鋅是人體必需的非常重要的一種微量元素。對於兒童，鋅的作用包括促進生長髮育、促進機體免疫功能、增進消化功能、增進食慾、保護皮膚和視力(尤其是夜視)等。
寶寶 缺鋅
孩子缺鋅，可能出現以下症狀
(1) 消化功能減退：孩子可能會表現有食慾不振、挑食、厭食、或拒食，部分孩子表現沒有飢餓感，不主動要求進食。
(2) 生長髮育落後：體格矮小，身高比同齡兒童矮，體重較同齡孩子輕。因此，鋅對正處於生長髮育旺盛期的兒童是非常重要的營養素。缺鋅嚴重的孩子甚至出現性發育延遲、缺鋅性侏儒症。
(3) 免疫機能降低：容易發生感染性疾病，可能會經常出現感冒及其他反覆呼吸道感染，如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等。
(4) 智力發育延遲：可能表現為記憶力下降，反應遲鈍。
(5) 皮膚損害：缺鋅會出現皮膚粗糙、乾燥等現象。
(6) 異食癖：咬指甲、咬衣物、玩具、硬物，吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等。
寶寶缺鋅的表現
造成孩子缺鋅的原因有哪些？
除幾種特殊情況，像早產兒先天儲備不足，孩子過分好動造成隨汗液大量排出，佝僂病長期補鈣治療影響對鋅的吸收的原因外，更主要的原因就是飲食攝入不足而造成鋅缺乏，簡單說就是缺鋅出現厭食，厭食導致飲食攝入不足，形成惡性循環。
如何給孩子從飲食上補鋅？
1、小於六個月的嬰兒，保證母乳餵養，母乳中鋅的吸收率高，可達60%以上。
2、六個月以上的嬰兒，在堅持母乳餵養的同時添加富鋅的輔食。
3、3歲及以上的兒童，從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣。
動物性食物含鋅最高，像肝、瘦肉、魚、禽蛋、酸奶、牡蠣等；
植物性食物中像花生油、豆類、松子等含鋅量也很錯；蔬菜及水果類含鋅量較低。
其中動物性食物鋅吸收率高，植物性食物鋅吸收相對差一些。保證三餐飲食合理均衡，孩子一般就不會缺鋅。
補鋅食物
小貼士：鋅很重要，但不能盲目補充
在給寶貝補鋅治療之前，要先在正規的醫療機構測定血鋅，不能盲目地補。如果補充過量，不但對孩子的生長髮育起不到積極的作用，反而會因為鋅過量抑制機體對鐵和銅的吸收，造成缺鐵性貧血、低銅血癥。並且長期過量服用鋅還有可能導致鋅中毒，出現嘔吐、腹瀉、抽搐等症狀，嚴重時可致肝、腎功能衰竭。
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