甘油三酯是什麼？
你知道嗎？
如果你以前不知道，但是以後一定要知道！
甘油三酯是血液檢測中的一個指標，它反映的是一個人的血液、血管健康程度。它是血液中的一種脂質，它的血液必不可少的一種成分，具有儲存能量的作用。但這種脂質不是說含量越高越好，它反而會對人的健康造成很大的影響。
出現以下症狀，說明甘油三酯已經超標很多了
- 出現陣發性視力模糊；
- 午飯後很容易犯困；
- 嘴唇發紫，容易氣促；
- 經常覺得頭暈目眩；
- 下蹲困難，蹲著幹活時胸悶氣短；
- 早期頭昏腦脹、一到晚上卻生龍活虎；
- 運動後、生氣時、緊張時經常胸悶、呼吸不暢。
如果覺得自己感知症狀不夠準備的話，建議去醫院做一個檢查，這樣子比較準確，自己也是比較放心的，去醫院我們也是主要檢查這個指標就可以了——甘油三酯。
正常成年人的甘油三酯水平應保持在1.70mmol/L以內，如果檢查發現甘油三酯的數值大於這個數，那麼就表示甘油三酯偏高了。一旦甘油三酯大於5.65mmol/L，代表重度甘油三酯升高，此時已經變得很危險了，要特別注意。
為什麼甘油三酯會越來越高？多數跟這4個習慣有關係
（1）飲食：高脂、高油、高糖、高鹽是血管的“頭號殺手”，這類飲食習慣會讓血脂、膽固醇附著在血管壁，導致血管堵塞，誘發動脈硬化。
（2）睡眠：作息不規律的，腎上腺素會急劇增加分泌，促使血壓上升、血管異常收縮，增加心血管系統的負擔壓力。久而久之，很容易誘發中風甚至猝死等高危疾病。
（3）運動：長期缺乏運動，尤其是有氧運動，會使血管內“垃圾”不斷積累，加重心臟負擔，阻礙血液循環，形成粥樣硬化斑塊，長期下來就是高血壓、冠心病等病症。
（4）心情：有研究顯示，心血管疾病的發病率與人的情緒波動有直接聯繫，如果心情長期低落，或精神壓力過大，會引起血管收縮，加快血管老化速度。
甘油三酯一旦偏高，患上心腦血管疾病的風險就會不斷增加，也就是說，只要甘油三酯超標，那麼就有可能會引發心腦血管疾病，數值越高，風險越大。推薦大家每天堅持吃一點雪豆，可以幫助降低甘油三酯！
雪豆算是我們比較經常吃的一種豆類了，一般用於蒸肉、炒肉或者直接水煮，味道都不錯。甘油三酯高的人，建議採用比較清淡、少油少鹽的烹飪方法，每天都吃一點，效果會更好。
為什麼雪豆有降脂的效果？
因為雪豆所含的粗纖維不僅能清理腸道毒素，還能夠清理血管多餘的垃圾——甘油三酯。另外，雪豆中還含有葉酸、鉀、蛋氨酸、膽鹼等成分，一樣能夠協助降低甘油三酯，達到降低血脂的作用。但是普通的雪豆效果很一般。
推薦吃法：雪豆蛋白質粉
雪豆雖然能夠降低血脂，但是光是平時每天吃一點，效果來得比較慢。而雪豆蛋白質粉是純植物製作，不含脂肪和膽固醇，營養成分含量高，每天早上開水衝一杯也很方便，很適合中老年人養護血管、降低血脂。每天一勺麥豆蛋白質粉沖水喝，比吃2斤雪豆更有效哦。
還有一點要謹記的是，除了每天喝點雪豆蛋白質粉，以上提到的一些對血管非常不好的習慣也不要在做了，特別是年齡大的人，做得越多越傷血管。
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