經期如何減肥最有效？當減肥遇到生理期，你學會利用經期減肥了嘛？那麼經期應該如何減肥？經期吃什麼才能減肥？
經期如何減肥最有效 無花果黑玉米湯
食材：無花果乾200克，赤小豆100克，黑玉米2條，花生仁150克，水6碗。
做法：赤小豆和花生洗淨，用清水浸泡1小時;黑玉米衝淨，切小段;無花果洗淨待用。把無花果、黑玉米、赤小豆和花生仁放入煲裡，倒入6碗水，大火煮開，轉中小火煲一個半小時，即可飲用;或待湯水降溫至攝氏80度以下後加一勺蜂蜜再品嚐。
經期如何減肥最有效 薏米山藥羹
食材：山藥200克，薏米200克，赤砂糖50克，澱粉(玉米)10克。
做法：先將薏米淘洗乾淨，用溫水浸泡;山藥去皮洗淨，切成小丁。鍋內加水燒開，下入薏米煮至七成熟後放入切好的山藥丁，繼續用小火煮至熟爛。放入紅糖熬開，加入水澱粉25克(澱粉10克加水)勾芡出鍋即可食用。
經期如何減肥最有效 蘋果南瓜紅棗泥
食材：南瓜160克，蘋果120克，乾紅棗15克，溫水適量。
做法：南瓜去皮切成小塊，放入蒸鍋蒸約20分鐘;乾紅棗去核，洗淨後用溫開水浸泡半小時，蒸熟的南瓜用勺子碾成泥，蘋果洗淨削皮。將蘋果塊、泡軟的紅棗和泡紅棗用的水一同倒入攪拌機中攪成泥。將南瓜泥倒入攪拌機中一同攪拌，並將攪拌好的果泥倒入鍋中，上火將果泥煮沸，晾涼後就可以食用了。
經期如何減肥最有效 茯苓豆腐
材料：豆腐500克，茯苓粉30克，松子仁40克，胡蘿蔔、香菇、雞蛋清、鹽、料酒、清湯、澱粉各適量。
做法：1、豆腐擠壓，除水，胡蘿蔔切成薄片，雞蛋清打至泡沫狀。
2、將豆腐切成小方塊，撒上茯苓粉、鹽，然後將豆腐塊擺平，抹上雞蛋清，擺上香菇、胡蘿蔔、松子仁，入蒸鍋內用大火蒸10分鐘，取出。
3、將清湯、鹽、料酒倒入鍋內燒開，加澱粉勾芡，澆在豆腐上即成。
營養功效：健脾化溼，減肥、降血糖。
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