“男人哭 吧哭吧不是罪，再強的人也有權利去疲憊......”這首歌唱出了多少男人的心聲。
現在男人的生活工作壓力都非常大，女人動不動就要車要房的，沒日沒夜地加班，讓男人的腎越來越虛弱。
男人腎虛，會導致記憶力下降，影響工作；有時會莫名的煩躁，難以控制情緒，易煩易怒，影響家庭；性慾低下，影響夫妻之間的感情，還會導致自身肥胖，腰膝痠軟，失眠。
沒時間去醫院做檢查？有一簡單辦法，20秒可自測自己是否已加入”腎虛大隊“
- 小便過於渾濁，而且有很多的泡沫，這就是出現了蛋白尿，這是腎虛的一種表現。
- 腰痠腿痛。男人晃一下自己的腰，如果有明顯的疼痛感，說明自己的身體虛了。
- 眼皮腫脹，浮腫。男人早上起床的時候，如果發現自己的眼皮有點浮腫，就是自己的腎虧虛了。
- 四肢無力。如果休息的時間足夠多，但是還是很累的話，表明自己的腎氣不足，腎精虧虛了。
男人一旦有了上述的情況，你的腎就已經虛了，這個時候千萬要注意，切記不可越拖越虛。
身體是革命的本錢，沒有好的身體何以談人生。話說男人的一生當中，在20歲至40歲是腎氣的頂峰時期，身體
身體是革命的本錢，沒有好的身體何以談人生。話說男人的一生當中，在20歲至40歲是腎氣的頂峰時期，身體各方面的機能都處於最佳狀態，但到了40歲以後是衰退期。尤其是對於腎不好的人腰部一般都不好，腎精虧虛引起腰部的痠痛，還有的甚至對著電腦一坐一整天，其實很傷心、腎的。
男性最怕腎虛，一旦腎臟功能受損，很容易導致性功能下降，出現腰痠背痛，早洩，遺精等症狀，很有可能還會誘發腎臟疾病。想要擁有健康的身體，就應該從養腎開始。
補腎一寶：海鮮
海鮮是腎虛者補腎的首選，海鮮可以增強男子功能，有補腎的功效。男性精液裡含有大量的鋅。當體內鋅不足時，會影響精子的數量與質量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。
補腎二寶：何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
補腎三寶：桑葚——男人的的”加油站“，每天給自己的腎加加油吧！
中醫有說到：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。所以，生活中我們根據顏色選擇飲食，是種簡單易行的方法。而黑色食物對腎的滋養和呵護，更是受到了專家的肯定。
黑色食物裡，最益腎的則是黑桑葚。桑葚，相信大多數人都吃過，它不僅僅酸甜可口，更重要的是它的保健功效，在2000多年前，桑葚就是皇帝的御用補腎佳果，後宮佳麗3000人，皇帝沒有鐵柱磨成針，桑葚功不可沒！
男人的滋補“好搭檔”——桑葚：早晚泡水喝，7天補腎效果立竿見影
※中醫醫典記載：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
※ 西醫官方認證：西醫研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，從而達到壯陽的效果。
※皇室進貢聖品：兩千年來，桑葚一直是皇帝的御用補腎佳果，後宮佳麗3000人，皇帝沒有鐵柱磨成針，桑葚功不可沒！中醫認為：桑葚可以“固腎益精、養肝明目、潤腸通便、促進睡眠”，農村有人將其稱之為“男人果”
桑葚泡酒效果更強：
【原料】：桑葚、白酒
【做法】：
§ 1.將桑葚用水清洗，再放入玉米澱粉，用涼水浸泡，幾分鐘後撈出洗淨。
§ 2.將洗淨桑葚淋掉水分，放在陰涼處晾乾
§ 3.用50度以上釀製的白酒，一斤酒用三兩桑葚
§ 4.桑葚泡酒，泡上一個月即可。
如果覺得麻煩直接泡水或幹吃極好的！有條件的可以加入蜂蜜水，夏天喝效果翻倍，最快3-5天徹底激活腎臟！（最好是新疆黑桑葚，補腎效果驚人），
古籍記載：桑葚可以“固腎益精、養肝明目、潤腸通便、促進睡眠”，農村有人將其稱之為“男人果”
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