『檢察版·朗讀者』第 359期
朗讀者：巴彥淖爾市人民檢察院 李越
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有多少人因為一則新聞而震驚！
前央視著名主持人——李詠因患癌在美去世，年僅50歲！
消息一出便炸開了鍋，許多網友都不願意相信這是真的，微博還一度因它而癱瘓！
熟悉的詞彙除了李詠外，還有那兩個可怕的字眼——癌症！癌症離我們有多遠？
我國癌症新增發病率及死亡率佔世界第一位
News Watch
我國新增癌症患者數量在全球穩居第一位，而且可能在未來幾十年都將處於世界第一位。以2012年統計數據為例，我國新增癌症患者307萬人，全球新增癌症患者1400萬人，佔比超1/5。我國每年癌症死亡人數220萬人，約佔全球癌症死亡人數30%。如上圖所示：到2050年，我國每年將有470多萬人得癌症，還有370多萬人將因癌症死去，癌症，離我們有多遠？不遠！在我國，每分鐘有6人被診斷為癌症！
我國癌症分佈：肺癌發病率及死亡率第一，其餘高發癌症依次是肺癌、胃癌、結直腸癌、肝癌、食管癌，這與西方國家肺癌、乳腺癌、前列腺癌高發相比，差異比較大。隨著生活水平的提高和生活習慣的變化，結直腸癌的發病也呈現比較明顯的增長。
哪些因素會誘發癌症？
News Watch
遺傳因素
有些腫瘤呈現家族性分佈，有一定遺傳性。
環境汙染
空氣汙染、水汙染、土壤汙染的加劇都會增加癌症風險。
吸菸
30%的癌症與吸菸有關，吸菸可以使肺癌、口腔癌、喉癌、氣管癌、胰腺癌、胃癌、宮頸癌、膀胱癌發病率上升。二手菸的危害不容小覷。
酗酒
長期飲酒會導致肝臟病變，有誘發癌症危險。
放射性汙染
醫療輻射、高空飛行、裝修石材放射性汙染等。
感染
有些感染會誘發癌症，例如乙肝病毒感染與肝癌、EB病毒感染與鼻咽癌；宮頸癌與HPV感染關聯極大，可以通過接種疫苗、避免不潔性生活進行預防。胃癌與幽門螺旋桿菌的關聯性很高，部分人群可以通過滅菌降低胃癌風險。分餐也是預防部分細菌、病毒感染的好的生活方式。
肥胖
肥胖能改變體內激素水平，增加食道癌、胰腺癌、結直腸癌、子宮癌、腎癌、乳腺癌6種癌症風險。小腸癌、膽囊癌、喉癌、膀胱癌、子宮頸癌、卵巢癌、腦癌、結締組織腫瘤、淋巴癌等也與肥胖有一定關係。
如何降低癌症風險
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三分之一癌症可以預防
世界衛生組織指出，大約有三分之一的癌症可以通過降低主要的風險因素進行預防：戒菸、健康飲食、鍛鍊身體、預防可造成癌症的感染。
防癌建議
世界癌症基金會和中國癌症基金會聯合提出防癌建議12條：
1、戒菸限酒 這是防治所有慢性病的必要舉措。
2、保持良好心態 這是提高免疫力的重要因素之一。
3、在正常體重範圍內儘可能地瘦，不包括糖尿病患者。
4、每天至少進行30分鐘身體活動 走路是最好的運動，走路時要仰起頭，挺起胸，嘴裡唱著歌，手不斷抓著，對提振精神、促進循環都有好處。
5、避免喝含糖飲料，限制攝入高熱量食物（低纖維、高脂肪的加工食品）。
6、多吃各種蔬菜、水果、全麥和豆類。
7、限制紅肉攝入，避免攝入加工的肉製品世界衛生組織提醒，一人一週攝入紅肉量不超過500克。
8、如果喝酒，男性每天不超過兩份，女性不超過一份。（一份酒精含量為10~15克）
9、限制鹽醃食品或用鹽加工的食品 醃製品中有亞硝酸鹽，熏製品也應該少吃。
10、不用膳食補充劑預防癌症 少吃保健品。
11、母親對嬰兒進行6個月的全母乳餵養，可減少乳腺癌的發生。
12、癌症患者治療後應遵循癌症預防建議。
李詠老師，一路走好，
願天堂沒有病痛！
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