天乾物燥的秋冬季節,常有咳不出、咽不下、嗓子幹癢痛的情況。
當潤喉糖救不了你、抗生素又不能亂吃的時候,你不妨泡上一杯藥茶,將呼吸道的種種問題拒之門外。
中醫認為肺為嬌髒,喜潤惡燥,秋冬季節養生需要注意清肺潤燥。從五行的角度來說,肺通於秋氣,秋冬季節降雨量減少、氣候乾燥、風沙較多,吸入粉塵後會導致肺部損傷。
由於肺不耐寒熱,秋季溫差過大也會導致人體對氣候不適應,出現各種呼吸道過敏反應性疾病的發生,如咳嗽咽痛、咽喉幹癢、流清涕、哮喘等。此時,我們可以應用一些簡單易行的方法來緩解不適。
咽乾咳嗽
羅漢果茶可緩解慢性咽痛、乾咳,具有清肺止咳、清熱解毒、護嗓止痛的作用。
取羅漢果5~8克,去殼掰碎,用沸水泡後放涼飲用。
口乾咽痛
石斛、甘草、玄參、桔梗代茶飲。石斛、玄參具有滋陰清熱的作用,桔梗具有清熱利咽的作用。
每天可取10克石斛泡茶,有條件者建議加甘草、玄參、桔梗煎煮後取水服用,以利於發揮藥效。
注意:腸胃功能差、脾胃虛弱者慎用。
嗓子幹癢
金銀花、桔梗、麥冬、甘草代茶飲。具有生津利咽、緩解口鼻乾燥、咽癢咽痛的作用。
金銀花5克,麥門冬5克,桔梗3克,生甘草2~3克,胖大海、藏青果各2~3克,開水沖泡,代茶飲。
除了上面三種情況,感冒引起的呼吸系統問題,在秋冬季節也比較常見。
涼燥(風寒感冒)
生薑大棗茶
鼻塞、噴嚏、流清涕、咽癢、咳嗽、稀白痰、怕冷、無汗、頭痛等症狀,可能是風寒感冒引起的。如果症狀比較輕微,可服生薑大棗茶,預防症狀加重。
生薑10克,大棗5克,水煎服。
這個方子適合症狀輕微的風寒感冒。如果症狀比較明顯,可在醫生的指導下選用含紫蘇葉、蔥白、生薑、防風等藥物的中成藥。
溫燥(風熱感冒)
薄荷甘草茶
如果出現咽喉腫痛、口乾、鼻涕粘稠、痰黃黏稠、頭痛、咳嗽、等症狀,可能是風熱感冒,可採取辛涼解表,清肺透邪的方法。
金蓮花3克、薄荷3克、生甘草3克,代茶飲。
症狀稍重時,可在醫生指導下選用含有連翹、板藍根、淡竹葉、薄荷、牛蒡子,蘆根、黃芩、生石膏等藥物的中成藥治療。
為預防以上疾病,秋冬季節,專家提醒平時要注意:少吃辛辣,油炸及乾燥膨化食品,戒菸,多飲水,清晨出門戴口罩避免粉塵及冷空氣刺激。
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