血管，就像是人體的通道，連接著身體各個重要的部位，輸送著營養，並且排出廢物！
全球，每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種死因首位！
所以，不論男女，無論老少，都要關注血管的健康問題，早發現早治療。
血液粘稠的人，腳有3症狀！
一、腳背水腫
由血管堵塞引起的腳面或者是下肢的水腫，常常伴有刺痛感；
很多人出現腳背的水腫，會以為是腎臟出了問題，其實這並不是絕對的。
所以，如果出現腳部水腫的現象，還要考慮是否是血管堵塞造成的！儘早檢查，並進行相關治療。
二、間歇性跛行
血管堵塞引起的間歇性跛行，通常具有不對稱性；
即走路的時候突然出現一側的肢體麻木或疼痛，歇一下再走，症狀就會有所緩解；
繼續走上一會，還會反覆出現上述情況。
如果發生這種“間歇性”跛行，說明血管已經堵塞到一定程度了，是偏癱早期的症狀！
三、夜裡腳痛
晚上腳痛，在醫學上稱為“夜間靜息疼痛”。
腳不是走路才痛，而是不活動，夜深人靜躺在床上都疼痛得難以入眠。
如果有此症狀出現，是病變的中期表現，說明下肢缺血加重，堵塞也更為嚴重了。
補充3物，常飲2水，血管健康人長壽！
補充三物
1、 膳食纖維
可以降低血清中甘油三酯、膽固醇、低密度脂蛋白的水平，降低血黏度，幫助調節高脂血症患者的飲食。
粗雜糧、綠葉蔬菜、水果中含有大量的膳食纖維，日常要記住多吃新鮮的果蔬。
2、維生素E
維生素E能減輕血小板的聚集作用，降低血液的粘稠度，預防血栓形成；
同時還可促進毛細血管的增長，維持心肌和外周血管系統的正常功能，改善微循環，並可使動脈脂類過氧化物減少，從而預防動脈粥樣硬化。
3、硒元素
硒，被科學家稱為人體微量元素中的“抗癌之王”，是人體必需的微量元素之一。
有機硒能清除體內自由基，排除體內毒素，抗氧化，能有效抑制過氧化物脂質的產生，防止血液凝塊，清除膽固醇，增強人體免疫功能，改善血脂異常患者的症狀。
常飲二水
1、綠茶
日常喝點綠茶，能減少消化道對脂質的吸收，促進脂肪排洩，有降低總膽固醇、低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白的作用，有助於改善血脂健康。
需要注意的是，綠茶喝淡一點為佳，不要喝濃茶，更要不要喝燙茶。
2、荷葉苦丁茶
可以改善血粘稠，保護血管健康！
荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液濃粘的狀態，具有明顯的降脂作用。
苦丁，含有阿克苷，能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，降低心腦血管疾病發生；同時，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，達到降低血脂作用。
蒲公英水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，這樣，有助於改善血脂健康，並且，蒲公英還有很好的排毒效果。
這三者搭配一起，不僅可以促進身體排毒、降脂，還能起到改善血粘稠，保護血管健康的作用。
學習一套“血管操”，血管健康人長壽！
1、動頸
雙手搓熱，按摩頸部兩側；早晚各一次，每次十下。
作用：可緩解頸部血管硬化情況，改善大腦的供血量。
2、動肩
雙肩上提，緩慢放鬆，如此一提一鬆，反覆進行；早晚各一次，每次五分鐘。
作用：此項運動也稱“聳肩運動”，其可為頸動脈血液流入大腦提供了驅動力，迫使流動遲緩的血液加速流向大腦，可減少腦血管供血不足和梗塞危險。
3、動手
自然站立，掌心相對，擊掌動作宜緩，用力適度；早中晚各一次，每次30下。
作用：中醫認為，手的十指與五臟六腑由經絡相連，而雙手擊掌能健腦益智、消除疲勞、增強記憶力、防治動脈硬化、高血壓、冠心病、老年痴呆等。
4、動腿
左腿自然彎曲，彎下腰用左手輕輕按摩小腿肚，換右腿重複；早晚各一次，每次10-15下。
作用：腿肚有多個經脈通過，集中了很多穴位；經常按摩可促進經絡活動，有效促進腿肚血液循環，防止下肢靜脈曲張，保護血管健康。
5、動腳
雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒，再用盡全力繃腳，反覆進行；每日一次，數量可適情況增減。
作用：動腳踝，也稱“踝泵練習”，通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環，預防血栓的形成。
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