跟今天的主角——夢婕在網上相識以經有一些時間了，雖然同在一個群裡很久，但開始對她沒有太熟悉，因為基本上她平日不太在群裡說話和互動。
跟她比較有交際是在她參加第一次的線上淨化課程後。因為當時課程結束後都有免費的2個月健康管理陪伴服務，而在這個學員群裡面，每週我們還會定期進行打卡的說明和數據的判讀。
一次在做總結說明的時候，臨時有感抒發了一下作為家長的不容易，分享了女兒在學校的教育問題 。而當天令我非常意外的是，在晚上11點左右，夢婕微信私信給我說：老師，孩子的教育都是循序漸進的，每個時期的孩子都有她的特性，有的時候孩子過於調皮可能是為了要引起大人的注意，多關懷就好了。
當我看到這消息的時候，眼眶突然一陣熱，很是感動。雖然在群裡我們幾乎沒有閒聊過，但是可以知道的是當晚的總結分享她是很認真的聽完，頓時我Feel到她是一個非常認真的女人。
因為夢婕是做高速公路養護的，平時非常忙，儘管很少會在我們海豚灣健康樂園聊天，但是群裡每天的公告和營養、運動知識她都一直有關注。跟她最頻繁的相處要數她參加我們海豚灣瘦身管理瘦身訓練班的那8周時間了。
在那8周裡面，夢婕每天都嚴格按照要求進行飲食打卡、運動打卡。經常一週統計的打卡率都是100%。我記得剛開班的時候夢婕體脂肪數據顯示體脂率超過了31，內臟脂肪15，對於她50多公斤的體重來說這是嚴重超標的。很明顯出現了內部慢性發炎反應。為了要控制好她的慢性發炎問題，我建議她本來一天一次的兒茶素加量，每天增加到兩次，早上一次和下午運動前一小時再一次。並且對她的飲食和運動每兩週進行調整一次，同時每兩週對比一次身體數據。
每次查看數據的時候我比她還要開心，每一項數據都跟隨設定的目標再靠近。而且還是很健康的穩幅調整，這說明體內發炎問題逐漸被穩定，各項代謝都趨於平穩狀態。一直到最後訓練班8周畢業的時候，她的成績遠遠超過我給她設定的目標。
體脂肪率從30多下降到了25左右的正常水平，內臟脂肪也下降到了10以下。體重更是從50多下降到了46公斤。腰圍臀圍都小了，她自己也開心的說，明顯感覺有腰了，以前的褲子都穿不了，太大了。
再看看畢業時候的前後對比照片，好明顯體態的變化，就連我們專業的運動教練趙老師也都豎起大拇指說，再堅持幾個月馬甲線就會很明顯了。
現在夢婕瘦身訓練畢業2個多月了，雖然不用每天再打卡監督，也沒有每天交流互動，但偶爾我們也會私下交流，每次她都開心的跟我說：老師，我現在仍然保持健康的生活方式，每天都保持運動，體重穩穩的維持在46公斤，而且最近還告訴我，馬甲線更加明顯啦。
通過訓練，夢婕的體能和體態都得到了改變，更加重要的是，夢婕認真與付諸於行動的精神，一直在鼓舞著班級裡面其他同學，大家相互追趕，共同勉勵，其他很多同學也都獲得了不錯的成績。
今天，夢婕寫給我一些發自肺腑的字句，讓我再一次被認真的她所感動：
沒有做健康管理之前，我一直認為自己是一個不健康的人，不僅僅是生活方式不規律，暴飲暴食，嚴重便秘，而且身體僵硬沉重，膚色晦暗，易怒，還比較懶，負能量太多。天生不愛運動，小時候尾巴骨還受過傷，便秘一直困擾著我，偶爾的機會認識了文靜老師，聽了幾次老師的課，我自己都能感覺到老師講的身體酸性太重的那種同道感覺，後來又參加了老師的健康瘦身管理班和志願者培訓班，（當然都是免費的）慢慢的意識到自己不能這樣不健康的生活，改變了飲食方式，吃飯8分飽，適當的增加綠色蔬菜，每天抽出一定的時間運動，經過一段時間，感覺身體的氣息清朗了，肌膚也透亮了，精力也充沛了許多，對孩子對家人影響也很大，一家人和和睦睦，從不去計較一些不愉快的事情，和氣了許多，我們無法選擇的處在喧囂的世界，不淨的空氣，不潔的食物，工作的壓力，生活的無奈，各種負能量讓我們的身心不堪重負，我們一定要學會會生活會管理，不論是健康還是情緒。
就像夢婕所說，
生活中有很多的無奈和不得已的選擇，
就像人人都想吃最乾淨的食物、
都不要有壓力、
都想每天開心，
可並不是人人都能做到。
跟社會相比，
我們很渺小，
就我們自己無法改變現在的環境、
空氣、食物·········
但是，我們可以改變自己。
從心開始時，
從每一個渺小的行動開始，
只有開始了，
心與行動就會共振。
不要說自己不懂，
如果你想學習正確的管理方法，
我們海豚灣健康樂園的所有課堂都是免費的，
在於的是你是否願意踏進來，
並且定心下來學習和實踐。
不要說沒有時間，
真的下定決心的時候，
時間是可以重新安排和規劃，
因為你依然是每天能要吃飯，
每天要睡覺，
只是學會調整吃的內容，
睡的時間。
就是這麼簡單，
看夢婕就體會到，
不是所有的馬甲線都要到健身房、
穿上健身裝備、
買上私教服務才可以有，
只要你真想要，
在家你也一樣可以！
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