。甚至埋怨人情冷暖，世態炎涼，真有說不完的苦惱。我看也大可不必。
人走了，茶自然會涼，不僅會涼，而且茶水還應倒掉，因為茶杯還有它用。能根據情況變化，作出合乎自身特點的安排，以提高自己老齡期的生活質量，這才是生活中的強者。
親睦家 “中國全域醫養產業運營商”
閱讀更多 親睦家醫養 的文章
