9月12日晚19時06分，陝西漢中市寧強縣發生5.3級地震，震源深度11千米。在重慶的也有很強烈的震感，寶寶們感受到了嗎？
一旦地震後，人們的第一反應就是逃生，但至於怎麼科學逃生自救，還得聽專家的。地震局官員介紹說，萬一地震，身處不同場所就得根據實際情況而定，但奪門而逃是最不明智的選擇，除非你住在平房裡，在短短几秒鐘內能跑到安全地帶。否則，最好就地避震，等首震過後，再迅速撤離。
避震原則：
(1)不要驚慌。在大地震來臨時，要保持鎮靜，避免驚慌。要克服“驚呆”和“驚逃”兩種不良反映。地震時嚴重傷亡的眾多事例，大多是慌忙向外奔跑所致。
(2)伏而待定。要保持鎮靜，迅速躲到附近最安全的地方，這是從歷史的經驗和血的教訓中總結出來的。
(3)定後轉移。在主震之後相對平靜的一段時間內，迅速離開藏身之處，轉移到更安全的地方。
1、在家裡的應急避震措施(2種情況)
(1)在樓房的避震措施。如果你在家裡(公寓、樓房)遇到地震，應牢記6個字：一判斷；二躲避；三疏散。一判斷：判斷是近震還是遠震。如果是遠震，看著晃動幾秒鐘，再去打聽這次地震發生在哪裡、有多大。如果是近震，首先感到上下劇烈顛動，就要立刻採取行動，絕對不能遲疑。二躲避：迅速躲在堅固的床沿旁邊，衛生間、小廚房、小儲藏間、內承重牆的牆角、牆根、已經固定好的大衣櫃的旁邊。躲避時，要用隨手物件保護頭部、捂住口鼻，以免砸傷大腦或被泥沙煙塵嗆住。躲避的姿勢：身體儘量全區縮小、臥倒或蹲下，隨手用物件護住頭部、捂住口鼻，另一手抓住一格固定物(牆角或桌角)。如果沒有任何可抓的固定物和保護頭部的物件，則應該採取自我保護的姿勢，頭儘量向胸部靠攏，閉口，雙手交叉放在脖後，保護頭部或頸部。三疏散：搖晃一停止，要立刻離開住所，疏散到空曠安全地帶。
(2)在平房的避震措施。當判斷是近震時，能逃先逃，難逃則躲。能逃先逃：如果你的位置距離房門較近，並且通道暢通，應該立即逃出房外。外逃時，最好頭頂被子、枕頭、安全帽。難逃則躲：如果你的位置距離房門較遠，或者室內房間佈局複雜，通道狹窄曲折，外逃困難時，應立即在室內避震。要迅速躲在桌子旁邊，床旁邊，炕沿下或其他理想的地方。在室內避震時，要遠離窗戶和房頂大梁，不要靠近碎磚牆體。注意：當打不開房門時，應在室內避震，千萬不要破窗而逃，以免被玻璃扎傷。
2、在室外的應急避震措施
(1)在室外活動的人們，要迅速環顧四周，根據所處的位置，快速轉移到安全地帶，要遠離建築物，特別不要進入建築物取物或救人。
(2)在街道上的行人，要迅速離開電線杆、路燈、變壓器、煙囪、高大建築物等危險設施、設備和圍牆、狹窄通道等。
(3)在過街橋或立交橋下的行人，要迅速遠離橋下，跑到開闊的地方，或根據實際情況，選擇近處有利地點躲避。
(4)行使中的司機，要採取緊急制動措施，緩慢的逐漸剎車，停靠在路邊或寬闊地，車上的乘客要抓住車中的座椅，或就地蹲下，抓住其他牢固的物件。
(5)江河面上的船隻，要立即停止航行，或者馬上就近靠岸。
(6)在山區的人們，要遠離陡崖，密切注意山崩、滑坡、泥石流。當出現這些跡象時，千萬不能在其前面往山下跑，應立即橫向撤離。
(7)處在石化、煤化、天然氣等易爆、有毒的設施附近的人們，要迅速離開，朝汙染源的上風處迎風奔跑，當遇到毒氣洩漏，要用溼毛巾捂住口鼻，向逆風方向奔跑；當遇到易燃氣體洩漏，要用溼毛巾捂住口鼻，地震停止後，向逆風方向跑去，同時切忌使用明火，以防爆炸燃燒。
(8)遇到火災的人們，要趴在地上，用溼毛巾捂住口鼻，待地震停止後，逆風向(或垂直風向)匍匐前進，轉移到安全地方。
3、學校人員避震
在學校中，地震時最需要的是學校領導和教師的冷靜與果斷。有中長期地震預報的地區，平時要結合教學活動，向學生們講述地震和防、避震知識。震前要安排好學生轉移、撤離的路線和場地；震後沉著地指揮學生有秩序地撤離。在比較堅固、安全的房屋裡，可以躲避在課桌下、講臺旁、教學樓內的學生可以到開間小、有管道支撐的房間裡，決不可讓學生們亂跑或跳樓。
4、在街上行走避震
地震發生時，高層建築物的玻璃碎片和大樓外側混凝土碎塊、以及廣告招牌，馬口鐵板、霓紅燈架等，可能掉下傷人，因此在街上走時，最好將身邊的皮包或柔軟的物品頂在頭上，無物品時也可用手護在頭上，儘可能作好自我防禦的準備，要鎮靜，應該迅速離開電線杆和圍牆，跑向比較開闊的地區躲避。
5、車間工人避震
車間工人可以躲在車、機床及較高大設備下，不可驚慌亂跑，特殊崗位上的工人要首先關閉易燃易爆、有毒氣體閥門，及時降低高溫、高壓管道的溫度和壓力，關閉運轉設備。大部分人員可撤離工作現場，在有安全防護的前提下，少部分人員留在現場隨時監視險情，及時處理可能發生的意外事件，防止次生災害的發生。
6、震後自救
地震時如被埋壓在廢墟下，周圍又是一片漆黑，只有極小的空間，你一定不要驚慌，要沉著，樹立生存的信心，相信會有人來救你，要千方百計保護自己。地震後，往往還有多次餘震發生，處境可能繼續惡化，為了免遭新的傷害，要儘量改善自己所處環境。此時，如果應急包在身旁，將會為你脫險起很大作用。在這種極不利的環境下，首先要保護呼吸暢通，挪開頭部、胸部的雜物，聞到煤氣、毒氣時，用溼衣服等物捂住口、鼻；避開身體上方不結實的倒塌物和其它容易引起掉落的物體；擴大和穩定生存空間，用磚塊、術棍等支撐殘垣斷壁，以防餘震發生後，環境進一步惡化。設法脫離險境。如果找不到脫離險境的通道，儘量保存體力，用石塊敲擊能發出聲響的物體，向外發出呼救信號，不要哭喊、急躁和盲目行動，這樣會大量消耗精力和體力，儘可能控制自己的情緒或閉目休息，等待救援人員到來。如果受傷，要想法包紮，避免流血過多。維持生命。如果被埋在廢墟下的時間比較長，救援人員未到，或者沒有聽到呼救信號，就要想辦法維持自己的生命，防震包的水和食品一定要節約，儘量尋找食品和飲用水，必要時自己的尿液也能起到解渴作用。
閱讀更多 棗莊薛城消防 的文章
