在很多人印象裡，都是感覺夏天更容易減肥，因為夏天天氣炎熱，溫度高，不用動光是站在室外都能出十斤汗，倩狐小編在此之前也是以為夏天更容易瘦，畢竟夏天稱重都比較輕一點。
但最近了解後才知道：原來冬天比夏天更容易減肥！但不幸的是，冬天也比夏天更容易發胖！
冬天比夏天更容易發胖的原理其實很好理解，冬天氣溫低，人們需要攝入更多的熱量來維持自身提問，因此冬天吃的多，而且更容易感覺餓，一天有時要吃個4、5頓，吃著吃著就胖了。
還有一個原因就是因為冬天大家都比較懶，想出去跑個步吧，太冷了還是窩在被窩裡吧；想去健身房運動會吧，去健身房的路太遠了，冷死了不想動。就是這樣的思想，導致我們冬天更容易發胖。
補充一句：秋冬季的節日比夏天的多，到了節假日難免大吃大喝，因此冬天更容易長胖。
既然冬天比夏天更容易長胖，那麼為什麼又說冬天比夏天更容易減肥呢？
眾所周知，夏天是一年四季中氣溫最高的季節，在夏天裡，人們只要稍微活動一下便會消耗能量，因此在這樣的季節里人們不容易發胖。相反，在寒冷的冬天，因為氣候寒冷，人們一般很少願意外出活動。
而在這個時候，人會因冬季氣溫下降而導致皮膚的血管收縮、胃腸供血量增多、消化吸收功能增強，並由此引發暴飲暴食，故冬季是人體最易發胖的季節。若能在這幾個月中控制住體重，則發胖風險大大減少。
另外，冬天減肥效果最佳，由於冬天的環境氣溫低，同樣的運動量在寒冷空氣中所消耗的熱量比在溫暖環境中多得多。
重點來了：冬天該怎麼減肥？
1、早起早睡
蛇到了冬天還要冬眠呢，人在冬天也格外嗜睡些，不過睡的多對於減肥可沒什麼幫助哦。研究調差顯示，每天保證8個小時的睡眠時間是最利於減肥的。早上要早起吃早餐，不吃早餐胖的更快，晚上11點之前就要睡覺，熬夜也是導致發胖的兇手之一。
2、控制飲食
想要減肥，控制飲食是必然。3500卡熱量等於0.5公斤，你每天多攝入3500卡熱量，就多長胖0.5公斤，反之少攝入3500卡熱量就減0.5公斤。有了清晰明白的數學在這，相信大家一定會更好的控制飲食。
我們在進食前，可以先在網上搜索相關食物的熱量，自己控制。另外每餐控制在7分飽即可，冬天餓的快，即便一餐吃飽了，隔會還是會餓，還不如採用少食多餐的原則，這樣一來也不會對腸胃造成負擔。
餓了可以加餐的食物有：水果、酸奶、燕麥片、堅果等。
3、多運動
到了冬天大家多少都會變得懶一些，但不管再懶都要抽出一些時間運動。我們知道，要想運動具有減肥功效，至少每次運動時間都要超過40分鐘以上。這個運動量大部分人都是做不到的，否則也不會長胖了，而到了冬天想每天保持40分鐘的運動量更是難上加難。
所以倩狐建議大家，抓緊平時一切可以利用的時間進行簡單的鍛鍊！比如：飯後不要急著坐下，先站一會；飯後半小時可以散散步或慢跑半小時；平時上下樓儘量多走樓梯；早上出門上班或上學，儘量選擇步行或騎自行車；多做家務等。
這些不起眼的行為，雖不能說保證我們瘦下來，但至少不會讓我們繼續長胖。
以上倩狐小編為大家推薦的3點，都是十分健康的減肥方法，不僅能夠減肥，還有利於身體健康，但同時想要看到明顯的瘦身效果，並非短暫時間就可以的，需要長期堅持，尤其不可半途而廢，否則你永遠都瘦不下來。
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