C罗2009年6月以身价9600万欧元转会至西甲皇马后，期间获得了4次欧洲冠军联赛冠军、2次西甲联赛冠军、3次世俱杯冠军等十六个赛事冠军。
而C罗职业生涯的个人记录更是让人惊叹，包括欧洲五大联赛个人总进球记录、皇马俱乐部个人总进球记录、欧冠联赛个人总进球记录、欧洲国家队个人总进球记录等。并且他在十年内5次获得金球奖、3次获得世界足球先生、4次获得欧洲金靴奖、7次获得欧冠最佳射手等个人荣誉。这对于任何一位球员，都是了不起的成绩。、
十多年如一日的巅峰状态，让对手充满被他支配的恐惧，球员们和C罗和梅西生在一个年代不知道算是幸运还是悲哀，因为他们就像是一座大山，一直屹立不倒，是怎样的训练和生活造就了如今的C罗呢，想必大家都很好奇吧！一起来了解一下吧！
作为足球界魔鬼身材的代言人，如果C罗说自己是第二，那么没有人敢说自己是第一。运动员的体脂率通常在10%左右，但C罗的体脂率仅有7%。普通足球运动员的身体肌肉占比46%，而C罗的身体肌肉占比达到了50%。所以C罗会在采访时自信地说出：“我的身体年龄只有23岁。”
C罗在接受《法国足球》的采访时表示：“有哪些球员能够将巅峰保持超过十年？用一只手就数得完，我们就这么说吧，有两人：我和梅西。”这样的绝对自信来自于C罗的绝对实力，更来自于他数十年如一日的绝对自律。
自律
造就巅峰
1 绝对自律
如果要用一个词来形容C罗，你会怎么回答？
夜猫子？Party animal?哈哈，不存在的！或许让你大吃一惊，和C罗英俊潇洒看似夜店玩咖的外表不相符，他是是一个不抽烟、不酗酒、早睡早起的80后“养生专家”。据说C罗的父亲死于酗酒，所以C罗在很小的时候对于酒精就产生了很大的敌意。
除此之外，他如同一台高效运转的机器，拥有不会轻易改变的程序和时刻表。据队友评价：“C罗从来不在赛后的庆功宴喝酒，如果没有什么特殊状态，11点钟就会进入梦乡。”
高度自律往往是成功运动员拥有的共同特质，他们不允许自己出现任何偏差，会减少一切影响他们竞技状态的活动。
2 忠于练习
和很多年少成名却最终伤仲永的球员不同，C罗对于训练从来没有忽视过。尽管他早已名扬天下，成为世界上身价最高的顶级足球明星，但他却依然是训练课上最让教练赏识的球员。勤勤恳恳，从不偷懒。曾经教练队C罗这样评价：“他总是最早来开始训练的那一个人，并且会最晚离开，整个过程兢兢业业，从不迟到。”
即使是在竞技状态的巅峰，C罗对于自己的训练也不曾出现任何懈怠，这或许就是他能在10年内一如既往保持竞技巅峰的原因吧！
3 赤子之心
尽管经历过大风大浪，但在输掉自己在乎的比赛后，C罗依然会纯净的犹如一位刚刚开始踢球的小朋友，留下遗憾的泪水。
对于C罗来说，足球是他的生命，是他的荣耀，也是他无法割舍从不认输的绝对热爱！
他或许也会出现状态一般的时候，但他对足球的认真与付出却是从一而终，从不缺席！
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