手指也許是我們身體上最靈活的一部分，但也可能是最脆弱的一部分，是每一個樂手最重要的一部份。學習音樂的同學，一定要好好保護它。保護手指，很多人會避免接觸刀、剪子等利器，不過很少部分的人知道：過度練琴對手指來說，也是一種傷害！
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指關節疼痛，這是因為練習過量所導致。具體原因是我們人身體上每一個器官都有他們的工作範圍和承受能力，手指也不例外。
它們是由一節一節的指骨，關節上外包著肌腱，血管和神經等組成，而且是有限制性的。比如每個關節只能朝一個方向伸展和彎曲（畸形除外）。
當想用手指去按鍵發出音響的時候，你的大腦就會通過神經傳遞出訊息到手臂上的肌肉群，再由連在肌肉上的肌腱牽動指骨來完成一個方向性的運動，然後在反饋到大腦，讓你知道你完成了這個動作。
這是一個瞬間的行為（特別註明，在你很熟練一段樂曲，就像給大腦輸入了一個方程式，讓手指按著這個方程式去快速地反覆它）。
當一個人在過度疲勞的時候，腦子的思維處於一種混亂的狀態（也就是說"心不在焉“)就會導致肌肉牽拉不平衡，在觸鍵的時候用力不能均勻，這會使一些技巧做得不到位，使發出的音高和音量得不到很好的控制。
這就造成了為什麼兩個人都彈同一個樂曲，卻彈出來的味道不一樣（當然，技術，風格，手指差異，緊張等都是因素），但不能不排除疲勞程度的原因！
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指關節疼痛，分手指肌肉疼痛和指關節疼痛兩種。首先是肌肉疼痛，剛才講過是由於過度疲勞所造成。舉個例子：在踢足球的時候，連續時間長了腿部肌肉會痠痛，甚至痙攣是由於肌肉運動過多而供氧不足造成。
手指上的肌肉也一樣，如果一次彈得過長，不注意休息的話，很容易造成手指痠痛，甚至”抽筋“，初學者和喜歡瘋狂練琴者要注意。
每天最好控制在4小時左右（除非你的手指不用做寫字，打字等手部運動）。千萬不要相信所謂的彈一個小時然後休息10分鐘再彈，可以一天練10個小時以上！大師都是有至少6年的琴齡，手指承受能力不錯的時候才去幹這樣的事情！
人體所有的關節都是由關節頭，關節腔，關節腔積液再由肌腱和韌帶包裹所組成。它的作用想必大家都清楚，我就不必廢話了！另外！關節腔積液的作用就是像機器潤滑油一樣潤滑你的關節（還有一個有趣的作用就是給在手指裡的病菌一個滋生的“溫床”）。
當一個人瘋狂的練琴並且不注意勞逸結合的時候，腔裡的積液就會減少，由於沒有了足夠的“潤滑劑”，關節經過長時間的劇烈摩擦之後，就會變得不靈活，特別在“速彈”或要求技巧性比較高的時候對你的水平造成限制。
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超長時間練琴有可能導致練琴者有不適甚至疼痛的感覺，讓你在演奏的時候無法集中精神！更更嚴重的是長時間的不注意，會造成你的指關節在過多劇烈摩擦後，淋巴管裡的組織液滲透入關節腔造成關節腔積水，病菌入侵，肌肉腫脹，引發腱鞘炎。如果到了這個地步的話，那隻好暫時或永遠（！）對演奏SAY GOODBYE了！
剛才前面說的疲勞對肌肉對韌帶，肌腱的牽拉不均，導致運指用力不平衡，也會對關節造成很大傷害！這會使關節腔病變擴大，關節過於鬆動。
這是造就手指變形的前奏！相信不少人因為手指受傷而失去享受音樂的機會大都因為手指變形嚴重（甚至很容易脫位）。希望大家值得注意！
說了這麼多，希望各位同學一定要注意手指的健康，切勿因為盲目練琴而傷害手指，導致嚴重的後果！
保護手指，從以下做起：
1、初學者每天的練習不宜過長；
2、別人說的練習前手泡一下溫水，時間不宜太長，把手晾乾後應要等指尖稍微有點硬度後再練習；
3、不要讓你的手指過多的接觸到鹼性或酸性的東西；
4、開始先進行足夠的基本功練習，技巧性的東西，手指承受力增強後再練強度大的曲子；
5、不要好高務遠，一定要先完成最基本的東西，很多大師們都說過，一段複雜，運用各種技巧的樂曲都是由各種基本的東西組成的；
6、有時候經過一段時間的練習後要適當進行休息，用腦子想一下，你所學過的每一點，然後在腦海裡反覆地演練。
努力練琴的時候，也要學會保護好自己的
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