女人的容顏是吃出來，我覺得這話很有道理。漂亮的女人知道什麼東西該吃，什麼東西不該吃，而且會很用心有調養地吃。
為了美麗，珊珊從不吃燒烤食物、油炸食物、零食、飲料等這些垃圾食品。她說女人的容顏是吃出來的，平時多吃這幾種天然食物，讓女人越來越年輕，出門不化妝也漂亮。
一、枸杞子
枸杞營養成分十分豐富，並有很高的藥用價值。中醫認為，枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目的作用。每天晚上取十幾粒放入口中咀嚼，長期食用，可以養顏明目，延年益壽。
枸杞子服用方法很多，可浸酒，可作粥、湯，其中枸杞子粥製作方便，味美可口，是家庭強身健體及護膚抗衰老的美食。中老年人可常飲枸杞茶，每日一劑，代茶飲，久服可延緩衰老，減少皮膚皺紋、色斑，且有降低膽固醇，預防血管硬化。常服枸杞子，能使人面色紅潤，頭髮黑亮，延緩衰老，美膚益顏及提高性功能。因此，枸杞子又是延長青春的食品。
二、冬瓜
冬瓜可以清火除燥，對腰腹減脂也有好處，也有很好的潤腸排毒，可避免脂肪堆積,常吃對保養皮膚大有益處
三、大白菜
大白菜營養豐富，菜質鮮嫩，清爽適中，它的維生素E的含量比較豐富，對防治黃褐斑、老年斑有不錯的功效。
因為皮膚出現色素沉著，出現老年斑，都是由於過氧化脂質增多造成的，而維生素E是脂質抗氧化劑，能夠抑制過氧化脂質的形成。所以，常吃大白菜，能防止過氧化脂質引起的皮膚色素沉著，抵抗皮膚衰老，減緩色斑的出現。
四、獼猴桃
獼猴桃富含維C，夏天適合食用，它能美白肌膚，治便秘，去脂減肥還能通便潤腸。多吃獼猴桃還對保持身材大有幫助，也能夠抵抗皮膚黑色素沉著，促進膠原蛋白形成。
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