金樓家Kening
餘千蘭
危害就是離死亡更進一步。真不是危言聳聽，高血壓被稱為“無聲殺手”，它的危害涉及全身各個臟器，最危險的就是心梗，一旦心梗發生，生命就危在旦夕。
我國目前對高血壓的定義是≥140/90毫米汞柱，高壓超過140mmHg或低壓超過90mmHg，都可以診斷為高血壓，問題中的血壓是172/122mmHg，已經是很危險了，若再加上一些誘因:睡眠差，情緒激動，排便用力過猛，就非常容易誘發心梗，腦梗，腦出血等疾病危及生命或留下嚴重後遺症，生活質量嚴重下降。
控好血壓是避免發生以上危機的最關鍵的因素，怎麼做呢？
(1)遵醫囑規律服藥。
很多患者被確診高血壓後並不按照醫囑好好吃藥，而是四處尋找降壓秘方，包括輕信某種食物能降壓，比方芹菜。先不說各種秘方是否可信，就說芹菜根本沒有降壓的作用，食療治療疾病效果還是很微弱的。最好的治療方法就是最醫囑規律服藥，並學習正確的測量方法，在家定期檢測血壓準確度更高，也有利於判斷藥物是否有效。切忌不可擅自停藥，加量，輕信自我感覺。
(2)控鹽就可降血壓。
亞洲人群普遍存在一個現象就是:鹽敏感。不論是高血壓患者還是健康人群，如果日常飲食控制鹽的攝入，血壓都會有所下降。中國營養學會推薦成人每人每天6g鹽以內，高血壓患者最好在5g鹽以內。在此提醒各位更多關注隱性鹽，比方醬油，蠔油，醬，腐乳，醋，掛麵，粉絲，方便麵，薯片，話梅等其他食品也是含有鹽的，都需要計算在6g鹽之內。
(3)運動減重還降壓。
堅持運動對身體的益處不只是減重，降壓，更多的是一個良性的生活習慣養成，身心都健康。堅持規律運動可以使血壓下降5～10mmHg，每週五天，每次30分鐘以上，選擇自己喜愛的運動方式，心率保持在120次/分的中等強度有氧運動，如果可以配合每週3次的抗阻運動是最佳運動方案。
如果血壓常常居高不下，通常伴有高血脂和高血糖，俗稱“高老莊三兄弟”，這是172/122血壓的另一大危害，三高一旦出現，治療的難度就更大了，不僅增加經濟成本，生活質量也嚴重下降。張愛玲說:出名要趁早，其實治病也是如此。
(王芳，主管護師，註冊營養技師，好食營養工作室創始人，王興國營養特訓班5期學員，頭條號:註冊營養技師王芳)
營養百事通
你這已經是高血壓了，難道平時沒有頭暈的經歷嗎？收縮壓大於140、舒張壓大於90就是高血壓了，而二級高血壓是收縮壓160-179，而舒張壓是100-109，所以你現在處於中度高血壓！
一、血管內血壓升高
長期衝擊動脈壁，引起損傷，形成脂肪斑塊並造成動脈硬化狹窄。高血壓的危害主要包括頭痛、視力模糊，神志不清，甚至昏迷，呼吸困難或噁心嘔吐等，常會有心、腦、腎、視網膜等器官的損害。
二、高血壓的併發症有很多
包括冠心病、心力衰竭、腦缺血、腦卒中、腎萎縮、腎功能不全、動脈粥樣硬化、失明等。這都是大病，所以危害嚴重，一定要及時預防高血壓。
三、日常生活中，要預防降壓為主！
多以肥胖、缺少運動、長期精神緊張或失眠、鹽攝入量過多、吸菸喝酒等，所以你這種情況一定要降壓。
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生活中提出這樣問題的人真不少，果真如此會有啥後果？
年紀稍大一點的人都知道，以前的自行車分為內外胎，內胎需要充氣，外胎起保護內胎的作用，如果內胎被扎破跑氣了，車就不能騎了，強行騎會把外胎碾破，車胎就報廢了。但如果強行不住地給內胎無限制地打氣，結果也是一樣的。
為什麼呢？因為氣壓撐破了內胎。人的血管就好比是自行車胎，不想報廢就要避免血管承受的壓力在一定範圍內，如果血壓過高，結果就可想而知了。
正常情況下，人的血壓維持在一定範圍內，既給了血液一定的流動動力，又不至於給血管施加過大的壓力，這個壓力範圍是高壓90-120mmHg，低壓60-90mmHg。當血壓超過這個上限時，血管承受的壓力加大，就會發生一定的損傷。
由於人的血管有一定的彈性，且血壓的升高有一個緩慢而漸進的過程，因此對血壓的逐漸升高有一定的適應性，所以血壓在一定範圍內升高並不會有不舒服的感覺，但血壓卻在一點一點的升高，血管受到的損傷也一點一點加重。
在血管受到高血壓的影響發生損傷的同時，血液中的脂肪就會在損傷處聚積而引發炎症，像皮膚感染化膿一樣，使血管發生病變，稱為動脈粥樣硬化，就象自行車胎髮生老化了一樣，彈性下降、脆性增加，當承受不住高血壓的壓力時，血管就會發生破裂，腦血管發生了這樣的事那可就是致命的。而腦梗發生的原因也與此類似，只不過是動脈粥樣硬化嚴重堵塞血管的一種結果。
臨床證實，當血壓的高壓超過160mmHg時，血管病變發生的速度和嚴重程度就將成倍增加，即使沒有任何症狀表現，也應立即進行治療，一定要將血壓至少降至140mmHg以下相對安全的範圍內，如果聽之任之，腦出血腦梗塞便隨時可能發生。
讓人擔憂的是，由於高血壓是逐漸發生而人體對高血壓有一定耐受性的緣故，很多人已經發生了嚴重的高血壓而不自知，更有甚者即便知道血壓升高因為沒有任何不舒服而忽視了治療，由此造成的悲劇並不少見，實在讓人遺憾。
因此，對高血壓一定不可掉以輕心，而及時發現血壓升高更是每個人應當特別重視的。其實方法很簡單，經常測測血壓即可。不過有一點要特別注意：
家庭測量血壓時高血壓的診斷標準是：大於135/85mmHg
醫院測理血壓時高血壓的診斷標準是：大於140/90mmHg
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