如果問到孕期的睡姿，大家一定能很快速地反應，響亮地回答“左側睡”。
相信幾乎所有的孕媽，都會默認孕期左側臥睡姿才是最安全的睡姿，這樣不僅有利於胎兒的發育，同時也能讓孕媽睡得舒服一點。
但是！！我越來越發現大家誤會了孕期左側睡這事…
不是說孕期要一直左側睡，不同階段睡姿是不同的；更不是說要一整夜都保持左側睡；更不是說只能左側睡，不是強制要求的！整個孕期都讓孕媽堅持同一種睡姿，這怎麼可能~ 如果從早期就堅持左側臥的睡姿，到了孕後期，這對於有些孕媽簡直就是一種折磨！
並且有些孕媽弄不太清楚“左側睡”
背後真正的含義，卻又一直當成鐵則來遵守，很可能到最後反倒會坑了自己坑了胎寶。
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左側睡的真正含義
醫生為啥會建議孕媽左側睡呢？是在什麼情況下建議的呢？適用時期很重要啊！一般是在進入孕晚期後，才建議左側睡的。孕晚期啊親故們。
而左側睡也不是90度的左側臥位，而應該是15-30度的左側臥位。90度的左側臥，其實會比較難受的。
1、血液循環
一般到了孕中後期的時候，隨著孕媽子宮逐漸增大，不同的睡姿都會對孕媽的下腔靜脈造成一定的負擔，而左側臥的睡姿可以有效的減輕這種壓迫感，讓血液循環更為順暢，而且左側臥睡姿同時可以避免孕媽睡覺時出現心慌氣短的現象，提高孕媽的睡眠質量，不同情況下的程度上還可以有效避免減輕妊高症的發生，所以到了孕中後期，孕媽最好還是注意一下。
2、子宮右旋
一般孕媽們到了孕中後期都會出現不同程度的子宮右旋，通俗的說就是子宮向右後旋，而左側臥的睡姿可以有效減緩子宮右旋的程度，從而減輕子宮的張力，可以更好的保證胎盤的供血量和給予胎兒的血氧量，所以這一點也是需要孕媽極度重視的。
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有些人不適合左側睡
左側睡是面對一般人做出的建議，如果你不是一般人，不必跟風。這個建議，絕對不是強制性的。下面的孕媽可能不適合左側睡：
有心臟病或者慢性心力衰竭的孕媽。這類孕媽左側睡心率和血壓會提高，加重心臟負擔。
子宮天生左旋的孕媽。子宮本身就有點左旋，你還左側睡，會加重左旋程度。
其實，睡姿的衡量標準是舒服，一個是你舒服，另一個是胎寶舒服。
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不同孕期的不同睡姿
既然都說到這了，就給大家簡單說說孕早期、中期、晚期的睡姿問題。
1、孕早期：隨意
孕早期，子宮沒咋增大，胎兒還小，外力壓迫和自身壓迫都不會很大，這時期，你隨意睡就是了。但是趴睡那種不良睡姿就不建議了。
2、孕中期：建議側臥位
這時期要注意保護腹部，避免外力直接作用，肚子也大了，側臥會舒服點。如果側臥真的不舒服，下肢感覺沉重，可以仰臥會，但要用枕頭稍微抬高下肢。
3、孕晚期：不要仰臥
主流建議左側臥位，上面說好多了，這裡不重複了。這時期是不建議仰臥的，左側不舒服就右側。
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