中暑是一種急性疾病，主要表現為在高溫環境下人體體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和循環系統障礙。
一、中暑症狀
根據症狀的輕重，中暑可分為以下3類：
1.先兆中暑
如果出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等症狀，這很可能就是先兆中暑。
2.輕症中暑
如果出現發燒現象，伴隨面色潮紅或蒼白、大量出汗、皮膚灼熱等表現，則屬於輕症中暑了。
3、重症中暑
這類中暑又可分為熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病四種類型。重症中暑，是情況最嚴重的一種，如不及時救治將會危及生命。
二、防止中暑的方法
1.多喝降溫飲品
一些飲品能有效降低體內熱量，是預防中暑不錯的選擇，例如：涼綠豆湯、涼山楂汁、涼金銀花、涼的菊花茶、西瓜、黃瓜、西紅柿等。
2.少食多餐
吃的東西越多，所攝入的熱量也越多，少食多餐，可以分散集中的熱量攝入。
3.用涼水衝手腕
可以每隔3小時用自來水衝手腕一次，每次衝一分鐘。因為手腕是動脈血液流經的地方，用水衝可有效降低血液溫度。
4.別等口渴再喝水
每天要喝2升水，如果出汗過多，還要增加，可以多補充些淡鹽水或含礦物質的水。但不要一次飲入過多的水，以免造成水中毒。
三、中暑急救方法
1.中暑初期
中暑初期應迅速到通風陰涼的地方，平臥並解開衣釦，鬆開或脫去衣服。如衣服被汗水溼透，應更換降溫，頭部可捂上冷毛巾，可用酒精、冷水進行全身擦浴，再用扇或電扇吹風，加速散熱。
2.輕度中暑
輕度中暑可以為患者潑水。潑在皮膚上的水蒸發較快，以增加降溫的效率。或者用冷毛巾溼敷患者，如果可能，將患者移動到有冷氣設備的地方。
3.重度中暑
重度中暑時病人若已失去知覺，可掐人中、合谷等穴，使其甦醒。若呼吸停止，應立刻實施人工呼吸。將病人送至醫院時，應用擔架運送，不可使患者步行。同時，要對病人額頭、枕後、胸口等進行物理降溫，以保護重要器官。
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