說到備孕，很多人就想到要吃葉酸，但備孕真的只是吃葉酸這麼簡單嗎？NO，想生健康聰明寶寶的，這些技巧還是要懂！
戒菸戒酒
吸菸及酒精對精子都有很大的傷害，因此在打算要寶寶之前男人一定要把煙癮酒癮戒掉，最好戒掉半年之後再考慮要寶寶，這樣可以保證精子的質量，從而保證寶寶的健康。
遠離不良環境
除了戒菸戒酒之外，還應遠離一些不良的環境，比如公共吸菸區，酒吧等場所，即使你戒菸了，二手菸仍然對你的身體有所傷害，經常出入酒吧，也難免有剋制不住自己的時候，這一點男方和女方都應該注意。
增強身體免疫力
準備懷孕之前男方和女方都要堅持每天做運動，提高身體免疫力，抵抗病毒感染，擁有一個健康的身體。父母的身體健康了，生出的寶寶才能健康。如果在準備懷孕期間出現感冒症狀，用藥時也一定要謹慎。因為西藥絕大部分都是化學藥品，對身體有一定的傷害。
注意合理的飲食
平時要養成不挑食的好習慣，多吃水果蔬菜等富含維生素的食物，補充身體所需的各種微量元素。同時在飲食過程中多吃一些可以提高精子卵子質量的食物。
嚴格控制體重
在準備受孕期間，男方和女方的身體都不宜過重，如果體重嚴重超標，可以先將受孕時間推後，努力將體重降到標準體重之後再考慮懷孕。因為女方如果體重嚴重超標，對胎兒在母體內的發育也是有一定影響的。
保持良好的心態
心態對生育的影響也是至關重要的，如果每天工作壓力很大，心情鬱鬱寡歡，這樣也會影響到胎兒的成長。所以在準備懷孕時夫婦雙方都要保持良好的心態，迎接健康聰明的寶寶的到來。
寵物暫時找人寄養
很多小夫妻都有養寵物的習慣，家裡養個小貓小狗，生活也更加有趣味。但是要是準備懷孕的時候，身邊還是不能養寵物的，因為寵物本身可能攜帶細菌，對胎兒有一定的影響，所以在準備懷孕時寵物可以暫時找朋友代養。
懷孕期飲食更關鍵
懷孕前的準備工作很重要，懷孕之後的貼心照顧也是至關重要的，尤其是懷孕婦女在懷孕期間的飲食。畢竟一個寶寶的孕育需要十個月左右的時間，在懷孕期間一定要多吃含鈣，含碘，含寶寶成長所需微量元素的食物，這樣有助於孩子身體在母體內的健康成長。
最佳受孕年齡
根據研究，女性24～30歲、男性27～35歲，是最佳的生育年齡。因為，此時男女雙方的體能狀態達到巔峰，生殖器官的發育也較完善，不論精子、卵子的質量都比較好，有利於培育健康的下一代。
編後語：其實孕育健康聰明的寶寶沒那麼容易，當然也沒想象的那麼難，只要做好相關備孕措施，相信各位未準父母都能求仁得仁，如願以償。
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