9月23日便是秋分节气，是一年当中的第16个节气。
秋分，分的是什么？
算算天数，秋分正好把整个秋季劈成了两半。前一半45天，是初秋，后一半45天，是深秋。
但秋分，分的远远不只是这些，接下来看看秋分是如何“平分秋色”的？
均分昼夜
我们都知道，夏天昼长夜短，冬天昼短夜长，这是因为太阳直射地球的纬度不同造成的。
当太阳直射赤道，也就是直射纬度为0°的时候，白天和黑夜的时间就是均等的。
一年当中，太阳有两次直射赤道，一次发生在春分，一次发生在秋分。
秋分这一天即是昼夜均分，白天12小时，晚上12小时，之后黑夜慢慢变长，白昼慢慢变短。
1、这对我们有什么影响呢？
我们要顺应自然的阴阳规律改变作息。
在《黄帝内经》里的《素问·四气调神大论》中指明：“秋三月……夜卧早起”，告诉人们要跟随着秋天早早到来的夜晚而入睡，保证充足的睡眠，做到早睡早起。
2、宝宝在秋天需要睡多久？
- 出生到六个月的宝宝，每天需要16~20小时的睡眠。
- 六到十二个月的宝宝，每天晚上会睡11小时，白天会有2个3~4小时的小睡。
- 一岁到三岁的幼儿，通常需要10~13小时的睡眠，以及一个1~3小时的午睡。
- 三岁到五岁的儿童，每晚需要10~12小时的睡眠，有时候需要一个午睡。
- 五岁到十二岁上学的孩子每晚需要10~12小时的睡眠。
这是一个大致的睡眠时间，不同宝宝的情况不同，可作为参考。
秋分，还分了什么呢？
巧分温凉
秋季气候的一个重要特征是秋燥，分为温燥和凉燥。
秋分这一天，恰好把秋燥区分开来，秋分之前主要为温燥，秋分之后主要为凉燥。
燥是湿度方面的概念，凉是温度方面的概念。
干燥主要表现在三个部位，第一个是呼吸系统，会出现干咳、鼻痒、喉咙干等；第二个是皮肤干痒；第二个是胃肠道，如便秘。症状轻的可以用饮食来控制。
若说，初秋还拖着夏末炎热的尾巴，带着温燥的性质。
那么，深秋的凉燥则是干燥+低温的结合。
这对我们有什么意义？提示着什么呢？
秋分之后，既要防燥，还要保暖。
1、如何防燥？
防秋燥的神奇是银耳，银耳的吸水性很好，是滋阴润燥的佳品。
在秋分后凉燥的时候吃银耳，搭配大米煮粥喝更好，即银耳大米粥。
做法如下：
1.先准备好适量的银耳；
2.把银耳泡入水中；
3.在汤锅中加入适量的水烧开；
4.取适量的米淘干净然后用水冲一下；
5.待水烧开之后将大米倒入汤锅中；
6.大约十分钟之后，银耳泡开成朵状；
7.将泡开的银耳放到案板上；
8.用刀把银耳剁碎；
9.大米熬的差不多的时候把剁碎的银耳倒入汤锅中；
10.再取适量的冰糖；
11.将冰糖长入汤锅中，用勺子搅拌一下；
12.当锅中的粥熬的黏糊的时候即可出锅；
13.把粥盛入碗中即可。
2、如何保暖？
秋分之后，就不适合“春捂秋冻”了。
春捂秋冻是劝人们在冬天结束后，不要着急地脱掉棉衣；在夏天结束后，也不要急着穿上棉袄，给身体一个适应和锻炼。
这适合初春和初秋。
如果在深秋继续“秋冻”生病着凉的风险会很快增高，原本体质较弱的宝宝就更要添加衣服，注意保暖了。
暖背、暖小肚肚、暖宝宝的脚是最基础的保暖。
白天宝宝出门，可以多穿一件小背心，以防背部着凉。
晚上睡觉，可以给宝宝带和肚兜，防止宝宝踢打被子，引起腹部受凉。
换下宝宝的凉鞋，穿上袜子和全包的鞋子。配合的宝宝还可以泡泡脚。
请收下这温暖
秋天的寒风吹不凉儿康堂对宝宝们的热心关切，吉老师也如约地为宝宝们送出了秋分节气的通用的推拿调理方案。
但已经使用推拿系统的宝妈不需要使用通调方，直接使用推拿系统里的体质取穴就可以了，推拿系统会更有针对性的。
秋分之后，秋意浓、夜渐长、转寒凉。
秋分的“二分法”是分昼夜、分温寒。
提醒宝宝们要早睡早起，注意补充水分和保暖防寒。每天推拿保健，预防感冒。
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