”丹 田” 在 哪？
經常有拳友問到，“丹田”在哪？老師講：”以外轉帶動內轉，以內轉帶動外轉”。老師講：陳家溝的老一輩教拳都不講”丹田”，只說“肚子放鬆，屁股坐下”，“屁股永遠坐在兩腿中間”。用陳小旺老師的話說，就是”要建立以丹田為核心的運動體系”。
”丹田”，並不是一個具體的臟腑，在解剖學裡，具體什麼樣是找不到的。但在太極拳的實練中，”丹田”又是一個真實的存在。有時用語言描述所指的，也只是一個範圍。如，在臍下三寸，在腰、臀，胯、腹中間。在太極拳的實練中，這些描述與說法，常常是在提醒學練者，不可前、後、左、右頂胯，意在保證”丹田”始終保持在中間範圍，不歪不斜，以發揮其核心作用。
由於“丹田”比較抽象，所以陳家溝的老一輩教拳，不講丹田，只講屁股，屁股能夠坐對了，不丟不跑，能坐在兩腿中間，就能保證”丹田”就在”中間”，發揮其核心作用。所謂“中間”，也是動態的，要不怎麼講，“外轉帶動內轉，內轉帶動外轉”呢？
在這裡有一個重要前提，那就是要正確區分學練者，現在是處於哪個學練階段？不可超越階段，胡思亂練！
處於初級階段，在丹田還不會轉的情況下，去想象丹田，怎麼講也弄不明白”丹田”是何物？弄不好還會練出偏差！切記，在此階段，確確實實不如說屁股、說肚子、說腰胯好。如此學練，好就好在，看得見、摸得著，直觀、形象、明白、簡練。一方面，能夠避免走彎路，另一方面，又能比較容易的，逐步找到正確感覺。
待到學練者，有了一定基礎，進入了學練的新階段，”丹田”會轉了，就用不著再問”丹田”在哪了？悟性漸開，水到渠成，“無中生有”。自覺自知，心知肚明，不問自知。
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