健身之路上，每個人都有一些自己的小癖好，但是一些壞習慣正在潛移默化地影響著你，甚至影響了你健身的腳步，讓我們的健身效果大打折扣。別不信，你身上可能就有。
1. 痴迷於手機。現在人人都是“低頭族”，手上每時每刻都拿著手機，好像放在別的什麼地方就沒有安全感。這樣不僅頸椎會出問題，眼睛視力會下降，你的精力也會分散。好多人去健身房，鍛鍊5分鐘，玩手機兩小時，再拍張照打個卡，一天的訓練就算完成了。
還有人訓練的空檔玩手機，不好好做拉伸，注意力都被手機佔有了。放下手機，多去運動，你會收穫更多。
2. 不遵守計劃。當你的追劇時間和你的訓練時間衝突了，你會怎麼選？番劇更新了，一定要在第一時間看，其他事可以放一放。沒想到好多人還是注重自己的享樂啊！
沒錯，做一些讓自己快樂的事是人之常情，但是你把計劃拋在腦後，該鍛鍊不鍛鍊，也是有愧疚感的吧！不要讓這些藉口成為你對自己的健康負責的絆腳石。
3. 傳遞負面情緒。比如抱怨，或者攀比。
在健身房最好要擺平心態，開開心心地練，懂得尊重他人，不要滋生攀比勢頭，競爭可以有，適當的促進鍛鍊。但是因為練的不如人意而自怨自艾就不好了，放輕鬆。
4. 沒有健康的生活習慣。不要覺得自己現在年輕，可以放蕩不羈，如果熬夜，過度消耗自己的精力，那接下來可能就沒有動力去健身了。
5. 愛點外賣。外賣的食物是高油脂的，裡面放的調料都很重，就是為了打造出好的口味。可是這些都沒有自己下廚做的健身餐來得健康。
這些壞習慣相信很多人都有，而只要改了這些，很快別人就會發現，你的健身真的有了成效！
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