現在人養生意識越來越強，明白了健康的重要性，錢不管賺的太多，最後的歸屬還是健康贏取一切，很多生活中的一些習慣，行為可能都在危害我們的健康。不經意間就成了傷害健康的“元兇”。特別是對於男性而言，平均壽命短於女性，而日常生活中又少於保養身體，加上平時的多應酬，多煙多酒，這些都是危害健康的元素，因此男性朋友也需要學會掌握養生細節，避免陷入亞健康，遠離亞健康，才能逐漸走向長壽之路。
男人想要長壽，應先注意什麼？
（1）領帶不要系太緊
緊領帶系太緊，容易壓迫頸動脈和神經，影響血液流通，引發血壓波動，腦供血不足，甚至頭暈乏力，視力模糊，雙眼腫脹等現象。這些看起來微不足道的小細節，往往可能就會給人體帶來大大的傷害，而男性朋友，特別是上班族需要經常系領帶的一族們，那麼就一定要注意別系太緊，以免傷身，影響健康，對長壽無益。
（2）皮帶不要系太緊
皮帶系太緊，容易擠壓腹部與腰椎，造成腰椎局部缺血缺氧，甚至引發腰椎損傷。而長時間對腹部的擠壓也會影響血液循環，長期以往，容易給身體帶來一定傷害，此外，系皮帶太緊，腹部還會留下痕跡，長久的話，痕跡也會加深，也會影響美觀，男士夏天脫衣服，就不能保持美觀狀態了。
（3）不要暴飲暴食
吃飯吃到撐，是許多中男性不太注意的細節，往往感覺餓的時候，就猛猛的狠狠的吃，但是暴飲暴食會給身體帶來內脂肪蓄積，日積月累，很容易患肥胖症和一些慢性疾病。另外，暴飲暴食也是很傷害腸胃的行為。
（4）少抽菸少喝酒
抽菸對男士不陌生，抽菸危害健康，大家都知道的一件事，但是男性由於應酬多，難免會一起抽菸一起喝酒的情況，但是要注意，喝酒適量，不要喝酒當飯吃，喝到飽，這樣不僅會發生肥胖的可能性，還可能會有啤酒肚，變成胖子的機會，同時也危害腸胃。
有益男性健康長壽的動作：
動作：馬步深蹲
方法：身體挺直，雙腳併攏，吸氣，屈膝，慢慢下蹲至坐位高度，感覺有一種像坐凳子的狀態。膝蓋要做到不要超過腳趾的部位，每次堅持30秒鐘左右即可。
功效：有利於肩部、胸部和腿部的肌肉鍛鍊，加強腿部鍛鍊，減少腹部脂肪。
最後溫馨提示一下，不吃早餐或以零食當早餐也會傷胃哦，少吃油炸食物，醃製食物，燒烤，冷食等，想擁有健康的體質，健康飲食之外，平常的作息時間也是需要講究的哦，多運動，保持好身體的機能。
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