腎是人體的命根子，醫學界一直都在說，養命先養腎，腎好，人更有精氣神，腎好，男人越有力量，腎好，皮膚光滑細嫩，頭髮濃密發亮，腎好，男性生殖能力更強，男人更是把腎看得比命重要，腎功能好，男性似乎更自信，腎到底好不好？從清晨起床後的這些表現就能看出來！
男人腎不好，晨起後會有這4個表現，看看你佔幾個？希望你都沒有！
1、早上身體狀態不佳
真的應驗了那句話“一天之計在於晨”！清晨起床後，腎功能好轉的人精氣神十足，看到另一半也總是充滿了慾望，否則，總是感覺睡不醒，起床後精神不振，渾身沒勁，那是腎臟虧虛的表現。
2、小便沒有勁兒、起泡沫
腎不好的人多留意自己的小便變化，小便沒有勁兒，細而無力，尿液起泡沫，若有泡沫，也不會慢慢消失，說明腎功能可能受損了，最好到正規醫院查下尿常規。
3、身體出現浮腫 很多人早晨起床後，都有身體部位浮腫的現象，比如腳、腿、眼睛等，如果不是因為前一晚喝水太多的話，往往要考慮腎臟對水的代謝異常了，如果晨起，沒有任何浮腫或不適，則說明腎功能保養的不錯。
4、腰痛
腰痛是常見病症，除了腰肌勞損（長時間彎腰工作或外傷）導致的腰痛以外，就要考慮腎虛的原因了，腎臟分佈在脊柱兩側，所以腎臟虧虛，會感到腰痛。早晨起床後，腰不痛，腰腹有力，這說明你的腎不錯！
生活中如何養護腎？
定期體檢
無論對於腎，還是其他臟器的保護，養生不是空談，要有實際行動，防患未然很重要，體檢及時瞭解身體健康狀況，養成至少每年體檢一次的好習慣。
適量喝水
在中醫五行學說中，腎屬水，這說明腎臟健康是需要足夠水分滋潤的，但現代社會人工作忙碌，喝水少，嚴重影響腎臟功能，一般的人每天喝2000ml--3000ml的水是很有必要的！
避免熬夜
熬夜傷肝腎，你我皆知，但都做到了嗎？熬夜會使得腎功能下降速度加快，更容易出現蛋白尿等病症。
注意食療調理
多吃黑色食物，黑色入腎，如黑豆、黑米、黑棗、黑芝麻、桑葚等，多吃山藥、枸杞，多飲韭菜籽水，補腎更養腎。
多學習養生知識
活到老，學到老，平日多積累養生知識，多實踐，其實健康與長壽都不難，您說呢？
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