凜冬將至,這五大部位更要暖

凛冬将至,这五大部位更要暖

凛冬将至,这五大部位更要暖

如果沒有特別需要,不要專門戴上護膝、護肘,因為它的透氣性和活動性不如平常衣物,反而不利於關節部位的血液循環。 創意製圖/新京報記者 王遠征

進入11月,離冬天的腳步越來越近了,天氣逐漸轉涼,俗話說“春捂秋凍夏打盹”,但此時,大家最容易忽視對自己身體的保暖,尤其一些關節等這個時期最容易受涼,從而引發一些疾病。但你知道嗎,你的身體有5大部位最不適合“秋凍”。

一、腳部

腳是人體的第二心臟,人體許多經絡的路線都起源於腳,尤其是腳腕以下部分,更是全身經絡活動的地方,人體的五臟六腑、四肢百骸,在腳部都有對應的反射區,刺激或鍛鍊腳,就能通過經絡給全身器官以積極有益的影響。中醫更有“上病取下,百病治足”之說,因此,腳部的保暖措施在秋冬之際是必不可少的。

二、肩膀

肩膀一直以來都是非常容易被忽視的受涼部位。大家有沒有這樣的經歷,冬天縮在溫暖的被窩裡,但是隻要露著肩膀,就會覺得很冷很冷,如果不理會它的話,第二天起來肩膀立馬就會變得又疼又酸,這其實就是肩膀受涼受寒引起的。所以,在這個季節,大家一定要注意對肩膀的保護。

三、腹部

上腹受涼容易引起胃部不適,甚至疼痛,特別是有胃病史的人更要加以注意;下腹受涼對女性傷害大,容易誘發痛經和月經不調等,經期婦女尤其要加以重視。有些女孩愛穿露肚臍的衣服,最近的天氣咱還是別穿了。晚上蓋被子一定要把肚子護好,這點同樣適用於夏天的時候。

四、脖子

脖子是寒氣入侵的主要位置,很多人一到了換季的時候就會咳嗽,嗓子發炎,其實主要根結就在脖子。因為這個部位受涼,向下容易引起肺部症狀的感冒,向上則會導致頸部血管收縮,不利於腦部供血。所以,秋天的時候,一條溫暖的圍巾可是老少皆宜啊!

五、膝關節

我們在看日韓劇的時候經常會發現,裡面的女孩子們到了冬天還都是光著腿,看上去很漂亮。但是,這樣做是非常危險的,由於關節周圍的末梢神經對溫度和氣壓變化特別敏感,因此受涼以後,會導致周圍的血液循環變差,局部毛細血管和組織發生了變化,釋放出一些炎性物質,出現紅腫、疼痛等症狀,進而引發關節炎。所以,秋冬季節,保護膝關節尤為重要

Tips:無特殊需要不必戴護膝

如果沒有特別需要,不要專門戴上護膝、護肘,因為它的透氣性和活動性不如平常衣物,反而不利於關節部位的血液循環;同時,當關節感到不舒服的時候,不要著急熱敷,因為熱敷反而會使關節受熱過度,導致關節疼痛加劇。需要注意的是,一旦發現關節僵直、變形、腫脹等,不要經常揉,因為這樣做容易使軟骨或骨刺剝落,成為關節遊離體,卡住關節,影響活動。對於腫脹關節,還會刺激發炎的滑膜,加重關節積液。

建議:除了適當保暖外,大家要隨時注意天氣變化,加強體育鍛煉,增強抵抗力。可每天做30分鐘的適宜運動,例如散步、騎車、跑步、游泳。另外,多補充維生素D,多曬太陽,也能有效地預防以上五個部位的受涼。

新京報記者 王鹿 校對 吳興發


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