香港影帝黃秋生，別人一看他的臉就知道是混血兒，鮮為人知的是，他的童年悽慘經歷。
他的英國生父Perry，在他4歲時就離開他，之後有書信來往，12歲之後音訊全無，留下滿目瘡痍的家，他一直以父親為恥，覺得父親是個不負責任的渣男。
但是今年3月，BBC幫他找到了遠在英國的同父異母的兩個哥哥，父親早已去世。
懷著忐忑的心情見了兩位哥哥，隨著聊天的深入，他逐漸還原了父親在心中的形象，知道了他的正義感、幽默感和暴躁的脾氣和當年的窘迫，罕見地流露出欣喜柔軟的表情，看得出，他已原諒了他的父親。
他說：“爸爸曾在信裡說，如果我是一個good boy，他就會幫我搞定所有的事。大概他現在覺得我是good boy了，所以就派兩個哥哥來陪我了。”
人生本就是悲歡離合的合集，放下執著，放下悲傷，才能為快樂騰出空間。
打敗你的不是經歷，而是對自己的絕望
王小波說：“人一切的痛苦，本質上都是對自己的無能的憤怒。”
前幾天，看到浙大博士跳江自殺身亡的新聞，覺得特別惋惜。
寒窗苦讀數十載，該是怎樣的萬念俱灰，才會選擇縱身一躍。
成年人的崩潰，從來都是悄然無聲的。
胡遷是一名才華橫溢的青年導演，拍攝的電影《大象席地而坐》獲柏林電影節論壇單元最佳影片獎，很可惜他沒等到領獎那一天，因為在電影上映前因為生活窘迫而上吊自殺。
他在微博裡寫道：“這一年，出了兩本書，拍了一部藝術片，總共拿了兩萬的版權稿費，電影一分錢沒有，女朋友也跑了。今天螞蟻微貸還不上，還不上就借不出……”
同時他也感慨：“畢業那年，去接那個狗逼恐怖片 拍，現在我也改裝個排氣筒橫穿馬路了。之後的幾年還得攢錢，把自己第一部電影版權買回來，兩輛超跑錢，以拍藝術片的收入來看，不去販毒很難做到。”
胡遷無法忍受懷才不遇，對自己很絕望，所以選擇結束生命。
時光是沙漏，回憶是流動的沙粒，不肯放下過去的人，總是將它顛過來倒過去，日夜受盡折磨。
心理學家菲利普·津巴多對此有一番獨特的見解，他認為：
時間觀，決定了人生，我們不能總是沉湎於過去，如果要前行，就必須要兩隻腳都站在‘此時此刻’，如果一隻腳深陷過去的泥潭，另外一隻腳踩在現在，你就需要拔出自己在過去的那隻腳，讓兩隻腳並排站在一起，才能走出現在的一步。
過去無法定義未來，人生是輛疾馳而過的列車，向前看，風景自是繽紛多彩。
那些過去受過的苦，後悔的事，一切的不如意，都暗藏著進階的道路。
變質的感情，選錯的行業，就像已購買的物品，都是沉沒成本，不必再糾纏下去。
我很喜歡一句話：“過去的都已過去，何必要跟自己過不去，還過得去，就值得恭喜。”
沒有跨不過的過去，只有看不開的人
原生家庭是個聊爛了的話題。
很多人都在訴說過去的苦，控訴父母對自己的傷害，豆瓣有個小組就叫做“父母皆禍害”。
誠然，原生家庭確實會給人帶來傷害，但我們仍然有機會打破命運的枷鎖。
美國曾經有心理學家做過一個實驗，追蹤一群在貧民窟長大的孩子，他們的父母大多是妓女、吸毒者。
如果按照一般人的理解，這些孩子一生會過得很不好，但事實上，20多年後，他們之中的絕大多數有了健康穩定的事業和家庭。
從來就沒有絕對完美的原生家庭，我們都是在一邊療傷，一邊前進，不同的是，有的人更為達觀，更為通透，不計較得失。
戚薇因為《北京女子圖鑑》爆紅，她的過往經歷也進入公眾視野。
她的童年過得並不好，自曝兩歲就遭遇父母離婚，從小和母親相依為命，母親心情不好時會對她大打出手，責罵她學習成績差或者練琴不認真，嚴重的時候甚至會直接拿著大提琴往她身上砸。
換做是別人估計會傷痕累累，對童年充滿抱怨和責備，但是她坦言並不以為意，反而覺得那給了她堅強和勇氣。
《少有人走的路》裡提到，每個人都有一副由自己親手勾勒的心靈地圖，之所以你會活成現在的模樣，並非你見到了什麼，經歷了什麼，而恰恰是你給那段經歷賦予了什麼意義，填充了什麼色彩。
我們過得不快樂，很多時候都是觀念在作祟，換個角度看，再傷心的回憶也抵不過時間的沖刷。
凡是過去，皆是序章
劉嘉玲在一則節目中談到了1990年的綁架案和不雅照片。
坦言自己曾掙扎過很長一段時間，但已經原諒了所有人，包括當時綁架她的人：“因為那件事情，我反而長大了，然後我整個人豁然開朗。”
舉手投足間，她散發出強大的氣場，風采不減當年，那是閱盡世事後的睿智，笑對滄桑後的曠達。
有些事一旦發生了就無法挽回，我們無法改變結果，但卻可以關注焦點。
早在《超級演說家》中，劉嘉玲就說過：
我是一個對生命充滿好奇和熱情的人，我不怕冒險，更不怕失敗。身為女人，要在獨立的人生中發現自己的美麗，女人的美麗就是寬容，慈悲，內心強大，對自身認識進化和提升的過程，活出自己的完美人生。
過去的事就讓它隨風消逝吧，然後把焦點放在遠方的星辰大海。
世界這麼美，有什麼理由不笑容以對。
我有個朋友是做外貿起家的，在本地小有名氣，他總是雲淡風輕地聊起自己早年的創業經歷，比如在天橋底下睡覺，或者被擺地攤被城管追，或者拿開水逼退前來討債的人。
這麼悲催的經歷，在他眼中都成了一堆好玩的事，這也是他保持樂觀的秘訣。
負面偏好能讓我們生存，正向錨點卻能給我們快樂。
美國心理學教授海思，提出 了“心理靈活性”的概念，她認為消極情緒的降低、負面情感的消除都不是心理干預的最終目的，提高心理靈活性才是終極目標。
換句話說，我們要靈活地調整心理狀態，學會自我接納。
海思主張“接納與承諾療法”，帶著痛苦一起前進、不僵化，觀察真我、活在當下，過有價值的生活，做出行動追求夢想才是幸福的真諦。
餘生很長，莫要慌張，生活有多麼失望，就有多少希望。
作者簡介：羽扇清風，富書籤約作者，國家認證心理諮詢師，年閱讀200+的90後青年，簡書@羽扇清風。本文首發富蘭克林讀書俱樂部（ID：FranklinReadingClub），百萬新中產生活認知學院，版權歸富書所有，未經授權，不得轉載，侵權必究
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